Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e seòrsa de mheasan a th ’ann am melons a tha air am meas gu mòr airson an cuid feòil milis agus ùrachail agus an àilleachd meallta. Buinidh iad don teaghlach Cucurbitaceae no Cucurbits a tha air a dhèanamh suas de melons, còmhla ri squash, cucumber agus gourd, gu 965 gnè gu h-iomlan.
Tha melons gu math beathachail agus tha iad air am meas mar an fheadhainn as fheàrr airson daithead an t-samhraidh. Tha iad ìosal ann an calaraidhean, cholesterol agus sodium, agus àrd ann am potasium, sinc, vitimín A agus vitimín C. Tha melons cuideachd làn de pailteas de choimeasgaidhean phenolic agus flavonoids leithid searbhag gallic, quercetin, lycopene, beta-carotene agus luteolin. [1]
San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu chuid de na iongantachmelons agus na buannachdan slàinte aca. Cuidichidh na melons sin thu gus fuireach fallain agus hydrated tron t-samhradh. Thoir sùil.
Melons as fheàrr airson samhradh
1. Watermelon
A rèir sgrùdadh, is e watermelon an stòr as beairtiche de L-citrulline, amino-aigéid neo-riatanach ceangailte ri buannachdan slàinte leithid ìsleachadh bruthadh-fala, lughdachadh geir bodhaig, leasachadh ìrean glùcois agus cothromachadh hormonaichean.
Tha mòran uisge ann an Watermelon, ga fhàgail mar aon de na measan as mòr-chòrdte san t-seusan. Faodaidh cupa de watermelon slisnichte coinneachadh ri timcheall air 21 sa cheud den riatanas làitheil de bhiotamain C agus 17 sa cheud de bhiotamain A. tha e cuideachd àrd ann am potasium, fiber daithead agus magnesium. [dhà]
2. melon meala
Tha melon Honeydew na mheasan orains-uaine no uaine-uaine le ìomhaigh beathachaidh iongantach. Tha e làn de choimeasgaidhean phenolic mar searbhag gallic, searbhag caffeic, catechin, quercetin, searbhag ellagic agus searbhag hydroxybenzoic.
Tha an seòrsa melon seo cuideachd beairteach ann am vitamain mar A, C, B1 agus B2, agus mèinnirean leithid potasium, fosfar, sinc agus calcium. Is dòcha gun cuidich Honeydew cholesterol nas ìsle agus electrolyte a ’chuirp a chumail suas air sgàth gu bheil tòrr uisge ann. [3]
3. Cantaloupe
Tha Cantaloupe na melon aotrom donn no liath-gu-uaine le craiceann coltach ri lìon agus beagan ribeach. Tha blas juicy aca, binneas, blas tlachdmhor agus luach beathachaidh beairteach. Tha Cantaloupe saidhbhir ann am micronutrients leithid potasium, vitimín A, vitimín C agus magnesium.
Tha an seòrsa melon seo aithnichte airson na feartan leigheis aige mar analgesic, antioxidant, anti-inflammatory, antiulcer, antimicrobial, anticancer, diuretic, hepaprotective agus antidiabetic. [4]
4. melon giuthais
Tha melon ananas na sheòrsa melon ugh-chruthach agus beag gu meadhanach le rind làidir de dhath uaine gu buidhe buidhe. Tha àile cùbhraidh coltach ri fìonag no ananas. Nuair a bhios e abaich, bidh ananas melon a ’blasad milis, flùrrach, le tinge de caramel.
Tha melon ananas làn de bhiotamain C, vitimín A, folate, fiber daithead, magnesium agus vitimín K. Tha e math airson an siostam dìon a bhrosnachadh, lughdachadh sèid agus casg air cuideam oxidative.
5. Cucumber Armenia (Kakdi)
Tha cucumar Armenia, ris an canar gu tric kakdi no cucumber nathair, na mheasan uaine, fada, tana agus beagan milis le blas coltach ri cucumber, ach a bhuineas dha measgachadh de muskmelon.
Tha ciùcran Armenia math airson uisgeachadh air sgàth susbaint uisge àrd, slàinte chnàmhan mar thoradh air làthaireachd vitimín K, slàinte cridhe mar thoradh air fiber àrd agus potasium, tinneas an t-siùcair mar thoradh air antioxidants àrd agus cùram craiceann mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory agus astringent aige.
biadh beairteach iodine ann an india
6. Lemon melon
Tha Citron melon, a tha càirdeach do watermelon na mheasan mòr cruinn buidhe-uaine le pronnadh geal agus sìol dearg. Ged a tha fàileadh a ’chùbaid mar watermelon, tha e blasad beagan searbh gun blas sònraichte dheth fhèin.
Leis gu bheil a ’phronnadh de citron melon beagan searbh, mar as trice chan eilear ga ithe ùr, ach air a dhèanamh ann an sùgh, subhaichean no paidhean agus air a ghleidheadh le tòrr siùcar no blasan mar lemon no ginger. Tha buaidhean casg-aillse agus immunoprotective aig Citron melon.
7. Cumhachd melon
Tha gnìomhachd làidir antioxidant aig Galia melon mar thoradh air làthaireachd antioxidants leithid searbhag ascorbic, quercetin, searbhag chlorogenic, searbhag neochlorogenic, searbhag isovanillic, agus luteolin.
Tha lughdachadh cholesterol, antidiabetic, antibiotic agus antioxidative aig Galia melon. Tha e cuideachd math airson slàinte cnàmhaidh, slàinte sùla agus dìonachd.
8. Canary melon
Is e melon fada soilleir buidhe-bhuidhe a th ’ann am melon canary le geal gu pronnadh uaine no ìbhri bàn a tha blasad milis milis, ach a tha fhathast nas taine le moladh de piorra no fìonag. Tha craiceann mìn air an melon seo, agus nuair a tha e abaich, bidh an rind a ’toirt faireachdainn beagan waxy.
Tha melons canary nan stòr math de bhiotamain A agus C. Tha fios gu bheil am fiber anns na measan a ’lughdachadh cunnart mòran ghalaran leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus cuideam fuil. Is fheàrr sùgh canary ùr as t-samhradh gus uisgeachadh bodhaig a chumail suas.
9. Melon adharcach
Tha melon adharcach, ris an canar mar as trice kiwano na mheasan melon dath buidhe-orains no orains soilleir le spìcean air an uachdar a-muigh agus pronnadh coltach ri jelly uaine-aoil le sìol a ghabhas ithe.
Tha Kiwano làn de antioxidants - is dòcha gun cuidich e le cunnart aillse, stròc, aois ro-luath agus duilgheadasan cnàmhaidh a lughdachadh. Tha melon adharcach cuideachd math airson gnìomhan inntinneil agus slàinte sùla a leasachadh air sgàth làthaireachd vitimín C.
10. Casaba melon
Tha Casaba melon a ’buntainn ri honeydew agus cantaloupe. Tha am melon seo milis, ach le tinge de spiciness. Tha Casaba melon sònraichte ann an coltas le cumadh ovoid gu cruinn. Tha druim tiugh is cruaidh ann le wrinkles neo-riaghailteach air feadh. Tha an craiceann buidhe-bhuidhe le tuar uaine fhad ‘s a tha a’ chùbaid uaine uaine gu geal.
Tha melon Casaba làn de bhiotamain B6, vitimín C, folate, magnesium, choline agus potasium. Tha am melon air a chleachdadh as fheàrr airson brot fuar, sorbets, smoothies, cocktails agus saucan ullachadh. Tha casaba melon as fheàrr airson call cuideam.
11. Bidh iad a ’dannsa melon
Tha craiceann geal air melon Bailan le uaine bàn gu pronnadh geal. Tha tòrr uisge anns a ’melon, suas ri 90 sa cheud, agus is e sin an adhbhar gu bheil e air ithe gu mòr as t-samhradh mar sùgh no ann an salad.
Tha pailteas de choimeasgaidhean bith-ghnìomhach aig melon Bailan leithid carotenoids, aigéid shailleil agus polyphenols. Tha e cuideachd na stòr math de bhiotamain C agus pròtain. Tha am melon math airson an siostam cnàmhaidh fhuarachadh.
12. melon banana
Mar a tha an t-ainm a ’moladh, tha melon banana a’ coimhead coltach ri banana leudaichte le rind buidhe agus feòil peach-orains. Tha am melon a ’toirt seachad aroma coltach ri banana, tha blas milis-milis le inneach coltach ri papaya.
Tha melon banana làn de bhiotamain B9, vitimín C, vitimín K, potasium, iarann agus niacin. Tha am melon math airson deochan agus saladan le buannachdan slàinte airson a ’chridhe, an siostam cnàmhaidh agus an craiceann.
Reasabaidh sùgh Melon
Tàthchuid
mar a chleachdas tu uisge ròs airson aodann
- Gabh gin de na melons bho watermelon, cantaloupe no honeydew melon.
- Siùcair no siùcar cane (no siùcar sam bith eile)
Modh
- Thoir air falbh an rind melon agus gearradh e ann an sliseagan beaga. Cuideachd, cuir às na sìol.
- Ann am measgadair, cuir na sliseagan melon ùra le siùcar eile agus measgachadh gus measgachadh tiugh agus rèidh a chruthachadh.
- Cuir ciùban deigh, mas fheàrr leat agus an uairsin measgachadh a-rithist.
- Thoir a-steach glainne sùgh agus frithealadh ùr.
- Faodaidh tu cuideachd bainne a chuir ris airson blas ath-leasaichte.
Salad Mint Agus Melon
Tàthchuid
- Melons as fheàrr leat mar watermelon, melon adharcach, cantaloupe agus ananas melon.
- Beagan duilleagan mint.
- Prìne de phiobar dubh.
- Salann
- Teaspoon de lemon (ma tha thu a ’cleachdadh melons tangy sam bith, faodaidh tu seo a sgiobadh)
Dòigh:
- Gearr na melons ann am pìosan beaga agus cuir iad ann am bobhla salad.
- Sprinkle salann agus piobar dubh.
- Cuir sùgh lemon ris.
- Dèan sgeadachadh le duilleagan mint agus frithealadh ùr
