Ìomhaigh: Sgoltadh A bheil na selfies agad a ’glacadh na beagan geir a bharrachd fon dubhan? Fret not, bidh daoine le cuideam bodhaig fallain, cuideachd, uaireannan a ’leasachadh smiogaid dùbailte. Ach, ma tha thu dèidheil air jawline chiselled a tha geur gu leòr airson a ghearradh, tha an àm ann eacarsaichean aghaidh a thoirt a-steach don chleachdadh agad.
Adhbharan smiogaid dùbailte
Tha na h-adhbharan àbhaisteach airson smiogaid dùbailte a ’toirt a-steach cus geir, droch staid, craiceann a tha a’ fàs nas sine, gintinneachd no structar aghaidh. Ged nach eil cuid de na h-adhbharan sin fo ar smachd, is urrainn dhuinn na h-eacarsaichean ceart a lorg gus an smiogaid dùbailte sin a lughdachadh. Seo liosta de dh ’eacarsaichean a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris an duilgheadas.
Putan Jaw Iarach
Cùm d ’aghaidh a’ coimhead air adhart, agus feuch ris an dubhan as ìsle a ghluasad air adhart agus air ais fhad ‘s a tha thu a’ togail do smiogaid. Dèan a-rithist 10 uair airson toraidhean èifeachdach.
Ìomhaigh: Sgoltadh Eacarsaich aghaidh-togail
Bidh an eacarsaich seo ag obair air na fèithean timcheall air na bilean àrda, agus a ’casg sagging. Fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh an eacarsaich seo, fosgail do bheul gu farsaing agus flare do chuinneanan. Cùm an suidheachadh seo airson timcheall air 10 diogan mus leig thu a-mach e.
Ìomhaigh: Sgoltadh Guma cagnaidh
Tha, leugh thu sin ceart! Is dòcha gu bheil e èibhinn, ach is e guma cagnaidh aon de na h-eacarsaichean as sìmplidh gus geir fo-smiogaid a lughdachadh agus a chall. Fhad ‘s a bhios tu a’ cagnadh guma, tha na fèithean aghaidh is smiogaid a ’gluasad gu leantainneach, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh geir a bharrachd. Bidh e a ’neartachadh fèithean a’ ghiallan fhad ‘s a tha e a’ togail an smiogaid.
Ìomhaigh: Sgoltadh Rol an Tunga
A ’cumail do cheann dìreach, rolla agus sìneadh do theanga cho mòr‘ s as urrainn a dh ’ionnsaigh do shròin. Dèan a-rithist am pròiseas san aon dòigh, agus cùm airson 10 diogan. Dèan a-rithist às deidh briseadh 10-diog.
Ìomhaigh: Sgoltadh Aghaidh èisg
Tha pouting gu cinnteach na selfie riatanach, ach faodaidh a bhith ga dhèanamh gu cunbhalach mar phàirt den t-seisean eacarsaich agad do chuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas smiogaid dùbailte. Chan eil agad ach dìreach do ghruaidhean a thoirt a-steach agus an cumail a-steach airson 30 diogan. Gabh anail agus dèan an eacarsaich a-rithist ceithir gu còig uairean. Ma tha aghaidh an èisg ro dhoirbh, obraich leis a ’phout.
Ìomhaigh: Sgoltadh Simha Mudra
Suidh ann an suidheachadh glùin le casan air am pasgadh air do chùlaibh (vajrasan) agus cuir do phalms air do sliasaidean. Cùm an cùl agus an ceann dìreach, agus stob an teanga a-mach. Leudaich an teanga a-mach cho mòr ‘s as urrainn ach gun a bhith a’ cuir cus cuideam air. Gabh anail domhainn agus, fhad ‘s a tha thu ag èibheach, rug ort mar leòmhann. Dèan còig gu sia ath-aithris airson toraidhean nas fheàrr.
Ìomhaigh: Sgoltadh An Giraffe
Is e seo an eacarsaich as fhasa, agus bidh e ag obair iongantasan air smiogaid dùbailte. Suidh ann an suidheachadh comhfhurtail agus coimhead dìreach air beulaibh. Cuir na corragan aig gruth an amhaich, agus stròc sìos. Aig an aon àm, teannaich an ceann air ais, an uairsin lùb an amhach gus suathadh air a ’bhroilleach leis an smiogaid. Dèan a-rithist am pròiseas dà uair.
Ìomhaigh: Sgoltadh Cuideachd Leugh: #FitnessForSkincare: 7 Postures Yoga airson craiceann gleansach
