Tha an sreothartaich, an casadaich, an ceò eanchainn iomlan a tha a ’toirt air a h-uile rud beag a bhith a’ coimhead nas duilghe… Is e fuachd an fheadhainn as miosa. Air an taobh shoilleir, tha a h-uile leisgeul agad a-nis fuireach anns na PJs comhfhurtail agad fad an latha, a ’cumail sùil air Bridgerton agus bi coddled. An seo, 12 rud a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr a-nis.
Fichead201. Òl barrachd uisge. Heck, sìos a galan slàn den stuth ma ghabhas sin dèanamh - cuir lemon is mint ma chuidicheas sin thu a ’cumail ris. Seadh, is dòcha gum feum thu pee a h-uile dà mhionaid, ach tha thu dhachaigh, mar sin smaoinich air an aon seòrsa eacarsaich (aotrom) agad.
2. Sip cuid de fhìon-dhearcan leann-ubhal. Cuir spàin-bùird den stuth gu aon de na cupannan uisge agad. Cha bhith e blasda math, ach cuidichidh e le bhith a ’glanadh cuid den mhucus sin.
Dealbhan Baona / Getty3. Faigh cadal a bharrachd. Tha germs fuar agus cnatan mòr anns a h-uile àite. An loidhne dìon as fheàrr agad - a bharrachd air a bhith air leth furachail mu bhith a ’nighe do làmhan agus a’ toirt OTC med gus cuir an-aghaidh comharraidhean pesky, mar Fuar & flù Mucinex Nightshift airson faochadh tron oidhche bho naoi comharran fuar agus cnatan mòr - a ’faighinn beagan uairean a bharrachd de chadal gach oidhche gus am bi e nas fheàrr do bhodhaig sabaid bho na bhìorasan.
4. Dèan càirdeas ri cuid de phuirt. Nas fheàrr fhathast, ruith amar teth, lasadh beagan coinnle agus breab air ais gu clàr-fuaim socair. Bidh an smùid bhon uisge blàth a ’glanadh do dùmhlachd cuideachd.
5. Glac suas air na filmichean air fad. Dè an ùine nas fheàrr na nuair a tha thu air do ghlacadh san leabaidh? Tha feum air beagan flicks (agus gàireachdainn) nuair a tha thu a ’faireachdainn fon t-sìde.
Fichead206. Agus leugh na leabhraichean uile. Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil an eanchainn agad a’ leaghadh bhon fhilm marathon sesh, gabh fois leughaidh.
7. Stoc suas air brot. Bidh iad a ’socrachadh amhach sgrìobach agus a’ cuideachadh le bhith a ’drèanadh sròn lìonta. (Bheir na reasabaidhean sin nas lugha na 20 mionaid airson an dèanamh.)
Fichead208. Dealbhaich turas. Cleachd an ùine downt seo gus tòiseachadh air slighe spòrsail a dhealbhadh gus a ghabhail nuair a tha thu a ’faireachdainn nas fheàrr. Is dòcha an àiteigin blàth agus tropaigeach?
9. Pop cuid sinc. Fhad ‘s nach cuir e casg air fuachd, tha sgrùdaidhean air sealltainn gun cuidich e le bhith a ’giorrachadh fad aon.
10. Gabh suppressant casadaich. Rud eile gad chumail suas air an oidhche? An triuthach uamhasach sin. Feuch Mucinex DM airson faochadh 12 uair bho gach cuid casadaich fliuch agus tioram. Agus cuimhnich: Bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh ma tha na comharraidhean agad dona.
Fichead2011. Glan d ’inntinn. Feuch beagan mhionaidean de mheòrachadh agus sìneadh. Chan e a-mhàin gum bi e a ’faireachdainn math às deidh a h-uile càil a tha nad shuidhe agus a’ laighe, ach cuidichidh e thu cuideachd gus do shàrachadh leis an dragh a tha thu a ’faireachdainn mu bhith a’ call obair.
12. Sèid humidifier. Beachdaich air do charaid as fheàrr airson na beagan làithean. Anns gach àite a thèid thu, thèid e. Nì an taiseachd a bharrachd san adhar anail nas fhasa - agus do chraiceann nas buige .
13. Còmhdaich an deargadh. Nuair a nì thu iomairt a-muigh mu dheireadh a-rithist, cuir sùil air concealer beag timcheall do chuinneanan gus faighinn a-mach gu bheil thu air a dhol tro seachd bogsaichean de fhigheaganann an trì latha.
