Eacarsaichean yoga gus stad a chuir air srann an-diugh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha snoring na dhuilgheadas cunbhalach a tha chan e a-mhàin a ’cur dragh ort ach cuideachd a’ dèanamh beatha duilich don chompanach agad. Is e sin as coireach gum feum thu dèiligeadh ris an duilgheadas srann agad sa bhad. Tha cuid de dh ’eacarsaichean ann a chuidicheas tu gus stad a chuir air srann. Ma chleachdas tu na h-eacarsaichean sin, is dòcha gum faigh thu cuidhteas an duilgheadas iriosal seo an-diugh. Tha posan yoga ann cuideachd a chuidicheas tu gus stad a chuir air srann.

A bheil thu air tòiseachadh a ’srann o chionn ghoirid? Bidh srann gu tric a ’teannachadh le aois agus uaireannan ma gheibh thu cuideam. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh e a bhith na chomharradh air suidheachadh cridhe no eadhon duct nasal dùinte. Feumaidh tu faighinn a-mach an-toiseach dè an duilgheadas a th ’annad a tha gad dhèanamh srann. Agus aon uair ‘s gu bheil fios agad dè an duilgheadas a th’ ann, faodaidh tu fuasgladh fhaighinn bho na freumhaichean.

Is e fìrinn na cùise gu bheil thu ag iarraidh fuasgladh don duilgheadas agad agus gu bheil thu ga iarraidh a-nis. Is e sin as coireach gum feum thu na leigheasan dachaigh sin fheuchainn gus stad a chuir air srann. Tha cuid dhiubh sin cuideachd nan adhbharan yoga gus stad a chuir air srann agus cadal socair fhaighinn.

Feuch na dòighean sìmplidh sin gus stad a chuir air srann a-nis.

Pranayama

Tha Pranayama na eacarsaich anail sìmplidh ann an yoga. Feumaidh tu suidhe air mata agus do dhruim a chumail dìreach. A-nis anail gu domhainn gus am bi do sgamhanan làn adhair. Cùm airson anail airson beagan dhiog agus exhale. Cuidichidh Pranayama thu gus cuideam a chall a tha e fhèin a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh.

Pose Bee Brahmari no Humming

Is e seo seòrsa sònraichte de pranayama. Faodaidh tu tòiseachadh air anail a tharraing bhon bhroinn agad, do anail a chumail bho àm air choreigin agus nuair a bhios tu ag èibheach, dèan fuaimean mar sheillean crom.

Ujjayi Pranayama No Hissing Pose

Canar suidheachadh Kapalbhati ris an seo cuideachd. Breathaich gu domhainn tro aon chuinneal agus cùm d ’anail airson ùine. A-nis exhale gu làidir tron ​​t-sròin eile. Nì seo fuaim caran drùidhteach a ghlanas do chuinneanan. Is e seasamh yoga a tha seo a chuidicheas le stad a chuir air srann.

Simha Garjanasana no Roaring Pose

Cuir do phalms còmhnard air an talamh eadar do chasan. Coileach do cheann air ais. Inhale gu domhainn tron ​​t-sròin agad agus an uairsin exhale tro do bheul. Fhad ‘s a tha thu ag èibheach cuir do theanga a-mach gus an urrainn dhut gluasad mar leòmhann. Bidh an eacarsaich teanga seo a ’cuideachadh le stad a chuir air srann.

Bidh na h-eacarsaichean yoga sònraichte sin gus stad a chuir air srann gus am faigh thu leigheas nàdarra airson do dhuilgheadas

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach