20 Leigheasan iongantach dachaigh gus na fiaclan agad a ghealachadh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 3 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 4 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• O chionn 6 uairean Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 9 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Duilgheadas Gorkha ri shuidheachadh às deidh BJP tighinn gu cumhachd ann am Bengal: Amit Shah
• Spòrs Tha Sehwag a ’toirt urram do oidhirpean Sakariya, ag ràdh gu bheil IPL na fhìor thomhas de bhruadar Innseanach
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Teicneòlas iQOO 7, iQOO 7 Cur air bhog Legend India Feartan ris a bheil dùil le tubaist
• Ionmhas Is dòcha nach e stocan toraidh àrd-dhìol an roghainn cheart: Seo carson
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha beul de neamhnaidean iongantach a ’faireachdainn math, nach eil? Tha, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn seata de fhiaclan boillsgeach. Tha gàire sgoinneil na phàirt chudromach de do phearsantachd, aon rud nach urrainn dhut a leigeil seachad. Ach faodaidh fiaclan buidhe a bhith tàmailteach agus uamhasach. Faodaidh e do dhèanamh gu math mothachail. Dh ’fheumadh tu an-còmhnaidh grèim a chumail air do ghàire is gàire. Faodaidh e a bhith gu math duilich, ceart?

Is e aon de na prìomh adhbharan airson fiaclan buidhe a bhith a ’caitheamh a-mach an còmhdach a-muigh de ar fiaclan ris an canar cruan. Bidh na cleachdaidhean làitheil againn agus dìth cùram ceart a ’luathachadh a’ phròiseis. Cha bhith brùthadh, flossing agus mouthwash gad chuideachadh mòran leis an t-suidheachadh seo. Faodaidh tionndadh gu eòlas fiaclaireachd a bhith eagallach agus dh ’fhaodadh e toll a losgadh nad phòcaid.

Ach na gabh dragh. An-diugh, aig Boldsky, bidh sinn a ’toirt thugaibh leigheasan dachaigh a chuidicheas tu gus d’ fhiaclan a ghealachadh gun fiacail fhàgail nad phòcaid agus tha iad gu tur sàbhailte. Is dòcha nach toir seo dhut toraidhean sa bhad, ach feumaidh tu crochadh orra. Bheir gach rud math ùine agus mar sin bheir iad sin.

Dè a tha ag adhbhrachadh fiaclan buidhe?

• Caitheamh cus tì no cofaidh
• Smocadh
• Slàinteachas beòil dona
• Factaran daithead
• A ’bruiseadh fhiaclan sa bhad às deidh ithe
• Suidheachadh meidigeach

Leigheasan dachaigh gus na fiaclan agad a ghealachadh

1. Soda bèicearachd

Is e a bhith a ’cleachdadh soda bèicearachd aon de na dòighean as èifeachdaiche air d’ fhiaclan a ghealachadh. Thathas air a dhearbhadh gu bheil e cuideachail ann a bhith a ’toirt air falbh plac ^[1] agus mar sin a ’gealadh d’ fhiaclan.

Tàthchuid

• 1 tsp bèicearachd sòda
• 1-2 tsp uisge

Modh cleachdaidh

• Cuir uisge anns an t-sòda bèicearachd gus taois rèidh fhaighinn.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan, cuir am measgachadh seo air d’ fhiaclan.
• Fàg air airson timcheall air 1 mhionaid.
• Rinse do bheul.
• Cleachd seo uair san t-seachdain airson na toraidhean a tha thu ag iarraidh.

Nota: Faodaidh cleachdadh cunbhalach de shoda bèicearachd cron a dhèanamh air d ’fhiaclan. Mar sin dèan cinnteach nach cleachd thu seo barrachd air aon uair san t-seachdain.

2. Fìon-dhearcan leann Apple

Tha fìon-dhearcan leann Apple ag obair mar àidseant glanaidh air sgàth cho searbh ‘sa tha e. Tha feartan antimicrobial aige ^[dhà] a bhios a ’cumail microbes aig bàgh. Bidh fìon-dhearcan leann-Apple cuideachd a ’cuideachadh le d’ fhiaclan a ghealachadh. ^[3]

Tàthchuid

• 1 tsp fìon-dhearcan leann-ubhal
• 1 cupan uisge

Modh cleachdaidh

• Cuir na fìon-dhearcan leann-ubhal a-steach don uisge.
• Swish am measgachadh timcheall do bheul airson mionaid no dhà.
• Rinse do bheul le uisge.
• Cleachd seo uair san t-seachdain airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

Nota: Na cleachd seo barrachd air aon uair san t-seachdain agus na sluig e.

3. Ola cnò-chnò

Tha feartan antibacterial aig ola cnò-chnò ^[4] agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte beòil. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri plac ^[5] , mar sin a ’cuideachadh le fiaclan a ghealachadh.

Tàthchuid

• 1 tbsp ola cnò-chnò

Modh cleachdaidh

• Swish agus tarraing an ola cnò-chnò timcheall do bheul agus eadar do fhiaclan airson 10-15 mionaid.
• Dèan cinnteach gun gluais thu e timcheall a ’bheul gu lèir agus gun a shlugadh.
• Cuir a-mach e, chan ann san sinc ged-tà. Is dòcha gun cuir e stad air an sinc.
• Rinse do bheul gu mionaideach le uisge.
• Bruich d ’fhiaclan mar as àbhaist.

4. Craiceann banana

Tha feartan mì-cheimigeach aig craiceann banana ^[6] agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail mhicroban air falbh agus mar sin a ’cumail slàinte beòil. Tha manganese, magnesium agus potasium ann a chuidicheas gus na fiaclan a ghealachadh.

Tàthchuid

• Craiceann banana

Modh cleachdaidh

• Suathadh taobh a-staigh craiceann banana air feadh d ’fhiaclan airson beagan mhionaidean.
• Fàg air airson 10 mionaidean.
• Bruich d ’fhiaclan mar as àbhaist.
• Rinse do bheul le uisge.
• Cleachd seo dà uair san t-seachdain airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

5. Craiceann orains

Ann an craiceann orains tha calcium agus vitimín C. ^[7] . Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail na bacteria aig bàgh agus a ’glanadh na fiaclan.

Tàthchuid

• Peel orainds

Modh cleachdaidh

• Suathadh an taobh a-staigh (am pàirt geal) den chraiceann orains air feadh d ’fhiaclan.
• Fàg air airson 3-5 mionaidean.
• Bruich d ’fhiaclan, a’ dèanamh cinnteach gun glan thu e gu mionaideach.
• Floss d ’fhiaclan cuideachd.
• Cleachd seo gach latha airson beagan sheachdainean airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

6. Salann

Tha feartan mì-cheimigeach aig salann ^[8] agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail microbes aig bàgh. Tha e ag obair mar sgrìobach socair ^[9] agus a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh agus a ’glanadh na fiaclan.

Tàthchuid

• Tbsp salann
• 1 cupan uisge

Modh cleachdaidh

• Boil an uisge.
• Leig leis fuarachadh sìos gu teòthachd an t-seòmair.
• Cuir salann a-steach don uisge agus measgachadh gu math.
• Soak a ’bhruis fhiaclan anns a’ mheasgachadh airson timcheall air mionaid.
• Bruich d ’fhiaclan le seo.
• Rinse do bheul le uisge fuar.
• Cleachd seo a h-uile latha airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

7. Lemon

Tha togalaichean sèididh aig lemon ^[10] agus mar sin, a ’cuideachadh le bhith a’ gealachadh agus a ’soilleireachadh na fiaclan.

a bheil ola castor sàbhailte airson falt

Tàthchuid

• 1 tsp sùgh lemon
• 1 tsp uisge

Modh cleachdaidh

• Measgaich an dà chuid na grìtheidean còmhla.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan, bruis d’ fhiaclan leis a ’mheasgachadh seo mar a bhiodh tu mar as àbhaist.
• Cleachd seo uair san t-seachdain airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

Nota : Na cleachd seo barrachd air aon uair san t-seachdain.

8. Strawberry

Tha vitimín C aig sùbh-craoibhe ^[aon-deug] bidh sin a ’cuideachadh le bhith a’ lasachadh agus a ’soilleireachadh na fiaclan. Tha antioxidants ann a chuidicheas le bhith a ’cumail suas slàinte beòil.

Tàthchuid

• Stuaghan aibidh 3-4
• & frac12 tsp soda bèicearachd

Modh cleachdaidh

• Gabh na grunndagan ann am bobhla agus stob iad gu math.
• Cuir an soda bèicearachd ris a ’bhobhla agus measgachadh gu math.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan ùr, brùth d’ fhiaclan leis a ’mheasgachadh.
• Fàg air airson timcheall air 3-5 mionaidean.
• Rinse do bheul gu mionaideach le uisge.
• Bruich d ’fhiaclan, a’ dèanamh cinnteach gun glan thu iad gu mionaideach.
• Floss d ’fhiaclan nas fhaide air adhart.
• Cleachd seo gach latha airson beagan sheachdainean airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

9. Hydrogen peroxide

Tha feartan sèididh aig hydrogen peroxide agus bidh e a ’cuideachadh le glanadh fhiaclan. ^[12]

Tàthchuid

• Fuasgladh 3% hydrogen peroxide (mar a dh ’fheumar)
• 1 tsp bèicearachd sòda

Modh cleachdaidh

• Cuir fuasgladh hydrogen peroxide ris an t-sòda bèicearachd gus cunbhalachd coltach ri poca fhiaclan fhaighinn.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan, bruis d’ fhiaclan leis an taois seo.
• Rinse do bheul le uisge.
• Cleachd seo 2 uair san t-seachdain airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

10. Basil

Tha feartan iongantach aig Basil agus bidh e a ’dèanamh na gomaichean fallain. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas droch anail agus plac.

Tàthchuid

• Dòrlach de dhuilleagan basil

Modh cleachdaidh

• Leig leis na duilleagan basil tiormachadh sa ghrèin airson uair no dhà.
• Dèan pasgan de na duilleagan basil tiormaichte.
• Cuir am pas seo ris a ’phasgan fhiaclan cunbhalach agad.
• Bruich d ’fhiaclan leis a’ mheasgachadh seo.

11. Gualach

Bidh gual-fiodha a ’toirt air falbh na tocsainnean bho do bheul agus a’ cuideachadh le cothromachadh pH a ’bheul a chumail suas. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas droch anail agus plac.

Tàthchuid

• Gualach pùdarrach (mar a dh ’fheumar)

Modh cleachdaidh

• Fliuch brusg fhiaclan ùr agus dòirt a-steach am pùdar gual-fiodha.
• Bruich e gu socair air feadh d ’fhiaclan ann an gluasad cruinn.
• Fàg air airson 2 mhionaid.
• Spìon a-mach e.
• Rinse do bheul gu mionaideach.
• Bruich d ’fhiaclan gu mionaideach le bruis fhiaclan eile.
• Rinse do bheul le uisge.

12. Ola ollaidh agus ola almon

Tha vitamain A, E agus K agus searbhagan geir ann an ola ollaidh agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail bacteria aig bàgh. Cuidichidh e cuideachd gus casg a chuir air droch anail. Bidh ola almon a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh an guma agus mar sin a ’cumail slàinte beòil. ^[13]

Tàthchuid

• 1 tsp ola ollaidh
• 1 tsp ola almon a ghabhas ithe

Modh cleachdaidh

• Measgaich an dà chuid na grìtheidean còmhla.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan, bruis d’ fhiaclan leis an aonachadh.
• Cleachd seo a h-uile latha airson beagan làithean mus bruis thu d ’fhiaclan le poca fhiaclan.

13. Bara

Bidh aran loisgte a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh na stains bho d ’fhiaclan agus gan snasadh.

Tàthchuid

• Slice arain

Modh cleachdaidh

• Loisg an slice arain air stòbha.
• Suathadh an t-aran seo air d ’fhiaclan.
• Rinse do bheul le uisge.

14. Turmeric, ola mustaird agus salann

Ann an turmeric tha vitimín C, selenium agus magnesium a chuidicheas le bhith a ’lasachadh nam fiaclan agus a’ cumail suas slàinte beòil. Tha togalaichean anti-inflammatory aige ^[14] a chuidicheas le bhith a ’socrachadh a’ chraicinn agus a ’cur casg air cùis sam bith de na gomaichean. Bidh ola mustaird a ’neartachadh nan gomaichean agus a’ cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri cùis plac.

Tàthchuid

• 1 tsp ola mustaird
• & frac12 tsp pùdar turmeric
• Pinch salainn

Modh cleachdaidh

• Measgaich na grìtheidean còmhla ann am bobhla gus taois a dhèanamh.
• A ’cleachdadh brusg fhiaclan, bruis d’ fhiaclan leis a ’mheasgachadh seo airson beagan mhionaidean.
• Rinse do bheul le uisge.
• Cleachd seo dà uair san t-seachdain airson an toradh a tha thu ag iarraidh.

15. Gabh

Tha Neem na thàthchuid chudromach ann am mòran fhiaclan. Tha feartan antibacterial, anti-inflammatory agus astringent aige. ^[còig-deug] Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh nan gomaichean, a ’cumail bacteria aig bàgh, a’ lasachadh nam fiaclan agus a ’cumail suas slàinte beòil.

Tàthchuid

• Beagan dhuilleagan neem
• 2 tuiteam de sùgh lemon

Modh cleachdaidh

• Crùisg na duilleagan neem ann am bobhla.
• Cuir an sùgh lemon ris a ’bhobhla agus thoir measgachadh math dha.
• Massage na duilleagan air d ’fhiaclan airson mionaid no dhà.
• Rinse do bheul le uisge.

16. Ginger

Tha vitimín C ann an ginger agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lasachadh agus a ’soilleireachadh na fiaclan agus a’ cumail suas slàinte beòil. ^[16]

Tàthchuid

• Pìos ginger 1-òirleach

Modh cleachdaidh

• Grind ginger airson paste a dhèanamh.
• Suathadh am pas air d ’fhiaclan gu socair.
• Fàg air airson timcheall air 2 mhionaid.
• Rinse do bheul le uisge fuar.

17. Carrot

Tha vitimín A ann an Carrot ^[17] nì sin cinnteach gum bi cruan fiacail fallain ann.

Tàthchuid

• A carrot
• & cupa frac14 sùgh lemon ùr air a bhrùthadh

Modh cleachdaidh

• Dèan rùsg agus rùisg an curran.
• Dip an curran picil anns an sùgh lemon.
• Suathadh an curran bog seo air feadh d ’fhiaclan.
• Fàg air airson timcheall air 3-5 mionaidean.
• Rinse do bheul le uisge fuar.

18. Bàgh a ’fàgail

Ann an duilleagan a ’bhàigh tha vitimín C, mar sin a’ cuideachadh le gomaichean fallain a chumail suas ^[18] agus whiten na fiaclan.

Tàthchuid

• 4-5 duilleagan bàgh
• Peel orainds

Modh cleachdaidh

• Measg an dà chuid na grìtheidean còmhla gus taois a dhèanamh.
• Bruich d ’fhiaclan le bhith a’ cleachdadh an taois seo.
• Rinse do bheul le uisge blàth.
• Bruich d ’fhiaclan mar as àbhaist.

19. Sìol sesame

Ann an sesame tha vitimín E agus searbhagan geir a chuidicheas le guma fallain a chumail suas. Tha togalaichean antioxidant aige a chuidicheas le bhith a ’sabaid milleadh radaigeach an-asgaidh. ^[19]

Tàthchuid

• 1 tsp sìol sesame

Modh cleachdaidh

• Cuir na sìol sesame nad bheul.
• Cnuic iad gus an tionndaidh iad gu pùdar garbh.
• A-nis fhad ‘s a tha e fhathast nad bheul, cleachd brusg fhiaclan gus d’ fhiaclan a ghlanadh.
• Rinse do bheul le uisge.

20. A ’cagnadh air biadh

Mu dheireadh ach gu cinnteach chan e an rud as lugha, cuidichidh cagnadh air measan mar ubhal, connlach, piorran, curranan, broccoli, cnothan msaa, thu gus na fiaclan a ghealachadh.

Tha mòran bhiotamain, mèinnirean agus searbhagan anns na measan agus glasraich sin ^[fichead] a chuidicheas le bhith a ’cumail d’ fhiaclan geal agus boillsgeach.

stoidhle gearradh fuilt boireannaich

Molaidhean gus fiaclan fallain a chumail suas

• Dèan cinnteach gum bruich thu d ’fhiaclan dà uair san latha.
• Floss aon uair ann an ùine.
• Atharraich do bhruis fhiaclan gach trì mìosan.
• Cùm an ìre as lugha de shiùcar.
• Feuch ri lughdachadh munching gu tric.
• Thoir sùil air d ’fhiaclan co-dhiù aon uair sa bhliadhna le fiaclair.

1. [1]Ghassemi, A., Vorwerk, L. M., Hooper, W. J., Putt, M. S., & Milleman, K. R. (2008). Sgrùdadh clionaigeach ceithir-seachdainean gus measadh agus coimeas a dhèanamh air èifeachdas fiaclair soda bèicearachd agus dentifrice antimicrobial ann a bhith a ’lughdachadh plac.Journal of Clinical Dentistry, 19 (4), 120.
2. [dhà]Gopal, J., Anthonydhason, V., Muthu, M., Gansukh, E., Jung, S., Chul, S., & Iyyakkannu, S. (2017). A ’dearbhadh tagraidhean leigheas dachaigh fìon-dhearcan leann-ubhal: togalaichean antibacterial, antifungal, anti-bhìoras agus feart cytotoxicity.Near sgrùdadh toraidh nàdurrach, 1-5.
3. [3]Zheng, LW, Li, DZ, Lu, JZ, Hu, W., Chen, D., & Zhou, XD (2014). Buaidhean fìon-dhearcan air sèididh fhiaclan agus toitean cruaidh fiaclaireachd ann an vitro.Sichuan da xue xue bao. Xue ban = Iris Oilthigh Sichuan. Deasachadh saidheans meidigeach, 45 (6), 933-6.
4. [4]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). Coimeas eadar èifeachdas antibacterial ola cnò-chnò agus clorhexidine air Streptococcus mutans: Sgrùdadh in vivo.Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 6 (5), 447.
5. [5]Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Buaidh ola cnò-chnò ann an gingivitis co-cheangailte ri plac - Aithisg tòiseachaidh. Iris meidigeachNigerian: iris Comann Meidigeach Nigeria, 56 (2), 143.
6. [6]Kapadia, S. P., Pudakalkatti, P. S., & Shivanaikar, S. (2015). A ’lorg gnìomhachd antimicrobial de chraiceann banana (Musa paradisiaca L.) air Porphyromonas gingivalis agus actinomycetemcomitans Aggregatibacter: Sgrùdadh in vitro. Fiaclaireachd clionaigeach co-aimsireil, 6 (4), 496.
7. [7]Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R. A., & Hassan, A. B. (2018). Susbaint todhar phenolic agus vitimín C agus gnìomhachd antioxidant ann am pàirtean sgudail de mheasan citris Sudan. Saidheans & beathachadh bìdh, 6 (5), 1214-1219.
8. [8]Wijnker, J. J., Koop, G., & Lipman, L. J. A. (2006). Togalaichean mì-cheimigeach salainn (NaCl) air an cleachdadh airson a bhith a ’gleidheadh ​​chùisean nàdurrach.Food Microbiology, 23 (7), 657-662.
9. [9]Newbrun, E. (1996). Cleachdadh sodium bicarbonate ann am bathar agus cleachdadh slàinteachas beòil.Compendium de fhoghlam leantainneach ann am fiaclaireachd. (Jamesburg, NJ: 1995). Supplement, 17 (19), S2-7.
10. [10]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). An t-sealg airson riochdairean whitening craiceann nàdarra.International journal of molecular sciences, 10 (12), 5326-5349.
11. [aon-deug]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., & Battino, M. (2014). Strawberry agus slàinte dhaoine: Buaidhean nas fhaide na gnìomhachd antioxidant.Journal of Agricultural and Food Cemistry, 62 (18), 3867-3876.
12. [12]Carey, C. M. (2014). A ’gealachadh fhiaclan: na tha fios againn a-nis.Journal of Fiaclaireachd Stèidhichte air Fianais, 14, 70-76.
13. [13]Shanbhag, V. K. L. (2017). Tarraing ola airson a bhith a ’cumail suas slàinteachas beòil - Lèirmheas.Journal of traidiseanta agus co-phàirteach leigheas, 7 (1), 106-109.
14. [14]Hewlings, S., & Kalman, D. (2017). Curcumin: lèirmheas air a ’bhuaidh a th’ aige air slàinte dhaoine.Foods, 6 (10), 92.
15. [còig-deug]Lakshmi, T., Krishnan, V., Rajendran, R., & Madhusudhanan, N. (2015). Azadirachta indica: Panacea luibhe ann am fiaclaireachd - Ùrachadh.Pharmacognosy lèirmheasan, 9 (17), 41.
16. [16]Rubinoff, A. B., Latner, P. A., & Pasut, L. A. (1989). Bhiotamain C agus slàinte beòil.Journal (Comann Fiaclaireachd Chanada), 55 (9), 705-707.
17. [17]Tang, G., Qin, J., Dolnikowski, G. G., Russell, R. M., & Grusak, M. A. (2005). Faodaidh spinach no carrots mòran de bhiotamain A a thoirt seachad mar a chaidh a mheasadh le bhith a ’biathadh le glasraich a tha air am briseadh sìos gu dlùth. Iris Ameireagaidh beathachadh clionaigeach, 82 (4), 821-828.
18. [18]Kumar, G., Jalaluddin, M., Rout, P., Mohanty, R., & Dileep, C. L. (2013). Gluasadan ùra de chùram luibheil ann am fiaclaireachd.Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, 7 (8), 1827.
19. [19]Naseem, M., Khiyani, M. F., Nauman, H., Zafar, M. S., Shah, A. H., & Khalil, H. S. (2017). Tarraing ola agus cudromachd leigheas traidiseanta ann an cumail suas slàinte beòil. Iris eadar-nàiseanta de shaidheansan slàinte, 11 (4), 65.
20. [fichead]Liu, R. H. (2013). Pàirtean a tha a ’brosnachadh slàinte de mheasan is ghlasraich anns an daithead.Advances in Nutrition, 4 (3), 384S-392S.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach