7 Biadh beathachail a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh fàs feusag

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e seo an t-àm den bhliadhna a-rithist gus na ràsaran, an siosar agus na trimmers agad a chuir air fois airson mìos, agus fàs do fhalt aghaidh airson mothachadh aillse. Tha, tha an t-àm ann airson No-shave Samhain 2019.

Is e turas fad mìos a th ’ann an No-Shave November far am bi na com-pàirtichean a’ dìochuimhneachadh a bhith a ’crathadh agus a’ sgeadachadh airson còmhradh a dhùsgadh agus mothachadh aillse a thogail leis an amas a bhith a ’gabhail ri ar falt, a bhios mòran de dh’ euslaintich aillse a ’call, agus a’ leigeil leis fàs fiadhaich agus an-asgaidh.

cia mheud pàirt de shunnd corporra a tha ann

Mar sin, a-nis gu bheil an ùine gun a bhith a ’frasadh air ais a-rithist thu, leig dhuinn do chuideachadh le cuid de dhòighean a dh’ fhaodadh a bhith a ’brosnachadh fàs falt.

Tha buaidh mhòr aig an daithead agad air do bhodhaig agus chan eil sin a ’ciallachadh, tha e dìreach air a chuingealachadh ri gnìomhan bodhaig a-staigh. Bidh am biadh a tha thu ag ithe a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gach pàirt de do bhodhaig agus is e an aon rud air an tèid beachdachadh a bhith a ’fàs feusag is feusag.

Tha fàs do fheusag air a riaghladh le bhith a ’dèanamh nan hormonaichean fireann testosterone agus DHT (androgen a chuidicheas le bhith a’ toirt na feartan fireann don ghnè fireann). Agus faodar a riaghladh le bhith ag amas air an daithead agad, is e sin, a ’toirt a-steach biadh a chuidicheas le bhith a’ leasachadh gnìomh nan hormonaichean agus DHT ^[1] .

Tha fàs falt aghaidh air a riaghladh gu tur le hormonaichean fireann DHT agus testosterone. Bidh àrdachadh ann an gabhail a-steach cuid de bhiadhan a ’meudachadh ìrean an dà hormona sin, ris an canar cuideachd androgens, a bhios an corp a’ cleachdadh gus fàs falt aghaidh a bhrosnachadh gu nàdarra ^[dhà] .

as co-chòrdail ri leabhar-lann

Còmhla ri sin, tha pàirt mòr aig factaran mar mèinnirean agus vitamain ann a bhith a ’brosnachadh fàs feusag agad ^[dhà] . A rèir Comann Dietetic Ameireagaidh, tha an aon bhuaidh aig na beathachadh a bheir buaidh mhath air do chridhe agus prìomh organan eile air do chraiceann agus do fhalt.

A rèir sgrùdaidhean, faodaidh toirt a-steach na seòrsaichean bìdh a leanas a-steach don daithead làitheil agad cuideachadh le bhith a ’leasachadh agus a’ brosnachadh fàs feusag ^[3] .

Biadhan a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh fàs feusag

1. Uighean

Beairteach ann am biotin, tha caitheamh uighean gu cunbhalach air leth èifeachdach airson an adhbhair seo. Is e uighean aon de na stòran as beairtiche de biotin a tha a ’tachairt mar am beathachadh as fheàrr airson fàs feusag. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh tiugh na feusag thar ùine. Mar thoradh air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod dìth biotin fàs falt feusag a lughdachadh ^[4] .

2. Raisins

Le pacaid le grunn bhuannachdan slàinte, tha rèasanan feumail ma tha thu a ’coimhead air adhart ri bhith a’ fàs feusag eireachdail. Faodaidh stòr nàdarra de boron, ag ithe rèasanan cuideachadh le bhith a ’brosnachadh fàs falt aghaidh ^[5] . Faodaidh tu greim-bìdh a dhèanamh air rèasanan no cuir ris a ’phancake bracaist agad.

3. Sùgh orainds

Beairteach ann an vitimín C, tha an sùgh mheasan seo na dhòigh math air fàs feusag a bhrosnachadh. Bidh an vitimín C ann an sùgh orainds ag obair le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh sebum, an ola nàdurrach a bhios an corp a’ dèanamh a bhios a ’lubricadh a’ chraicinn agus a ’taiseachd na falt, a’ toirt air do fheusag fàs tiugh ^[6] .

4. Iasg

Tha searbhagan geir Omega-3 a tha an làthair gu pailt ann an èisg nan stòr math de gheir agus a ’brosnachadh cinneasachadh pròtain anns a’ bhodhaig, a tha le chèile riatanach airson fàs feusag ^[7] . Faodaidh tu iasgach olach ithe mar rionnach, tuna, bradan, sardines, msaa, gus fàs feusag a neartachadh.

5. Cnothan Brazilach

Faodaidh stòr beairteach de selenium, ag ithe chnothan Brazilianach fàs do fhàs a leasachadh. Tha prìomh àite aig an selenium mèinnearach ann am fàs fuilt, mar sin ith na cnothan gu cunbhalach gus na buannachdan fhaighinn ^[8] .

6. Pinto beans

A bhith nan stòr àrd de phròtain, is e sin, 21 g ann an 100 gram, tha pònairean pinto buannachdail airson fàs falt aghaidh. Tha an craiceann agus am falt air an dèanamh sa mhòr-chuid de keratin, pròtain structarail a tha air a dhèanamh suas de amino-aigéid ris an canar glycine agus proline, a tha nam pròtanan a bhios an corp a ’cleachdadh gus falt, ìnean agus craiceann a thogail. ^[9] .

eacarsaichean yoga airson geir bolg a lughdachadh

7. Glasraich uaine duilleach

Beairteach ann an vitimín E, tha glasraich uaine duilleach mar càl, spinach agus mar sin air adhart riatanach anns an daithead làitheil agad ma tha thu a ’coimhead air adhart ri bhith a’ brosnachadh fàs nad aghaidh. Air sgàth, tha fios gu bheil vitimín E a ’bogachadh falt feusag agus a’ meudachadh sruth fala gu na follicles fuilt, mar sin a ’meudachadh fàs falt aghaidh. Nì seo an fheusag agad nas fhasa a bhith a ’sgeadachadh agus a’ bearradh ^[10] .

1. [1]Teachdaire, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: uidheamachdan gnìomh air fàs fuilt.British journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [dhà]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Deuchainn amas airson cugallachd bìdh ann an clann asthmatic: barrachd reactivity bronchial às deidh deochan cola.Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Fàs is leasachadh òigearan.Journal of the Nutrition and Dietetics, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Ìrean serum biotin ann am boireannaich a ’gearan mu chall fuilt .International journal of trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .A Sgrùdadh Phenomenological air a bhith a ’fuireach le falt gruamach a bharrachd airson boireannaich Afraganach-Ameireaganach. Oilthigh West Virginia.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Luibh-eòlas ethno-medico Malay ann am Machang, Kelantan, Malaysia.Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010) .U.S. Àireamh patent 7,652,068. Washington, DC: Oifis Peutant is Comharran Malairt na SA.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Is e minoxidil sulfate am metabolite gnìomhach a bhrosnaicheas follicles fuilt.Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Bidh grunn de luchd-dìon pròtain kinase C roghnach a ’toirt a-steach procyanidins a’ brosnachadh fàs fuilt.Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Diet agus call fuilt: buaidhean dìth beathachaidh agus cleachdadh a bharrachd.Dermatology practaigeach & bun-bheachdail, 7 (1), 1.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach