Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha vitimín A - coltach ri micronutrients eile leithid searbhag folic, vitimín E agus choline - deatamach do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus an leanabh a tha a ’fàs. A rèir sgrùdadh, tha e riatanach airson leasachadh gnìomh, morphologach agus ocular, còmhla ri buaidhean siostamach air cnàimhneach fetal agus organan.
Tha dall oidhche ann am màthraichean agus clann (fo aois a h-aon) air sgàth dìth vitimín A cumanta ann an roinnean leithid Afraga agus Ear-dheas Àisia far a bheil easbhaidh vitimín A na chùis slàinte cumanta.
làimhseachadh siddha airson call fuilt
Tha vitimín A co-cheangailte ri bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon, leasachadh cnàmhan, ag adhartachadh gnìomhachd organan gintinn, leasachadh fhiaclan agus falt àbhaisteach agus dìon a’ chraicinn agus a ’mhucosa. Gu h-iomlan, tha am beathachadh deatamach seo a ’cuideachadh ann an leasachadh àbhaisteach an embryo agus a’ cumail suas slàinte gach cuid am màthair agus an fetus. [1]
Is e a ’phrìomh chùis co-cheangailte ri caitheamh vitimín A an dosachadh aige. Aig a h-uile semeastar, bu chòir an dòs de bhiotamain A a chumail mar dòsan àrd, gu sònraichte anns a ’chiad tritheamh faodaidh duilgheadasan trom a bhith ann mar malformations congenital.
Thoir sùil air an liosta de na biadhan a tha nan stòran math de bhiotamain A. Cuimhnich, thathas a ’moladh biadh a tha beairteach ann am beta-carotene oir tha iad nan carotenoid provitamin A, a’ ciallachadh gum bi iad air an atharrachadh gu aon de na cruthan de bhiotamain A (retinol ) anns a ’bhodhaig.
1. Bainne
Tha stòran beathachaidh de bhiotamain A mar bainne àrd ann am beathachadh. Tha e cuideachd beairteach ann am beathachadh eile leithid calcium agus vitimín D. Bidh bainne a ’cuideachadh le leasachadh cnàmhan agus fiaclan an leanaibh a tha a’ fàs.
Bhiotamain A ann am bainne slàn: 32 µg
2. Grùthan èisg trosg
Tha an grùthan èisg truisg na stòr math de bhiotamain A agus searbhagan geir omega-3. Bidh na beathachadh sin a ’cuideachadh le casg a chuir air galairean ocular leithid dall oidhche ann am màthair agus san fetus. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le leasachadh lèirsinn cheart air an leanabh. [dhà]
Bhiotamain A ann an grùthan èisg truisg: 100000 IU
3. Carrots
Anns na stòran planntrais, tha vitimín A an làthair ann an cruth carotenoids (beta-carotene), seòrsa de dhath a bheir dathan sònraichte dha measan agus glasraich. Bidh e air a thionndadh gu retinol aig àm cnàmhaidh, seòrsa de bhiotamain A. Tha curranan beairteach ann am beta-carotene agus a ’cuideachadh le fàs agus leasachadh ceart an leanaibh. [3]
Bhiotamain A ann an curranan: 16706 IU
mar a chleachdas tu evion 400 airson falt
4. Ola Palm Dearg
Tha ola pailme dearg na ola a ghabhas ithe a tha beairteach gu nàdarra ann am beta-carotene. Ann an dùthchannan far a bheil easbhaidh vitimín A cumanta, tha ola pailme dearg air ithe gu mòr mar stòr math den bheathachadh. A rèir sgrùdadh, tha timcheall air 500 ppm carotene ann an ola pailme dearg, a-mach às an sin, tha 90% an làthair mar alpha agus beta-carotene. [4]
Bhiotamain A ann an ola pailme dearg: Timcheall air 500 ppm (beta-carotene)
làimhseachadh tuiteam fuilt ann an ayurveda
5. Càise
Is e càise toradh beathach eile a tha saidhbhir ann an vitimín A1, ris an canar cuideachd retinol. Ann an diofar sheòrsan càise leithid càise gorm, càise uachdar, càise feta agus càise gobhar tha diofar mheudan den bheathachadh deatamach seo. Ann an càise a thèid a dhèanamh bho 100 sa cheud de bheathaichean le feur tha an ìre as àirde de bhiotamain A.
Bhiotamain A ann an càise: 1002 IU
6. Yolk ugh
Tha buidheag ugh, chan e an albumin làn de bhiotamain A còmhla ri beathachadh eile leithid searbhagan geir omega-3, folate, vitimín D agus vitimín B12. Bidh e a ’cuideachadh ann an leasachadh eanchainn leanaibh agus cuideachd a’ cothromachadh ìrean cholesterol sa mhàthair. [5]
Bhiotamain A ann am buidheag ugh: 381 µg
7. Pumpkin
Tha Pumpkin na stòr sàr-mhath de bhiotamain A a chuidicheas le bhith a ’leasachadh sùilean fallain den fetus. Cuideachd, bidh gnìomhachd antioxidant an glasraich a ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar màthaireil agus a ’casg duilgheadasan torrach mar thoradh air cuideam oxidative. [6]
Bhiotamain A ann am pumpkin: 426 µg
8. Ola èisg
Chan e a-mhàin gu bheil an ola a chaidh a thoirt a-mach bho na h-èisg èisg trosg àrd ann am vitimín A, ach tha olan èisg cunbhalach air an toirt a-mach à iasg olach mar sardines agus menhaden cuideachd nan stòr beairteach den bheathachadh deatamach seo. Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil olan èisg a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air cunnart retinitis pigmentosa, eas-òrdugh ginteil sùla a dh ’fhaodadh call lèirsinn adhbhrachadh ann an clann. [7]
Bhiotamain A ann an ola èisg: A rèir dè an seòrsa èisg às a bheil an ola air a thoirt a-mach. Cuideachd, thèid a chur ris gu malairteach aig àm togail ola.
9. Buntàta milis
Bha cuid de ghlasraich mar bhuntàta milis a ’feumachdainn mashing às deidh còcaireachd gus am biodh e nas fhasa cnàmh. Bidh iad a ’dèanamh airson am prìomh bhiadh foirfe a thoirt don chloinn. Tha buntàta milis orains na stòr math de beta-carotene agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le casg a chur air easbhaidh vitimín A ann an dùthchannan fo leasachadh. [8]
Bhiotamain A ann am buntàta milis (mashed): 435 µg
10. Iogart
Tha iogart pailt ann am vitamain (leithid vitimín A) agus probiotics. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air cunnart bho fhèith-chnàmhan agus lagachadh eanchainn san fetus agus cuideachd a ’toirt buannachdan beathachaidh don mhàthair. [9]
filmichean as fheàrr a ’grodadh tomato
Bhiotamain A ann an iogart: 198 IU
11. Corn Buidhe
Tha maise buidhe no arbhar (chan eil geal) àrd ann an carotenoids provitamin A. Bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuing trom, a’ lughdachadh cunnart easbhaidhean ùr-bhreith mar Spina Bifida agus a ’cuideachadh le leasachadh ocular fallain na pàisde. [10]
Bhiotamain A ann an arbhar buidhe: 11 µg
