Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ged a tha booty mòr aig Kim Kardashian, tha an socialite ainmeil airson a bhith a ’cur sìos oirre. Tha boireannaich air feadh an t-saoghail ag iarraidh ìomhaigh cho làidir agus is e an aon dòigh air sin fhaighinn tro eacarsaichean. Tha dòrlach de mholaidhean ann airson waist curvy fhaighinn.
cuòtan latha droch valentines
Mar sin, ma tha thu nad aon de na boireannaich sin a tha ag iarraidh cumadh glainne uair a thìde, an uairsin seo cuid de na molaidhean fallaineachd as fheàrr airson a bhith a ’trimadh do chom. Air an làimh eile, tha na molaidhean sin airson waist curvy fhaighinn a ’feumachdainn trèanadh làn-ùine an dàrna cuid aig an gym no aig an taigh. Tha na h-eacarsaichean curvy waist cuideachd beagan pian ach tha sinn cinnteach gum faigh e dhut an sealladh a bha thu ag iarraidh fad do bheatha. Gus na h-eacarsaichean sin agus na molaidhean sin a chleachdadh, bu chòir inntinn seasmhach adhartach agus diongmhalta a bhith agad. Is e sin a ’chiad cheum agus tip gus waist curvy fhaighinn.
Seo cuid de na dòighean uamhasach airson waist curvy fhaighinn. Thoir sùil.
Dèan Cardio
Gus faighinn a-steach do chumadh, is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh a bhith a ’lorg an cruth ceart de eacarsaich cardio. Cuidichidh seo le bhith a ’trimadh do chom gu fèin-ghluasadach agus a’ leigeil leis a dhol ann an cumadh
Trim am putan beag
Gus waist curvy fhaighinn, cuir fòcas air do bhonn. Nuair a bhios tu a ’dèanamh eacarsaichean sònraichte mar squats, bidh an geir ìosal agad a’ lughdachadh, agus bidh do chom a ’tuiteam sìos.
Obraich air do chasan
Feumar do chasan a thoirt cudromach cuideachd. Ruith air a ’mhuileann snàthainn no trèan airson 15 mionaidean air a’ chearcall pàipearachd aig an gym gus geir do chas a lughdachadh. Le bhith a ’dèanamh sin, gheibh do chom curvy.
Fòcas air a ’bhodhaig àrd cuideachd
Is e aon de na molaidhean as fheàrr airson waist curvy fhaighinn gun a bhith a ’call sealladh air a’ chorp àrd gu bràth. Nì eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’tònarachadh do bhroilleach / do bhroilleach cuideam ort fhèin a chall air do chom. Is e seo aon de na h-eacarsaichean waist curvy a leantainn an ath thuras a bhuaileas tu air an gym.
Meud do bhroilleach
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, cuir fòcas air eacarsaichean a bheir dhut ciste làidir agus tòna. Obraich air do ghuailnean cuideachd. Tog fèithean agus thèid an sliasaid sìos beagan gus am bi e gruamach.
Gearr sìos air calaraidhean
Chan e a-mhàin eacarsaichean leotha fhèin a th ’anns a’ phìos as fheàrr airson a bhith a ’faighinn waist curvy. Tha e cudromach a bhith ag amas air na tha thu ag ithe bho latha gu latha. Bu chòir an ìre calaraidh a bhith aig a ’char as lugha no aig ìre far am bi e comasach dhut na h-aon chalaraidhean a chall aig an gym.
Gabh ri biadh beaga
Ma tha thu airson waist curvy fhaighinn ann an ùine sam bith, feuch ri cumail ri biadh beaga tron latha. Ma dh'itheas tu 6 biadh anns a bheil biadh fallain, caillidh cuideam ann an ùine sam bith.
No ri biadh air a phròiseasadh
Tha biadh air a phròiseasadh chan e a-mhàin mì-fhallain airson do bhodhaig ach tha e cuideachd mì-fhallain airson do chridhe. Chan eil beathachadh ceart cuideachd aig biadh a tha air obrachadh gus na h-ìrean dìonachd agad a chumail suas.
Tionndaidh gu grèim bìdh fallain
Is e grèim bìdh fallain tip eile airson waist foirfe fhaighinn. Bu chòir grèim bìdh fallain a bhith a ’toirt a-steach biadh mar chnothan, grìtheidean ìosal calorie agus gu dearbh feartan cudromach mar fiber
fàilte air ais gu cuòtan sgoile airson oileanaich
Bidh uisge a ’frasadh geir
Is e toirt a-steach uisge an rud as cudromaiche ma tha thu airson waist curvy foirfe fhaighinn. Deoch co-dhiù 3 gu 4 liotair ann an latha gus cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean agus geir bhon bhodhaig agad.
A-nis Obraich an Waist
Na dìochuimhnich a-riamh am meadhan. Tha e cudromach a bhith ag obair air do chom ma tha thu airson a ghearradh gus am bi e foirfe. Feuch eacarsaichean a chuireas fòcas air do bholg taobh agus barrachd.
Na dìochuimhnich a-riamh an Abs Too
Na dìochuimhnich an abs cuideachd, tha e cudromach an abs obrachadh gu trim foirfe. Le bhith a ’dèanamh sin, gabhaidh do chom cumadh gu fèin-ghluasadach.
