13 Biadhan as fheàrr ri ithe nuair a tha fiabhras viral ort

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Spòrs Yonex-Sunrise India Open 2021 suidhichte airson Cèitean, ri chumail air cùl dhorsan dùinte
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha fiabhras viral na bhuidheann de ghalaran viral a tha a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig agus tha e air a chomharrachadh le fiabhras àrd, cur cinn, cràdh bodhaig, losgadh anns na sùilean, vomiting, agus nausea. Tha e gu math cumanta am measg inbhich agus clann.

Tha fiabhras viral gu ìre mhòr air adhbhrachadh le galar viral a tha a ’tachairt ann am pàirt sam bith den bhodhaig, trannsaichean èadhair, sgamhanan, inneach, msaa. Mar as trice tha am fiabhras àrd mar chomharradh air siostam dìon na bodhaig a tha a’ sabaid an-aghaidh na bhìorasan. Faodaidh fiabhras viral mairsinn bho aon gu dà sheachdain.

Nuair a tha sin agad fiabhras viral , fàsaidh do mhiann ìosal. Mar sin, tha e riatanach am beathachadh a tha a dhìth air do bhodhaig a thoirt seachad agus mar sin, tha e cudromach na biadhan ceart ithe. Cuidichidh na biadhan sin le bhith a ’làimhseachadh fiabhras viral le bhith a’ faochadh nan comharran aige agus a ’brosnachadh slànachadh.

1. Brot cearc

Is e brot cearc a ’chiad rud a th’ againn nuair a thuiteas sinn tinn oir tha e ag obair as fheàrr airson galairean an t-slighe analach àrd ^[1] . Tha brot cearc làn de bhiotamain, mèinnirean, pròtanan agus calaraidhean a dh ’fheumas a’ bhodhaig ann am meudan mòra nuair a tha thu tinn. Tha e cuideachd na stòr math de fhliuchas a chuidicheas gus do bhodhaig a hydradachadh. A bharrachd air an sin, tha brot cearc na decongestant nàdurrach a chaidh a dhearbhadh gu h-èifeachdach ann a bhith a ’glanadh mucous nasal ^[dhà] .

2. Uisge cnò-chnò

Beairteach ann an electrolytes agus glucose, is e uisge coconut an deoch a th ’agad nuair a tha fiabhras viral ort ^[3] . A bharrachd air a bhith milis agus blasach, tha làthaireachd potasium a-steach uisge coconut a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais do lùth mar a tha thu buailteach a bhith a ’faireachdainn lag.Apart bho seo, tha antioxidants ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ sabaid milleadh oxidative.

mar a bheir thu air falbh tiormachd fuilt

3. Brothan

Is e brot brot air a dhèanamh le feòil no glasraich. Tha gach calaraidh, beathachadh agus blas a tha ann a tha na bhiadh foirfe airson a bhith agad nuair a dh'fhàsas tu tinn. Is e na buannachdan bho bhith ag òl brot teth fhad ‘s a tha thu tinn gum bi e a’ hydradachadh do bhodhaig, ag obair mar decongestant nàdurrach agus cumaidh na blasan beairteach thu riaraichte. Ach, dèan cinnteach gun dèan thu broth aig an taigh an àite a bhith ga cheannach bho stòr oir tha tòrr sodium annta.

4. Teatha luibheil

Faodaidh tì luibheil cuideachd fiabhras viral a lughdachadh. Bidh iad cuideachd ag obair mar decongestant nàdurrach coltach ri brot cearc agus brothan. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’mhucus agus bidh an leaghan blàth a’ maothachadh do amhach. Ann an tì luibheil tha polyphenols, antioxidant le togalaichean anti-inflammatory a chuidicheas gus an siostam dìon agad a bhrosnachadh ann an ùine sam bith ^[4] , ^[5] .

5. Garlic

Thathas a ’beantainn ri garlic mar aon de na biadhan as fheàrr a tha aithnichte airson a bhith a’ ciùradh grunn thinneasan mar thoradh air na togalaichean antibacterial, anti-bhìorasach agus antifungal aige ^[6] . Sheall sgrùdadh gu robh daoine a bha ag ithe garl tinn cho tric agus dh ’fhàs iad nas fheàrr ann an 3.5 latha cuideachd ^[7] . Bidh Allicin, todhar a tha an làthair ann an garlic a ’comasachadh gnìomh dìonachd agus a’ lughdachadh na cothroman airson fiabhras viral ^[8] .

6. Ginger

Nuair a tha thu tinn, is dòcha gum bi thu air do nàrachadh nas trice. Faodaidh garlic a bhith a ’toirt faochadh bho nausea ^[9] . A bharrachd air an sin, tha buaidhean antimicrobial agus antioxidant aige a tha buannachdail nuair a thig e gu bhith a ’faireachdainn tinn. Dèan cinnteach gun cleachd thu ginger ann an còcaireachd no gum bi e agad ann an cruth tì gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr.

7. Bananathan

Nuair a tha thu tinn, tha na blasan blasda agad gun blas mar thoradh air an fhuachd agus an fhiabhras. Ag ithe bananathan tha iad buannachdail oir tha iad furasta an cagnadh agus an slugadh agus a ’blasad. Tha iad cuideachd beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar potasium, manganese, magnesium, vitimín C, agus vitimín B6. Bidh ithe iad gach latha a ’cur casg ort bho chomharran fiabhras viral san àm ri teachd oir bidh iad a’ meudachadh cheallan fala geal, a ’leasachadh dìonachd agus a’ neartachadh do sheasamh an aghaidh ghalaran ^[10] .

8. Caora

Tha dearcan nan stòr beairteach de bhiotamain, mèinnirean agus fiber a chuidicheas le bhith a ’toirt taic do ghnìomhachd an t-siostam dìon. Ann an dearcan mar connlaich, blueberries, cranberries agus blackberries tha todhar buannachdail mar anthocyanins, seòrsa de flavonoid a bheir an dath dha measan ^[aon-deug] . Nuair a tha thu tinn tha ithe dearcan buannachdail oir tha buaidhean làidir anti-bhìorasach, anti-inflammatory agus àrdachadh dìon aca.

buannachdan duilleagan neem airson falt

9. Avocado

Is e deagh bhiadh a th ’ann an avocados nuair a tha thu a’ fulang le fiabhras viral oir tha beathachadh riatanach ann a dh ’fheumas do bhodhaig rè na h-ùine seo. Tha iad furasta an cagnadh agus an ìre mhath lom. Tha geir fallain ann an avocados mar searbhag oleic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus cuideachd a’ cluich pàirt mhòr ann an gnìomh dìonachd ^[12] .

10. Toraidhean citris

Tha flavonoids agus vitimín C ann am measan citris mar lemonan, oranges agus grapefruits ann an suimeannan nas motha ^[13] . Bidh caitheamh mheasan citris a ’lughdachadh sèid agus a’ neartachadh an t-siostam dìon agad a chuidicheas le bhith a ’sabaid fiabhras viral. Anns na h-Innseachan, bho seann amannan, tha measan citris ainmeil airson na feartan leigheis agus leigheis aca.

11. Piobair Chilli

Tha capsaicin ann am piobair Chilli a tha na làimhseachadh èifeachdach airson fiabhras viral, agus an cnatan mòr. Chan e a-mhàin piobair chilli ach tha piobair dhubh cuideachd a ’faighinn an aon bhuaidh air a bhith a’ lasachadh pian agus mì-chofhurtachd le bhith a ’briseadh sìos mucus agus a’ glanadh na trannsaichean sinus ^[14] . Lorg sgrùdadh gu robh capsalan capsaicin a ’lughdachadh comharran casadaich cromach ann an daoine gan dèanamh cho mothachail ri irioslachaidh.

12. Glasraich uaine duilleach

Tha glasraich duilleach uaine mar lettu romaine, spinach agus càl air an luchdachadh le vitamain, mèinnirean agus fiber agus cuideachd todhar plannta buannachdail. Bidh na todhar lusan sin ag obair mar antioxidants a chuidicheas le bhith a ’sabaid sèid. Tha na glasraich duilleach uaine sin ainmeil cuideachd airson an cuid togalaichean antibacterial agus anti-bhìoras a dh ’fhaodas a bhith a’ cumail air falbh fuachd cumanta agus fiabhras viral ^[còig-deug] .

13. Biadhan làn pròtain

Is e biadh a tha beairteach ann am pròtain iasg, biadh mara, feòil, pònairean, cnothan agus cearcan. Tha iad furasta an ithe agus tha iad a ’toirt tòrr pròtain a bheir lùth dha do bhodhaig. Tha proteinichean air an dèanamh de amino-aigéid a tha deatamach airson siostam dìon fallain ^[16] . Nuair a tha thu tinn agus do bhodhaig a ’dol a shlànachadh, cuidichidh a bhith a’ faighinn na h-amino-aigéid riatanach uile bho bhiadhan do bhodhaig gu luath.

Aon uair ‘s gu bheil thu a’ fulang le fiabhras viral, tha e cudromach tòrr de bhiadhan òl, ithe gu leòr de bhiadh beathachaidh agus fois a ghabhail. Bidh ithe nam biadhan sin a ’toirt taic do dhìonachd agus cuideachd a’ toirt beathachadh don bhodhaig agad.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Bidh brot cearc a ’cur bacadh air chemotaxis neutrophil in vitro.Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [dhà]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Buaidhean òl uisge teth, uisge fuar, agus brot cearc air astar mucus nasal agus strì an aghaidh sruth adhair nasal.Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Buidheann obrach airson a bhith a ’leasachadh an stiùireadh airson beathachadh pàrant-chloinne aig Comann Gearmailteach airson Leigheas Beathachaidh. (2009). Uisge, electrolytes, vitamain agus eileamaidean lorg - Stiùireadh air Beathachadh Parenteral, Caibideil 7. Saidheans meidigeach Gearmailteach: e-iris GMS, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Tì agus slàinte dhaoine: gnìomhan bith-cheimigeach co-phàirtean gnìomhach tì agus cùisean làithreach.Journal of Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). A ’sgrùdadh comas nutraceutical de polyphenols bho in-ghabhail tì dubh, uaine is geal - sealladh farsaing. Bith-theicneòlas cungaidh-leigheis gnàthach, 16 (3), 265-271.
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: lèirmheas air buaidhean teirpeach a dh’fhaodadh a bhith ann.Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). A ’cur casg air an fhuachd chumanta le cur-ris garl: sgrùdadh dà-dall, air a riaghladh le placebo.Advances in therapy, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Bidh Earrann Garlic Aged ag atharrachadh dìonachd daonna - 3.The Journal of Nutrition, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). A bheil ginger buannachdail airson nausea agus vomiting? Ùrachadh air an litreachas. Beachd gnàthach ann an cùram taiceil agus lasachaidh, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Cleachdaidhean traidiseanta agus cungaidh-leigheis banana.Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
11. [aon-deug]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Co-chruinneachaidhean de anthocyanins ann am biadh cumanta anns na Stàitean Aonaichte agus tuairmse air caitheamh àbhaisteach.Journal of àiteachas agus ceimigeachd bìdh, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Dreuchd searbhag oleic ann an uidheamachd gnìomh an t-siostam dìon ath-bhreithneachadh.Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Iuchar-Lùnastal), td. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Luach beathachaidh agus cungaidh-leigheis de mheasan citris. Measan citris, 501–514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Gnìomhachdan bith-eòlasach piobar ruadh (Capsicum annuum) agus a phrionnsapal pungent capsaicin: lèirmheas. Lèirmheasan breithneachail ann an saidheans bidhe agus beathachadh, 56 (9), 1488-1500.
15. [còig-deug]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Stuthan phytochemical agus gnìomhachd antibacterial cuid de ghlasraich duilleach uaine.Asian Pacific journal of biomedicine tropaigeach, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Riatanasan pròtain & amino-aigéid rè galairean gruamach & cronach.Indian Journal of Medical Research, 124 (2), 129.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach