Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Gach bliadhna, thathas a ’coimhead air 07 Iuchar mar Latha Seoclaid na Cruinne. Air a thòiseachadh ann an 2009, tha an latha a ’comharrachadh an tlachd milis agus an toirt a-steach san Roinn Eòrpa ann an 1550. Air an latha seo, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan slàinte a tha aig seoclaid dorcha.
luachan as fheàrr air an sgoil
Tha a h-uile duine againn airson faighinn a-mach mu na buannachdan bho seoclaid dorcha. Tha seo air sgàth gu bheil sinn dìreach a ’coimhead airson leisgeul airson sinn fhèin a ghabhail a-steach ann an seoclaid gun chiont. Ach feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh nach urrainn ach ithe ann an glè bheag de chuideachadh. Cuideachd, thoir fa-near nach eil ach cuid de sheòrsan seoclaid fallain. Tha grìtheidean mì-fhallain ann am mòran eile.
Is e cocoa am prìomh dhìomhaireachd air cùl luach beathachaidh seoclaid. Gu dearbh, tha am blas sònraichte a ’tighinn bhon tàthchuid seo. Tha cuid de cheimigean fallain anns an tàthchuid seo agus is e sin an adhbhar gu bheil seoclaid a ’tighinn le cuid de bhuadhan marbhadh galair. A-nis, leig dhuinn brobhsadh gu sgiobalta tro na buannachdan slàinte a tha aig seoclaid.
1. A ’leasachadh slàinte cridhe
Tha seoclaid dorcha math airson sruthadh fala agus artairí, a chuidicheas do chridhe a bhith a ’coileanadh gu math. Tha cuid de sgrùdaidhean ag aithris gum faod seoclaid ìrean bruthadh-fala àrd a lughdachadh cuideachd [1] [dhà] .
2. A bheil beathachadh tiugh
Is e an deagh naidheachd airson a h-uile leannan seoclaid, tha cocoa làn beathachaidh [3] . Tha mòran sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil tòrr beathachadh ann [4] . Leis gu bheil cocoa ann an seoclaid, tha a h-uile beathachadh ann ach cum ort, is e modarrachd an iuchair an seo. Na gabh tlachd!
3. A ’riaghladh ìrean cholesterol
Faodaidh seoclaid dorcha obair mhath a dhèanamh a bhith a ’lughdachadh na cholesterol dona agus a’ meudachadh cholesterol math anns a ’bhodhaig agad [5] . Tha a bhith ag ithe 2-3 pìosan de seoclaid dorcha gach latha math airson do shlàinte iomlan.
4. Cuidich le bhith a ’cuir casg air stròcan
Tha cuid de sgrùdaidhean a ’comharrachadh gum faodar an cunnart bho stròc a lughdachadh ma bhios aon meadhanach ag ithe seoclaid dorcha [6] . Leis gu bheil seoclaid dorcha beairteach ann an antioxidants a tha a ’sabaid le galair, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’chunnairt.
5. Aids Cuideam call
Faodaidh ithe seoclaid dorcha cuideachadh le bhith a ’bunailteachadh agus a’ cumail smachd air miann, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cravings agus mar sin a’ brosnachadh call cuideam fallain [7] . Ach is e ithe seoclaid ann am modar an iuchair an seo.
6. Ag àrdachadh coileanadh
Tha sgrùdaidhean air moladh gum faod cocoa cur ri cuairteachadh fala san eanchainn a bheir gu coileanadh nas fheàrr agus a chumas aon rabhadh airson beagan uairean a-thìde. Faodaidh ithe seoclaid dorcha cuideachadh le bhith a ’leasachadh ìrean inntinneil neach [8] .
7. Strus
Thathar air sealltainn gu bheil ithe seoclaid dorcha gach latha a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam [9] . Bidh an grinneas fallain a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan hormonaichean cuideam [10] .
Dè eile as urrainn seoclaidean a dhèanamh?
Leis gu bheil resveratrol ann an seoclaid dorcha a tha na antioxidant, tha e a ’toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte eile. Bidh e a ’neartachadh dìonan nàdurrach an t-siostaim agad, a’ lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh, a ’cur casg air aillse sònraichte, tha e math airson soithichean fuil agus a’ slaodadh sìos a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine [aon-deug] [12] .
mar a bheir thu air falbh galar fungach bho chraiceann
8. A ’leasachadh slàinte craicinn
Tha sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil ithe seoclaid dorcha air leth math airson do chraiceann. Faodaidh na antioxidants a tha an làthair do chraiceann a chumail fallain agus bidh na todhar bith-ghnìomhach ann an seoclaid dorcha a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do chraiceann hydrated [13] [14] .
9. Cuidich le bhith a ’riaghladh trom-inntinn
A rèir aithisgean agus lèirmheasan, thathas air sealltainn gu bheil caitheamh seoclaid dorcha gu cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean trom-inntinn. Faodaidh seoclaid dorcha le dùmhlachd àrd de cacao cuideachadh le bhith a ’leasachadh faireachdainn neach [còig-deug] .
Air nota deireannach…
Tha eòlaichean a ’comhairleachadh gu bheil an ìre de seoclaid dorcha a thathar a’ moladh timcheall air 30-60 g gach latha. Eadhon ged a tha seoclaid dorcha càileachd nas fheàrr na seoclaid bainne, dèan cinnteach nach gabh thu cus cus.
