10 Leigheasan Nàdarra airson lughdachadh pian cùil

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha pian droma no pian cùil na chumha cumanta a bhios daoine de gach aois a ’fulang. Bidh milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a ’faighinn duilgheadasan pian cùil aig àm air choreigin nam beatha. Is e na gnìomhan cruaidh a dh ’fheumas a dhèanamh na làithean seo aon de na prìomh adhbharan airson pian cùil.

Faodaidh pian droma tachairt cuideachd air sgàth grunn adhbharan a tha a ’toirt a-steach cuideam, daithead neo-iomchaidh, teannachadh fèithe, dìth eacarsaich, droch staid bodhaig, cus cuideam bodhaig agus saothair chorporra trom.

Tha comharran pian cùil a ’toirt a-steach stiffness anns an spine, pian leantainneach anns a’ chùl ìseal no timcheall air na cnapan, duilgheadas ann a bhith a ’cadal air an leabaidh agus neo-chomas seasamh no suidhe airson ùine mhòr.

Tha e cudromach gun dearmad a dhèanamh air a ’chùis slàinte seo oir dh’ fhaodadh e droch dhuilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh san àm ri teachd. Ach, tha e furasta a bhith a ’làimhseachadh pian cùil agus tha grunn leigheasan nàdarra ann airson pian cùil a ghabhas cleachdadh airson faochadh sa bhad.

1. Luibhean

Ann an cuid de luibhean mar rùsg seileach agus claw diabhal tha togalaichean anti-inflammatory a dh ’fhaodadh a bhith feumail airson faochadh pian cùil. Ann an rùsg seileach geal tha todhar ris an canar salicin, a thèid a thionndadh gu searbhag salicylic anns a ’bhodhaig, a’ cuideachadh le faochadh pian agus sèid ^[1] .

Ann an claw an diabhail tha todhar ceimigeach ris an canar harpagosides, aig a bheil feartan anti-inflammatory ^[dhà] .

coimhead s filmichean air-loidhne

2. Uachtar Capsaicin

Ann an chillies tha tàthchuid gnìomhach ris an canar capsaicin a chaidh a lorg gu bhith a ’leigeil sìos neurochemical a dh’ adhbhraicheas pian, ag adhbhrachadh buaidh analgesic. Tha sgrùdadh a ’sealltainn èifeachdas capsaicin ann an làimhseachadh pian cas ^[3] .

Nota: Cuir comhairle ri dotair mus cuir thu uachdar capsaicin an sàs.

3. Garlic

Is e spìos draoidheil a th ’ann an garlic a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh pian cùil mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory aige. Tha todhar nàdarra ann cuideachd ris an canar allicin, a bhios ag obair mar inneal-brisidh ^[4] .

• Cuidichidh ithe dhà no trì cloves garlic gach latha sa mhadainn air stamag falamh gus pian cùil a lughdachadh.

4. Ginger

Is e spìosraidh eile ginger a tha aithnichte gu bheil todhar anti-inflammatory aige a chuidicheas le faochadh pian cùil ^[4] . Gus mì-chofhurtachd agus pian a lughdachadh, cleachd ginger ann an còcaireachd no faodaidh tu tì ginger òl gach latha.

5. Compress teth agus fuar

Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Clinical and Diagnostic Research a ’sealltainn èifeachdas teannachadh teth is fuar ann a bhith a’ làimhseachadh pian ìseal air ais ^[5] . Tha teannachadh fuar mar phasgan deigh buannachdail nuair a tha thu air cuideam a chuir air do dhruim. Tha e a ’toirt buaidh numbing air pian cùil.

Bidh teannachadh teas mar badan teasachaidh no uisge teth a ’faochadh fèithean stiff no achy.

aghaidh cinn-dubha toirt air falbh leigheas dachaigh

• Ma chuireas tu paca deighe an sàs, na cuir a-steach e airson barrachd air 20 mionaid.
• Faodaidh tu an dàrna cuid teannachadh teth no fuar a chuir a-steach cho mòr ‘s as urrainn tron ​​latha a rèir na pian.

6. Ola coconut Virgin

Tha seilbh anti-inflammatory, analgesic, agus antipyretic aig ola coconut Virgin ^[6] . Faodaidh ola cnò-chnò a bhith a ’làimhseachadh a h-uile seòrsa pian cùil mar sin, feuch ri ola cnò-chnò a chuir a-steach airson faochadh sa bhad.

• Cuir beagan dhiogan de dh ’ola cnò cócò maol anns an sgìre air a bheil buaidh agus massage e airson 10 mionaidean.

Dèan an smeòrach seo gach latha.

7. Tì chamomile

Fad linntean, chaidh tì chamomile a chleachdadh ann a bhith a ’làimhseachadh pian. Faodaidh na togalaichean anti-inflammatory aig tì chamomile pian air ais a lughdachadh gu nàdarra agus faochadh a thoirt seachad sa bhad ^[7] .

• Deoch tì tì chamomile gach latha.

8. Bainne turmeric

Tha turmeric na leigheas dachaigh nàdarra agus tàthchuid èifeachdach a tha an-còmhnaidh ri fhaighinn sa chidsin. Tha fios gu bheil Curcumin, todhar ann an turmeric, a ’lughdachadh sèid agus tha bainne làn calcium agus vitimín D a chuidicheas le bhith a’ cumail nan cnàmhan làidir.

• Deoch bainne turmeric mus tèid thu a chadal.

9. Ola ollaidh a bharrachd

Ann an ola ollaidh tha todhar ris an canar oleocanthal a chuidicheas le faochadh pian. Tha e cuideachd na fhaochadh pian nàdarra aig a bheil buannachdan slàinte air leth agus tha fios cuideachd gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid.

• Cuir beagan dhiogan de dh ’ola ollaidh taobh a-muigh na sgìre agus massage gu socair e airson 10 mionaidean.

10. Yoga

Bheir Yoga sùbailteachd agus neart anns a ’bhodhaig a chuidicheas le bhith a’ faochadh pian cùil. Tha sgrùdadh a ’sealltainn làimhseachadh pian ìseal air ais le cuideachadh bho yoga ^[8] .

Cuin a chì thu dotair

• Nuair a mhaireas am pian barrachd air 6 seachdainean
• Nuair a dhùisgeas am pian thu air an oidhche
• Nuair a tha fìor phian stamag agad
• Nuair a dh ’fhàsas am pian nas miosa, eadhon às deidh leigheasan aig an taigh
• Nuair a bhios am pian an cois laigse no iomagain anns na gàirdeanan agus na casan

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Làimhseachadh lughdachadh pian ìseal air ais le cuibhreann rùsg seileach: sgrùdadh air thuaiream dà-dall. Iris leigheis Ameireagaidh, 109 (1), 9-14.
2. [dhà]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens airson osteoarthritis agus pian ìseal air ais: ath-sgrùdadh eagarach.BMC leigheas co-phàirteach agus eile, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Doire, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Ath-sgrùdadh eagarach de capsaicin co-aimsireil airson làimhseachadh pian leantainneach.BMJ (Rannsachadh clionaigeach ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Luchd-ionaid anti-inflammatory nàdurrach airson faochadh pian.Surgical neurology eadar-nàiseanta, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Èifeachdas thermotherapy agus cryotherapy air faochadh pian ann an euslaintich le pian ìseal air ais, sgrùdadh deuchainn clionaigeach. Sgrùdadh rannsachaidh clionaigeach agus breithneachaidh: JCDR, 8 (9), LC01 - LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Gnìomhachdan anti-inflammatory, analgesic, agus antipyretic de bith-eòlas ola coconut maighdean.Pharmaceutical, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Leigheas luibheil den àm a dh ’fhalbh le àm ri teachd soilleir. Aithisgean leigheas molecular, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Làimhseachadh yoga airson pian ìseal air ais neo-shònraichte. Stòr-dàta Cochrane de lèirmheasan eagarach, 1 (1), CD010671.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach