Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Tha WHO a ’cur ìmpidh air dùthchannan stad a chuir air reic bheathaichean fiadhaich beò a chaidh a ghlacadh sa mhargaidh
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Slàinte Beathachadh Beathachadh oi-Neha Le Neha air 25 Faoilleach, 2018 Is e cearc an fheòil as mòr-chòrdte a thathas ag ithe air feadh an t-saoghail. Gu dearbh, is fheàrr leis a ’mhòr-chuid de dhaoine cearc ithe na feòil chaorach agus is e sin aon de na h-adhbharan a tha e air àite a dhèanamh anns a h-uile biadh Innseanach.
Bidh mòran a ’còrdadh ri pàirt den chearc a tha na broilleach cearc. Tha broilleach cearc gun chraiceann agus gun chnàmhan a tha àrd ann am pròtain, a tha ga dhèanamh foirfe airson cumail suas cuideam.
Thig leth broilleach cearc le 142 calaraidh agus dìreach 3 gram de gheir. Cuideachd, a bharrachd air an sin, gheibh thu pailteas de bhiotamain riatanach leithid vitimín E, vitimín B6 agus vitimín B12. Lorgar mèinnirean ann an àireamhan beaga mar iarann, calcium, sinc agus potasium, a tha cuideachd an làthair ann am broilleach cearc.
Faodar broilleach cearc ithe le bhith ga bruich no ga bhleith agus ga fhuine. A-nis, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na buannachdan slàinte a tha ann am broilleach cearc gun chraiceann.
1. Àrd ann am pròtain
Tha mòran de phròtain ann am broilleach cearc agus tha an ìre de phròtain a gheibhear ann an 100 gram de bhroilleach cearc co-ionann ri 18 gram. Tha feum air protein airson fèithean làidir a thogail agus cuideachd ann a bhith a ’casg call fèithean. Is e 1 gram an ìre pròtain a thathar a ’moladh gach latha, agus mar sin bidh broilleach cearc a’ coileanadh an riatanas sin.
leabhar leabharlainn fear
2. Mèinnirean agus bhiotamain
Tha broilleach cearc làn de mhèinnirean agus bhiotamain. Tha vitimín B ann, a tha feumail ann a bhith a ’cur casg air duilgheadasan mar cataracts agus diofar dhuilgheadasan craiceann, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’cur às do laigse, a’ neartachadh dìonachd, a ’riaghladh cnàmhadh, a’ cur casg air duilgheadasan cridhe, agus cholesterol àrd am measg feadhainn eile.
3. Call cuideam
Tha broilleach cearc sàr-mhath airson call cuideam, agus is e sin as coireach gu bheil e air a mholadh sa mhòr-chuid airson adhbharan call cuideim. Tha plana daithead call cuideim a ’toirt a-steach ìrean àrda de bhiadhan làn pròtain, a tha èifeachdach ann a bhith a’ call cuideam. Leis gu bheil tòrr ann am broilleach cearc, bidh e a ’cumail do stamag làn.
4. Bruthadh-fala
An robh fios agad gum faod broilleach cearc cuideam fala a riaghladh? Tha, tha sin fìor! Tha caitheamh broilleach cearc air a bhith feumail ann a bhith a ’riaghladh bruthadh-fala. Faodaidh daoine a tha a ’fulang le mòr-fhulangas broilleach cearc ithe.
5. A ’lughdachadh cunnart aillse
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ithe broilleach cearc an cunnart aillse a lughdachadh, gu sònraichte aillse coloin. Le bhith ag ithe broilleach cearc nas trice an taca ri feòil dhearg faodaidh cunnart aillse a lùghdachadh gu ìre sònraichte.
6. cholesterol àrd
Tha an ìre de cholesterol agus geir shàthaichte a gheibhear ann am feòil dhearg gu math àrd an taca ri broilleach cearc. Faodaidh ithe broilleach cearc an cunnart bho cholesterol àrd agus diofar sheòrsaichean de ghalaran cridhe a lughdachadh. Mar sin, tlachd às do bhiadh le bhith a ’toirt a-steach broilleach cearc gus na cothroman stròc a lughdachadh.
7. Anti-trom-inntinn nàdurrach
Tha broilleach cearc làn de amino-aigéid ris an canar tryptophan, a bheir fois anns a ’bhodhaig agad sa bhad. Ma tha thu a ’faireachdainn trom-inntinn, brònach no a’ fulang le teannachadh agus cuideam, bheir ithe broilleach cearc àrdachadh do ìrean serotonin an eanchainn agad, agus mar sin a ’leasachadh do shunnd agus a’ cur às do chuideam.
8. A ’brosnachadh metabolism
Ann am broilleach cearc tha vitimín B6 a bhrosnaicheas ath-bheachdan ceallaichte metabolail agus enzyman, a tha a ’ciallachadh gun cumar ithe broilleach cearc slàinte do shoithichean fala. Cumaidh e cuideachd na h-ìrean lùtha agad àrd agus àrdaichidh e metabolism, gus an urrainn do bhodhaig barrachd chalaraidhean a losgadh.
9. Airson cnàmhan làidir
Bidh an susbaint àrd pròtain ann am broilleach cearc a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call cnàimh. Bidh caitheamh 100 gram de bhroilleach cearc gu leòr ann a bhith a ’coileanadh leth den ìre pròtain làitheil agad. Cuidichidh am fosfair a tha an làthair ann am broilleach cearc le bhith a ’cumail do chnàmhan, fhiaclan agus am prìomh shiostam nèamhach làidir.
10. Figear Toned
Ma tha thu bulky agus ag iarraidh corp fèitheach agus toned a bhith agad, an uairsin ithe broilleach cearc. Tha mòran de phròtain ann am broilleach cearc a chuidicheas le bhith a ’tònarachadh fèithean do bhodhaig agus a’ toirt dhut an cumadh a tha thu ag iarraidh. Ach, dèan cinnteach gum bi thu ga chothromachadh le macro agus micronutrients gu leòr anns an daithead agad.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, na dìochuimhnich a roinn.
10 Buannachdan Slàinte iongantach bho bhith ag òl Lassi 10 Buannachdan Slàinte iongantach bho bhith ag òl Lassi
