Yoga Airson cnàimh-droma dìreach

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 1 hr air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 2 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 4 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 7 uairean air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Càite an do rugadh am Morair Hanuman? Bidh Karnataka agus Andhra Pradesh a ’sabaid thairis air Janmabhoomi
• Ionmhas Is dòcha nach e stocan toraidh àrd-dhìol an roghainn cheart: Seo carson
• Filmichean Sara Ali Khan Chan eil a bhith a ’roinneadh na tachartasan sneachda aice le a màthair Amrita Singh ceadaichte
• Teicneòlas Bidh OneWeb a ’soidhnigeadh MoU le Riaghaltas Kazakhstan gus Seirbheisean Bann-leathann a thabhann
• Spòrs IPL 2021: Tha Sangakkara a ’cur taic ri co-dhùnadh Samson stailc a chumail airson a’ bhàl mu dheireadh
• Automobiles Yamaha MT-15 Le ABS dùbailte-sianal gu bhith air a chuir air bhog a dh ’aithghearr gus am bi prìsean air an àrdachadh a-rithist
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Na smaoinich thu a-riamh air na buannachdan bho spine dhìreach? Tha cùl lùbte chan ann a-mhàin a ’dèanamh cron air pearsa neach ach faodaidh e cuideachd grunn chùisean slàinte adhbhrachadh. Gu h-àraidh ann am beatha a tha a ’gluasad gu luath, tha cùl lùbte no cùisean droma gu tric a’ toirt aghaidh air dragh am measg dhaoine.

Bidh spine lùbte gu tric mar thoradh air postachd suidhe ceàrr no slaodadh. Is e slàinte spine aon de na prìomh dhraghan slàinte bho na beagan dheicheadan a dh ’fhalbh, thathar ag ràdh gu ceart gu bheil an iuchair do bhodhaig fallain ann an slàinte do spine.

Mar sin, a bheil leigheas ann dha na daoine a tha a ’cur aghaidh air duilgheadasan leis an spine aca? Tha! Bidh Yoga a ’tighinn gu teasairginn airson daoine le cùisean spine agus tha e a’ toirt chan e a-mhàin ceumannan leigheas ach cuideachd a ’cuideachadh aon gus cnàimh-droma dhìreach a lorg.

Ged a dh ’fhaodadh cùis droma duilgheadas a dhèanamh air beatha neach, faodaidh cuid de phuist sìmplidh Yoga a bhith nan làimhseachadh nàdarra do spine àbhaisteach.

Seo cuid de phuist yoga airson cnàimh-droma dìreach -

buaidh multani mitti air aodann

1. Bhujangasana -

Tha Bhujangasana ris an canar cuideachd an Cobra Posture a ’sìneadh an spine agus tha e gu math èifeachdach airson spine fallain. Tha an suidheachadh cùil seo coltach ri suidheachadh cobra le a chochall air a thogail, nuair a thèid stoc àrd a ’chuirp a thogail tron ​​staid. Tha an Cobra Pose na asana yoga cumhachdach agus bidh e cuideachd a ’neartachadh a’ chùil.

2. Tiryak Bhujangasana -

Bidh Tiryak Bhujangasana no an Swaying Cobra Pose cuideachd a ’sìneadh an spine agus ga dhèanamh airson an spine a neartachadh. Tha seo coltach ri cruth toinnte de nathair. Tha e cuideachd buannachdail anns a h-uile duilgheadas eile co-cheangailte ris an spine agus colbh vertebral. Bidh e a ’neartachadh agus a’ cuideachadh ann an sùbailteachd fèithean a ’chùil àrd.

3.Balasana -

Tha Balasana no Pose an Leanaibh na seasamh tàimh, coltach ri curl suas a bhios pàiste a ’dèanamh. Bidh e a ’toirt fois don spine agus a’ sìneadh a ’chùl ìseal. Faodar an seasamh seo a dhèanamh ro no às deidh suidheachadh Yoga sam bith eile. Leigidh e leis a ’bhodhaig teannachadh a leigeil ma sgaoil agus faodaidh e a bhith gu math socair.

4. Salabhasana -

Tha Salabhasana no an Locust Pose na asana backbend sìmplidh agus is e na postures Yoga as trice a thathas a ’moladh airson luchd-tòiseachaidh. Tha e na adhbhar fìor èifeachdach gus faochadh a thoirt do theannas san spine. Bidh an asana Yoga seo cuideachd a ’leasachadh suidheachadh iomlan a’ chuirp. Is e Salabhasana aon de na asanas cùil as fheàrr agus as mòr-chòrdte.

5. Makarasana -

Tha Makarasana no Posture Crocodile buannachdail anns a h-uile duilgheadas co-cheangailte ris an spine. Tha an seasamh seo coltach ri Crogall a ’gabhail fois san uisge, a’ cumail amhach agus aghaidh os cionn an uisge. Is e asana yoga socair a tha seo a tha foirfe airson duilgheadasan cùil is gualainn. Bidh e a ’lughdachadh cuideam agus pian cùil.

6. Virasana -

Tha Virasana ris an canar cuideachd an Reclining Hero Pose na shuidheachadh Yoga ath-nuadhachadh bunaiteach a ’dèanamh cinnteach gu bheil an cùl gu tur dìreach. Bidh e a ’toirt fois agus tha e air a dhèanamh gus an suidheachadh a cheartachadh. Bidh an seasamh Gaisgeach Reclining cuideachd a ’cuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh cothromachadh agus cothromachadh chun chùl agus a’ leasachadh sùbailteachd an spine.

7. Tadasana -

Tha Tadasana no an Mountain Pose na sheasamh bunaiteach no an àite bunait airson adhbharan yoga eile. Tha an seasamh sònraichte seo a ’leudachadh an spine. Bidh an seasamh sìmplidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ seasamh san dòigh cheart agus cuideachd a ’ceartachadh suidheachadh neach. Thathas ag ràdh gur e Tadasana aon de na posan Yoga as fheàrr leis gu bheil e sìmplidh fhathast èifeachdach.

8. Uttanasana -

Tha Uttanasana ris an canar cuideachd Seas Forward Bend pose airson a bhith a ’cumail an spine làidir agus sùbailte. Is e suidheachadh yoga a th ’ann a tha a’ toirt a-steach sìneadh dian de fhèithean a ’chuirp. Is e seo aon de na asanas as fheàrr airson a bhith a ’neartachadh an spine. Bidh Uttanasana cuideachd a ’faochadh teannachadh anns an spine, gualainn, amhach agus air ais.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach