Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Na choimhead thu a-riamh air an dreasa bhrèagha sin a bhiodh ort gu banais caraid dìreach beagan mhìosan air ais, nach eil sin a ’freagairt ort a-nis?
A bheil thu a ’faireachdainn duilich le do chuideam? Ma tha, tha co-fhaireachdainn againn gu tur.
Nas trice na chan e, bidh a ’mhòr-chuid againn a’ dol tro ìrean de ar beatha nuair a tha sinn mì-thoilichte le ar cuideam agus a ’miannachadh faighinn air ais ann an cumadh.
Cuideachd leugh: Molaidhean plana daithead furasta airson nas fheàrr leat!
leigheasan dachaigh airson broilleach teann
Faodaidh buannachd cuideam tachairt air sgàth grunn adhbharan leithid mì-chothromachadh hormonail, daithead mì-fhallain, dìth gnìomhachd chorporra, gintinneachd, msaa.
Tha e ag aontachadh gu bheil a bhith reamhar no reamhar an dà chuid mì-fhallain agus neo-tharraingeach. Faodaidh e cuideachd a bhith na bhuille don ìre misneachd agad.
Cuideachd leugh: Caill 7kgs ann an 7 latha: Molaidhean daithead
Mar sin, ma tha thu mì-thoilichte le do chuideam, feumar ceumannan mòra a ghabhail gus an duilgheadas a cheartachadh. Feumar cuid de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha mar a bhith a’ leantainn daithead agus regimen eacarsaich.
stoidhle gruaige airson aghaidh cumadh ugh-chruthach
Tha mòran mholaidhean daithead a-muigh an sin a tha a ’gealltainn do chuideachadh cuideam a chall nas luaithe. Uill, tha sinn air liosta de mholaidhean daithead èifeachdach a chruthachadh a chuidicheas tu gus cuideam fallain fhaighinn ann an dìreach 15 latha! Thoir sùil orra, an seo.
1. Luchdaich suas uisge
Cùm sipping uisge tron latha, oir bidh e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas coileanta agus cuideachd gad chumail hydrated gu ìre mhòr. Faodaidh e cuir às do pangs an t-acras gu ìre mhòr.
2. Detox cidsin
Tilg a-mach a h-uile biadh sgudail agus àrd-calorie a bhios tu a ’stòradh sa chidsin no san fhrigeradair agad agus cuir biadh fallain nan àite, gus nach fhaigh thu ach biadh fallain nuair a thèid do mhealladh gus creachadh sa chidsin agad.
3. Fuirich air falbh bho shiùcar is stalc
Cuir às do bhiadhan anns a bheil tòrr siùcar agus stalc bhon daithead agad. Is e siùcairean, pastraidhean, aran geal, rus, msaa, cuid de na biadhan a dh ’fhaodar a sheachnadh gus do chuideachadh cuideam a chall nas luaithe.
4. Relish biadh làn pròtain
Dèan biadh làn pròtain mar phrìomh phàirt den daithead làitheil agad, oir tha comas aig pròtain mais fèithe fallain a thogail le bhith a ’lughdachadh geir. Faodar feòil, uighean, bainne, chickpeas, msaa, a thoirt a-steach don daithead agad.
5. Luchdaich suas air glasraich
Dèan puing dha airson tòrr glasraich ithe ma tha thu airson cuideam a chall. Tha glasraich beairteach ann am beathachadh agus antioxidants a chumas lùths thu. Tha iad gu math ìosal ann an susbaint calorie agus geir agus faodar grèim a ghabhail orra nuair a gheibh thu pangs acras.
mar a nì thu falt curlaidh dìreach gu nàdarra aig an taigh
6. Cunnt do chalaraidhean
Dèan nota den a h-uile dad a dh'itheas tu agus sgrìobh sìos na tha thu ag ithe de chalaraidhean gach latha. Cuidichidh an cleachdadh seo thu gus clàr a chumail den adhartas agad. Gheibh thu Apps gluasadach coisrigte airson an adhbhair seo.
7. Na bi a ’leum biadh
Chan urrainn dha biadh a sheachnadh a bhith a ’slaodadh pròiseas do chall cuideim, agus tha e gu math mì-fhallain cuideachd. Le bhith a ’sgìtheadh biadh bidh an t-acras ort aig an àm cheàrr, agus tha thu buailteach a bhith ag ithe cus ma nì thu sin, agus mar sin a’ cur barrachd cuideam ort.
8. Can Chan eil ri biadh luath
Tha e nas fheàrr fuireach air falbh bho bhiadh luath, deochan aerated agus biadh air an giullachd, oir tha tàthchuid àrd-calorie ann a tha chan e a-mhàin mì-fhallain, ach cuideachd a ’slaodadh sìos pròiseas do chall cuideam.
masg fuilt ugh aig an taigh
9. Gabh ri plana daithead
An àite a bhith a ’feuchainn a-mach mòran phlanaichean daithead, bidh cumail ri aon dòigh èifeachdach a’ cuideachadh mòran. Faic dè am plana daithead a dh ’obraicheas as fheàrr dhut agus na leig seachad e, gus an ruig thu an cuideam a tha thu ag iarraidh.
10. Ith air beulaibh sgàthan
Is dòcha gu bheil seo neònach, ach tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a bhios ag ithe am biadh air beulaibh sgàthan buailteach cuideam a chall nas luaithe. Tha seo air sgàth gu bheil iad a ’coimhead orra fhèin agus gu bheil iad mothachail gum feum iad beagan notaichean a leigeil sìos, agus mar sin dh’ fhaodadh seo stad a chuir orra bho bhith a ’dèanamh cus.
11. Gabh cuairt ro na biadh
Tha eòlaichean ag ràdh gum faod a bhith a ’dol air cuairtean goirid ro bhiadh casg a chuir air a’ mhiann gu ìre mhòr agus faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean!
Tha eòlaichean ag ràdh gum faod a bhith a ’dol air cuairtean goirid ro bhiadh casg a chuir air a’ mhiann gu ìre mhòr agus faodaidh e do chuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean!
12. Gearr sìos air cuibhreannan bìdh
Thathas ag ràdh gu bheil ithe biadh nas lugha a ’toirt buaidh fhollaiseach air an amas call cuideim agad. An àite 3 rotis a bhith agad, faodaidh tu cumail ri 2. Faodaidh an cleachdadh seo do chuideachadh le do phlana call cuideam ann an dòigh èifeachdach.
