Tha dàimhean - eadhon an fheadhainn mhath - air an àrdachadh agus an lughdachadh. Ach ged a tha gaol againn air na daoine cudromach eile againn ann an a dh ’aindeoin de na lochdan aca, tha dòrlach de chomharran aig a bheil comas àireamh a dhèanamh air do thoileachas fad-ùine mar chàraid. Ach na cuir cuideam a-mach fhathast: Ma chuireas tu fhèin agus do chompanach tiog anns a ’bhogsa air aon de na buadhan gu h-ìosal, chan eil sin a’ ciallachadh deireadh. An àite sin, tha e na thoiseach tòiseachaidh a dh ’ionnsaigh mothachadh fallain air far am faodadh do chompàirteachas a bhith feumach air beagan R&R. Na gabh dragh, tha na ro-innleachdan againn airson do chuideachadh.
1. Tha iad a ’dìochuimhneachadh, ach cha dìochuimhnich iad gu bràth
Luchd-gleidhidh grudge, bi faiceallach: Faodaidh an claonadh gun a bhith a ’leigeil le mearachd no a bhith a’ gearradh beachd a tha an com-pàirtiche agad aon uair a ’comharrachadh aonadh nach eil cho toilichte. Is dòcha gu bheil thu a ’tiodhlacadh tachartas a dh’ fhalbh vs a ’gabhail uallach agus a’ gabhail leisgeul. No is dòcha nach urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’comhairleachadh droch bheachd aon uair a chaidh a dhèanamh mar phàtran - agus ath-nochdadh aig a h-uile argamaid (no às deidh beagan cocktails), ge bith dè cho fada bho thachair e. Carson a tha e na dhuilgheadas: Bidh càraidean a ’sabaid. Tha sin air a thoirt seachad. Ach is e mar as urrainn dhut còmhstri a rèiteach a tha a ’cunntadh as motha nuair a thig e gu slàinte iomlan do suirghe.
An Fix: Dèan strì gus a bhith fosgailte do oidhirpean do chom-pàirtiche gus am milleadh a chàradh. No mas e an ciontach a th ’annad, cuimhnich nach eil e a-riamh ro fhadalach airson do mhearachd a ghabhail agus oidhirp a dhèanamh gus a bhith nas fheàrr an ath thuras. Às deidh na h-uile, tha dùnadh a ’cunntadh mòran. A ’sgrìobhadh coidse dàimh Caol Benson : Chan e an eadar-dhealachadh eadar càraidean toilichte agus càraidean mì-thoilichte nach bi càraidean toilichte a ’dèanamh mhearachdan… Bidh iad a’ dèanamh na h-aon rudan a bhios càraidean mì-fhallain a ’dèanamh, ach aig àm air choreigin, tha còmhradh aca far am faigh iad seachad air.
mar a chuireas tu casg air pimples air aghaidh gu nàdarra
2. Chan eil iad ag ràdh nas fhaide ‘Feuch’ agus ‘Tapadh leibh’
Tha modh cudromach. Tòrr. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu air a bhith còmhla sia mìosan no sia bliadhna chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut taing a thoirt don chompanach agad a h-uile uair a bheir iad seachad an t-inneal-creachaidh airson do chofaidh no blàthachadh do chàr deich mionaidean mus fheum thu falbh. Gu dearbh, le bhith a ’toirt air falbh taing agus taing - no soidhne taingeil sam bith - faodaidh seo a bhith gun chùram agus dìth meas air a chèile thar ùine.
An Fix: Tha e cho sìmplidh sin: Cuir an cèill taing airson oidhirpean beaga nas trice. (Mil, chan urrainn dhomh a chreidsinn gu robh thu a ’smaoineachadh mo chàr a bhlàthachadh. Bha sin cho math dhut!) Faodaidh an gnìomh sìmplidh sin a bhith cumhachdach gu leòr gus cuir an aghaidh milleadh eadhon sabaid buille, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san iris Dàimhean Pearsanta . (Chan ann cho tric a bhios tu ag argamaid, is ann mar a bhios tu a ’làimhseachadh a chèile a tha cunntadh, a rèir ùghdaran an sgrùdaidh.)
3. Cha bhith iad a ’toirt prìomhachas do chleachdaidhean dàimh
Tha eòlasan ùra a h-uile càil gu dàimh . (Cue an t-àrdachadh ann an ionad duais an eanchainn agad a tha ag ath-aithris luaith nan làithean tràtha.) Ach gheibhear toileachas cuideachd anns a ’chnuic. Mar eisimpleir, nuair a choinnicheas tu aig bòrd a ’chidsin a h-uile Didòmhnaich gus an roinn thogalaichean a leughadh no an fhìrinn, ge bith dè cho fadalach sa bhios an ùine leabaidh a’ dol leis a ’chlann, bidh thu an-còmhnaidh a’ falamhachadh còmhla gus ath-bhualadh 20-mionaid de Schitt’s Creek taobh ri taobh. Ge bith dè an àbhaist, a ’mhionaid a thaghas tu fhèin no an com-pàirtiche agad a bhith a’ leum a-mach air no a ’gabhail ris mar thabhartas, tha coltas ann gum bi pangan de mhì-thoilichte a’ leantainn.
An Fix: Tha gaol maireannach air a bhiadhadh le amannan beaga, làitheil de cheangal, a rèir an t-eòlaiche-inntinn Dr. John Gottman bho Institiùd Gottman. Ann am faclan eile, tha na h-eadar-obrachaidhean beaga bìodach sin gach latha againn a ’cur suas tòrr - feumaidh tu ùine a dhèanamh dhaibh.
4. Cha bhith iad uair sam bith a ’caitheamh ùine càileachd… a bharrachd air
Is toil leat an ùine a chaitheas do chompanach a ’cluich gheamannan bhideo, ach air adhbhar air choreigin, bidh thu an-còmhnaidh a’ suidhe taobh ri taobh a ’toirt sùil orra mar a bhios na ro-innleachdan Madden aca a’ cluich a-mach ann an àm fìor. Tha ainm ann airson an seòrsa giùlan seo: Is e fèin-fèin-ghairm a th ’ann agus tha e na ghnìomh a bhith a’ toirt seachad rudan a tha bunaiteach dhut fhèin no a tha thu airson dàimh a chumail suas. Ach tha an dearbh ghnìomh seo a ’gineadh dìoghaltas. Ann an dàimhean fallain, bidh sinn a ’cothromachadh ar feumalachdan agus ar n-abairtean fa leth leis an fheum againn ceangal agus co-obrachadh le càch, a’ mìneachadh an Dr Paula Wilbourne, eòlaiche-inntinn clionaigeach, co-stèidheadair agus Prìomh Oifigear Saidheansail aig Sibly . Ach bidh fèin-fèin-mharbhadh ag adhbhrachadh gun caill thu an cothromachadh fìnealta eadar fèin-riaghladh (abair, an clas yoga brìgheil sin a bha thu airson fheuchainn) agus a bhith a ’frithealadh feumalachdan an fheadhainn a tha timcheall ort. Mar thoradh air an sin, bidh thu an sàs ann am prìomhachasan do chom-pàirtiche agus dìreach a ’toirt guth dha na feumalachdan aca agus aig an aon àm a’ tiodhlacadh do chuid fhèin.
An Fix: Cuir stad air dìoghras airson cur-seachadan do chom-pàirtiche agus cuir prìomhachas air ùine bho chèile a dh ’àraicheas do mhothachadh ort fhèin agus an dearbh-aithne a tha taobh a-muigh do dhàimh. (Mun chlas yoga sin: Clàraich e fhad ‘s a bhios an com-pàirtiche agad a’ cluich gheamannan bhidio agus bidh an dithis agaibh nas toilichte air a shon.) Às deidh na h-uile, neo-làthaireachd a ’dèanamh toirt air a ’chridhe fàs nas fhuaire. Tha e cuideachd 100 sa cheud riatanach airson aonadh nas toilichte.
5. Bidh iad a ’sabaid nas motha na gheibh iad air adhart
Mar a thuirt sinn, tha sabaidean co-ionann airson a ’chùrsa. Ach a rèir sgrùdadh bho Institiùd Gottman, is e an ro-innseadair as cumhachdaiche a bheil càraidean a ’fuireach còmhla an co-mheas de eadar-obrachadh adhartach gu àicheil. Tha iad a ’toirt iomradh air mar a’ cho-mheas 5: 1 a ’ciallachadh gum bi thu cuideachd a’ frithealadh còig (no barrachd) eadar-obrachaidhean adhartach a h-uile uair a nì thu do chèile airson searbhadair seòmar-ionnlaid fhàgail air an làr. Dh ’fhaodadh seo a bhith na phòg, moladh, fealla-dhà, mionaid de èisteachd a dh’aona ghnothach, comharra de cho-fhaireachdainn agus mar sin air adhart. Bidh càraidean mì-thoilichte a ’gluasad a dh’ ionnsaigh barrachd eadar-obrachadh àicheil na deimhinneach, nach toir toradh math san fhad-ùine.
An Fix: Dèan gealladh còmhla gus beagan a bharrachd luim a thoirt don eadar-obrachadh làitheil agad le bhith a ’gàireachdainn mu na ceàrnagan beaga an aghaidh a bhith a’ cumail bròn. (Faic gu h-àrd.) Faodaidh e a bhith duilich ann an teas an-dràsta an èibhinn a lorg, ach mar as motha a bheir thu prìomhachas don deimhinneach, is ann as motha a thig àrdachadh ann an toileachas.
GABHAIL: 3 Rudan puinnseanta ri sheachnadh ann an dàimh no pòsadh
![Fear feargach mu ghiùlan ‘uchdach’ na mnatha: ‘Feumaidh [e] greim fhaighinn’](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/55/man-furious-over-wife-s-emasculating-behavior.jpg)
