Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Smaoinich air an seo, tha thu a ’dol a cheannach dreasa sheunta airson pàrtaidh co-là-breith do charaid agus tha ùidh agad ann an rudeigin a tha eireachdail agus sexy - mar gùn feasgair tarraingeach!
Nuair a thèid thu don bhùth agus feuch an deise a bha agad nad inntinn, bidh thu a ’mothachadh gu bheil na‘ làmhan làimhseachaidh ’agad, no an cus geir timcheall do chroman a’ toirt ort a bhith a ’coimhead neo-rèidh!
Uill, faodaidh seo gu cinnteach toirt air duine a bhith a ’faireachdainn uamhasach briseadh-dùil, oir cò nach eil airson a bhith a’ coimhead iomchaidh ann an aodach eireachdail, ceart?
Mas urrainn dhut buntainn ris an t-suidheachadh gu h-àrd, chan eil thu nad aonar. Bidh grunn dhaoine a ’faighinn eòlas air duilgheadasan le geir bolg agus geir a’ cruinneachadh timcheall na cruachan.
mhol dermatologist toraidhean fàs fuilt
Canar 'làmhan làimhseachaidh' ri chèile le bhith a 'cruinneachadh cus geir timcheall air na cnapan.
Tha làmhan gaoil follaiseach an dà chuid ann an fir agus boireannaich a tha a ’fulang le cùisean cuideam, ged a tha iad nas trice rim faicinn ann am boireannaich.
Deoch àm leabaidh gus geir bolg a lughdachadh
Is e cuid de na prìomh adhbharan airson leasachadh làmhan gaoil, daithead mì-fhallain, dìth eacarsaich, torrachas, oighreachas, mì-chothromachadh hormonail, msaa.
Mar sin, seo beagan bhiadhan a chuidicheas tu gus do làmhan gaoil a chall ann an timcheall air seachdain!
1. Coirce
Tha coirce beairteach ann an gualaisg a dh ’fhaodadh do reata meatabol a bhrosnachadh, agus tha sin an uair sin a’ cuideachadh le bhith a ’losgadh cheallan geir nas luaithe timcheall air na cnapan.
2. Quinoa
Leis gu bheil quinoa làn de shusbaint pròtain, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’sabaid nan ceallan geir agus a’ lughdachadh na làmhan gaoil agad gu sgiobalta agus gu h-èifeachdach.
3. Buntàta milis
Dìreach mar quinoa, tha buntàta milis cuideachd beairteach ann an susbaint pròtain a dh ’fhaodas na ceallan geir a tha cruinnichte timcheall air an sgìre hip a losgadh gu furasta.
4. Rice Dubh
Tha rus dubh làn beairteach ann an susbaint pròtain is fiber, agus bidh an dà chuid ag obair còmhla gus na làmhan gaoil agad a lughdachadh agus cuideachd geir bolg.
5. Lentils
Faodaidh an vitimín B1 agus an t-susbaint fiber a tha an làthair ann an lentils àrdachadh a thoirt air an ìre metabolach agad gus cuideachadh le bhith a ’losgadh na geir timcheall do chroman nas luaithe.
6. Cruithneachd air a rùsgadh
Faodaidh ithe soithichean air an dèanamh le cruithneachd air a lughdachadh cuideachadh le call cuideim agus lughdachadh làimhseachadh gaoil, leis gu bheil e làn de phròtain.
7. Beans dubha
Tha pònairean dubha cuideachd anabarrach beairteach ann an susbaint pròtain a dh ’fhaodas a bhith a’ lughdachadh do chroman agus do chom agus cuideachd a ’tònaicheadh do bhodhaig.
8. Tì geal
Faodaidh òl tì geal gun siùcar cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na geir timcheall air na cnapan oir tha antioxidants ann.
9. Chickpeas
Tha chickpeas, no ‘channa’, làn susbaint pròtain. Faodaidh protein a bhith a ’sabaid cheallan geir a tha cruinnichte timcheall nan cnapan, gu h-èifeachdach.
10. sìol Chia
Faodaidh na antioxidants agus protein a tha an làthair ann an sìol chia àrdachadh a thoirt air an ìre metabolach agad gus cuideachadh le bhith a ’losgadh geir hip nas luaithe.
11. sìol còrcach
Dìreach mar sìol chia, tha sìol còrcach cuideachd beairteach ann am pròtain agus antioxidants a gheibh cuidhteas na làmhan gaoil agad ann an ùine sam bith.
12. sìol Pumpkin
Le bhith a ’cur sìol pumpkin ris an daithead agad gu cunbhalach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ losgadh geir hip, leis gu bheil e làn susbaint fiber agus pròtain.
13. Cnothan Tìgear
Faodaidh na gualaisgean fallain agus na pròtanan a tha an làthair ann an cnothan tìgear na ceallan geir a tha cruinnichte timcheall do chroman, do chom agus do bhroinn a losgadh ann an jiffy!
14. Almoin
Faodaidh an susbaint vitimín E agus pròtain a tha an làthair ann an almoin cuideachadh le bhith a ’losgadh na làmhan gaoil gu sònraichte!
aodann craiceann olach nighe dachaigh
15. Peas
Tha peas cuideachd glè bheairteach ann am pròtainean agus ma chuireas tu iad ris an daithead cunbhalach agad faodaidh sin cuideachadh le bhith a ’cumail do chromagan ann an cumadh.
16. Kale
Tha Kale na superfood aig a bheil mòran bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach lughdachadh geir hip, leis gu bheil antioxidants ann.
17. Rice donn
Tha rus donn beairteach ann am pròtain agus gualaisg fallain a chuidicheas le bhith a ’losgadh na ceallan geir a tha cruinnichte timcheall air na cnapan.
18. Spinach
Tha an uaine duilleach seo làn iarann agus pròtain, agus faodaidh an dà chuid àrdachadh a thoirt air do metabolism gus cuideachadh le bhith a ’losgadh air na làmhan gaoil.
19. sùbh-craoibh
Faodaidh am measgachadh de bhiotamain C agus antioxidants a tha an làthair ann an sùbhan-craoibhe cuideachadh le bhith a ’cur às do gheir hip nas luaithe.
20. Beetroot
Faodaidh an susbaint fiber agus pròtain ann am beetroots cuideachd cuideachadh le bhith a ’losgadh geir corp, gu sònraichte na làmhan gaoil, gu h-èifeachdach.
21. Oiseanan
Tha na searbhagan geir omega-3 agus susbaint pròtain ann an eisirean, gan dèanamh nan deagh bhiadh gus geir hip a lughdachadh.
22. Seoclaid dorcha
Faodaidh na antioxidants beairteach ann an seoclaid dorcha àrdachadh a thoirt air do metabolism gus cuideachadh le bhith a ’losgadh làmhan gaoil nas luaithe.
23. Grapefruit
Le bhith a ’caitheamh grapefruit airson bracaist faodaidh tu cnapan nas slaodaiche a thoirt dhut, oir tha iad beairteach ann an vitimín C agus antioxidants.
24. Ola cnò-chnò
Faodaidh na searbhagan geir omega-3 ann an ola cnò-chnò àrdachadh air an ìre metabolach agad agus losgadh geir hip gu h-èifeachdach.
25. Ola Palm Dearg
Faodaidh na searbhagan geir fallain san ola seo cuideachd an ìre meatabileach agad a mheudachadh gus làmhan gaoil a losgadh gu h-èifeachdach.
26. Chard
Is e seòrsa de lus plannt a th ’ann an Chard a dh’ fhaodadh cuideachd geir hip a lughdachadh leis gu bheil e làn susbaint fiber agus potasium.
27. Avocado
Còmhla ri grunn bhuannachdan slàinte eile, faodaidh avocados cuideachd làmhan gaoil a losgadh, oir tha searbhagan geir omega-3 annta.
28. Orain
Leis gu bheil oranges beairteach ann an vitimín C agus antioxidants, faodaidh iad àrdachadh a dhèanamh air an ìre metabolach agad agus cuideachadh le bhith a ’losgadh geir hip.
29. Cearc
Tha cearc lean làn de phròtain, agus mar sin faodaidh e an geir a tha cruinnichte timcheall do chroman a losgadh.
30. Uighean
Coltach ri cearc, tha gealagan ugh cuideachd beairteach ann an susbaint pròtain, mar sin, faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas na làmhan gaoil.
31. An Tuirc
Faodaidh a bhith a ’cur turcaidh ris an daithead agad gu cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a’ losgadh geir hip, le taing don t-susbaint àrd pròtain aige.
32. Tì uaine
Faodaidh na antioxidants ann an tì uaine cuideachadh le bhith a ’brosnachadh metabolism agus a’ losgadh làmhan gaoil gu sgiobalta.
