10 Molaidhean gus blasad rèidh fhaighinn às deidh roinn-C

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Spòrs Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha a bhith a ’breith breith na àm duilich ann am beatha boireannaich. Ach nuair a chì thu do phàisde agus ga thoirt leis / leatha nad ghàirdeanan, faodaidh tu dìochuimhneachadh a h-uile pian san t-saoghal. Ach tha do chuideam an dèidh torrachas rudeigin a tha fhathast duilich a bhith a ’dèiligeadh ris. Gu sònraichte faodaidh am pouch post c-section a bhith gu math dona airson do fhèin-spèis. Gus cnap còmhnard fhaighinn às deidh c-roinn, feumaidh tu a bhith deimhinneach.

Bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ giùlan a ’phìos beag post-c sin fad am beatha oir cha bhith iad a-riamh a’ creidsinn gun urrainn dhaibh a chall. Faodaidh do stamag a dhol air ais gu bhith rèidh a-mhàin ma leanas tu an obair bolg post c-roinn ceart. Is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ faighinn post-c flat bolg teann a ’creidsinn gum bi thu a’ freagairt a-steach don t-seann paidhir jeans agad a-rithist.

POSES YOGA AIRSON call cuideam post-mara

Chan eil am pròiseas a bhith a ’call seòrsa sam bith de gheir bolg furasta. Bidh e dìreach a ’fàs nas miosa às deidh lìbhrigeadh c-roinn oir chan urrainn dhut na h-eacarsaichean àbhaisteach bhoilg a dhèanamh. Ach, tha cuid de dhòighean eile ann gus am baga bolg post-c agad a lughdachadh. Feuch na 10 ceumannan bunaiteach sin gus cnap soilleir fhaicinn nas còmhnairde às deidh c-roinn.

Biadh-broilleach

Is e an dòigh as fheàrr air cuideam a chall às deidh roinn-c a bhith a ’biathadh do phàisde. Feumaidh tu do bhroilleach a thoirt a-mhàin airson 6 mìosan. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ leaghadh tòrr geir a bharrachd bhon bholg agad.

Tha a ’chiad 6 mìosan deatamach

Na leig às do bhodhaig taobh a-staigh a ’chiad 6 mìosan. Às deidh an lìbhrigeadh, tha na hormonaichean torrach fhathast aig do bhodhaig agus tha a h-uile geir anns a ’bhodhaig agad‘ fuasgailte ’. Cho luath ‘s a bhios an geir a’ cruadhachadh agus a ’fàs deiseil, bidh e tòrr nas duilghe cuideam a chall.

An crios bhoilg

Tha e pianail agus iriosal ach caith an crios bhoilg aig gach àm den latha. Chan urrainn dhut an crios a thoirt air falbh ach nuair a tha thu ag ithe, a ’cadal no a’ cleachdadh an taigh beag.

Ceangal teann

Is e seann phròiseas a th ’ann an inneal-ceangail teannachaidh anns a’ mhionach. Tha am broilleach post-c ceangailte le clò muslin no clò elastagach mar bandage. Bidh seo a ’putadh an stamag a-steach. Faodaidh tu seo a dhèanamh dìreach 2 mhìos às deidh c-roinn nuair a bhios na sgiathan agad a’ slànachadh.

Yoga Asanas

Is e yoga aon de na dòighean as fheàrr air cnap còmhnard fhaighinn às deidh c-roinn. Feuch na asanas yoga mar pranayama gus teannachadh air na fèithean bhoilg agad agus grèim fhaighinn air do mhionach.

Eacarsaichean Kegel

Tha eacarsaichean Kegel gu bunaiteach nan eacarsaichean làr faighne. Feumaidh tu feuchainn air na fèithean faighne agad a tharraing a-steach, ga chumail airson 30 diogan agus a leigeil ma sgaoil a-rithist. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ call geir bolg post-c.

Deoch mòran uisge

Bidh uisge a ’cuideachadh le cothromachadh fluid a’ chuirp a thoirt air ais. Is dòcha gum bi e na iongnadh ach bidh uisge cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach cus geir bhon t-siostam agad.

Massages bursting lipid

Mura h-eil thu a ’faireachdainn làidir gu leòr airson obair bolg làn post-c làn-earrann, faodaidh massages a bhith gu math cuideachail. Faodaidh tu feuchainn air cuid de massages spreadhadh lipid Ayurvedic gus na fèithean agad a neartachadh agus cuideam a chall.

Daithead geir ìosal

Ma tha thu nad mhàthair a tha a ’biathadh air a’ bhroilleach, na bi a ’dol airson daithead carb-ìosal. Feumaidh tu gualaisg gus lùth a bharrachd a thoirt dhut airson lactachadh. Bu chòir dhut pròtainean, glasraich ùra, measan a bhith agad ach fuireach air falbh bho gheir amh mar ghee, ìm agus siùcairean.

Rach airson cuairtean brisg

Is dòcha nach bi thu làidir gu leòr airson ruith air a ’chrann treadaidh fhathast. Ach feumaidh tu eacarsaichean cardio a dhèanamh. Mar sin, tòisich le bhith a ’dol airson cuairtean brisg agus àrdaich astar coiseachd gu slaodach gus an urrainn dhut sprèadhadh a-rithist.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach