10 Dòighean air geir hip a chall gu nàdarra aig an taigh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 1 hr air ais Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Ceann-latha, Tithi, Muhurat, Deas-ghnàthan agus Cudrom
• 
• 8 uair air ais Rongali Bihu 2021: luachan, miannan agus teachdaireachdan as urrainn dhut a cho-roinn leis na daoine measail agad
• 8 uair air ais Blaze Diluain! Tha Huma Qureshi gar dèanamh ag iarraidh aodach orains a chaitheamh ceart air falbh
• 9 uair air ais Ball breith airson boireannaich a tha trom le leanabh: sochairean, mar a chleachdas tu, eacarsaichean agus barrachd

Na caill

• Spòrs IPL 2021, RR vs PBKS: Tha KL Rahul ag ràdh gun tug a bhith a ’leigeil sìos luchd-suidhe geama gu domhainn, ach cha do stad e a chreidsinn
• Filmichean Bigg Boss Kannada 8 Giblean 12 Taghadh: Aravind KP a ’call fàinne Divya Uruduga’s Chandrachud a’ faighinn tòcail
• Naidheachdan Tha an Leas-cheann-suidhe Venkaiah Naidu ag iarraidh gun cuir e crìoch air lethbhreith gnè anns a ’chomann-shòisealta
• Teicneòlas Dh'fhaodadh Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Launch Slated airson 13 Giblean a bhith air ath-bhrandadh Redmi K40, Mi 11i
• Ionmhas Toraidhean prothaid lom TCS Q4 15% aig Rs 9,246 Crore: A ’foillseachadh sgaradh-pòsaidh Rs 15
• Automobiles Next-Gen Skoda Octavia Deuchainn biorach às aonais breug-riochd: A ’cur air bhog anns na h-Innseachan a dh’ aithghearr
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
• Foghlam Deuchainnean Bòrd Maharashtra 2021 Air a chuir dheth airson HSC Agus SSC: Ministear Varsha Gaikwad

A bheil thu tinn agus sgìth de do gheir hip nach eil airson a bhith a ’freagairt air jeans sam bith no an dreasa àlainn a thaghas tu? Tha geir hip na chùis iomagain dha mòran bhoireannaich a tha buailteach a bhith a ’faighinn cus geir anns na roinnean hip is sliasaid.

A rèir an seòrsa bodhaig sònraichte, tha a ’mhòr-chuid de bhoireannaich buailteach cuideam fhaighinn ann an sgìre hip. Tha seo a ’leantainn gu coltas cellulite agus tha e na chomharradh air dòigh-beatha mì-fhallain cuideachd.

Sgrùdadh a rinn Harvard Health Publications, tha e air ainmeachadh ged a tha estrogen ag amas air geir a thasgadh timcheall na sliasaidean, na cnapan agus an testosterone pelvis a ’socrachadh geir anns a’ bhroinn.

Is e seo aon de na h-adhbharan gu bheil e duilich do bhoireannaich an cuid geir a ghluasad gu sònraichte bho na raointean sònraichte sin an coimeas ri pàirt sam bith den bhodhaig aca.

Seo liosta de 10 dòighean air geir hip a chall gu nàdarra aig an taigh.

1. Cunnt calaraidhean

Bu chòir dhut a bhith ag amas air a bhith a ’rùsgadh cus geir bho na cnapan agad agus an uairsin coimhead air dòighean gus spot a lughdachadh geir hip. Is e aon de seo cunntadh calorie a tha uaireannan na phian ach bidh e ag obair fhad ‘s a nì thu e le dealas. Faodaidh tu an-còmhnaidh na biadhan a thaghadh nach cuir thu ri calaraidhean nad bhodhaig.

2. Òl tòrr uisge

Bidh uisge òil a ’cuideachadh le bhith a’ rùsgadh na cus geir sin bho na cnapan. Cùm thu fhèin hydrated gus na tocsainnean a shruthladh a-mach agus do metabolism a bhrosnachadh. Deoch co-dhiù 3-4 liotair uisge gach latha gus atharrachaidhean faicsinneach fhaicinn ann an cuideam do bhodhaig, craiceann agus obair eanchainn.

3. Uisge lemon

Bidh uisge lemon a ’dèanamh iongantasan airson cuir às do bharrachd geir bhon bhodhaig gu h-àraidh na cnapan agus na sliasaidean. Bidh vitimín C a tha an làthair ann an lemon a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd agus a ’sgrìobadh na radicals ocsaidean an-asgaidh cronail. Bidh uisge lemon cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an pH a-staigh agus metabolism tòiseachaidh.

4. Salann mara

Bu chòir caolan mòr an stamag a bhith glan gus do chnàmhadh a chumail ceart agus metabolism a ’losgadh. Bidh measgachadh salann mara le uisge a ’glanadh an t-siostam agad agus bidh na mèinnirean deatamach a tha an làthair anns an t-salann mar stuth-leigheis, agus ag adhartachadh cnàmhadh, agus mar sin a’ lughdachadh geir hip.

mar a bheir thu air falbh cinn-dubha bhon t-sròin aig an taigh

5. Cofaidh

Faodaidh cofaidh dubh gun siùcar agus uachdar do chuideachadh gus na notaichean a bharrachd a rùsgadh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cuir às do mhiann agus a ’toirt ort faireachdainn làn. Deoch cupa cofaidh dubh 30 mionaid ro bhiadh airson na toraidhean as fheàrr.

6. Saillte fallain

Bidh geir fallain a tha a ’toirt a-steach iasg, avocado agus ola cnò-chnò a’ cuideachadh le bhith a ’cumail ionracas cealla agus a’ cuideachadh le bhith ag obrachadh ceart grunn organan agus ath-bheachdan bith-cheimiceach. Tha geir anti-inflammatory ann an geir fallain a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh na geir ann an sgìre na hip.

7. Ith fallain

Chan eil ithe fallain daor, dìreach feumaidh tu biadh sodium ìosal agus siùcar ìosal ithe a tha a ’toirt a-steach biadh air a bruich aig an taigh. Cuir a-steach biadh fallain mar glasraich, measan, luibhean, spìosraidh, geir fallain agus pròtain lean anns an daithead agad.

8. Tì uaine

Tha tì uaine air a luchdachadh le antioxidants a chuidicheas le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean agus a’ tòiseachadh metabolism, a ’leasachadh dusgadh, a’ meudachadh satiety agus a ’toirt spionnadh dhut tron ​​latha. Deoch tì uaine sa mhadainn agus san oidhche gus geir hip a thoirt air falbh nas luaithe gu nàdarra.

9. Lùghdaich grèim bidhe

Le bhith a ’spìonadh air sgoltagan, seoclaid no wafers gheibh thu cuideam nas luaithe. An àite sin greim-bìdh air cnothan agus seoclaid dorcha gus na tha thu ag iarraidh a lughdachadh. Faodaidh tu cuideachd cucumbers, carrot, hummus no sprouts a bhith agad.

10. Deagh fois

Le cion cadail ceart bheir thu cuideam nas luaithe. Mar sin cuir fois air do bhodhaig le gu leòr cadal gus do leigeil às. Cha bhith e a-mhàin gad chumail ùr agus làn spionnadh ach cuideachd bheir e ort na geir a bharrachd sin a chall bho na cnapan.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

12 Biadh as fheàrr airson flù stamag

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach