Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e yoga an dòigh foirfe airson cothromachadh a chumail eadar d ’inntinn, do bhodhaig agus do spiorad. Tha e a ’tabhann mòran bhuannachdan slàinte a chuidicheas tu ann am bith-beò air leth. Seachad air sùbailteachd a leasachadh, faodaidh yoga mòran a bharrachd a dhèanamh gus do chumail fallain agus fallain. Tha mòran asanas ann a tha air an dealbhadh airson buannachdan slàinte sònraichte. Tha an cat na sheasamh ann an yoga no ris an canar marjyarasana mar aon dhiubh. Fhad ‘s a tha thu a’ beachdachadh air na asanas uile, is e an cat a tha nan seasamh ann an yoga am fear as mòr-chòrdte oir tha e gu math furasta ionnsachadh. Is e feart cudromach eile a tha a ’toirt air an cat seasamh ann an yoga cho ainmeil is gun gabh a dhèanamh gun mòran contraindications.
cuòtan a chèile a chuideachadh
Seo mar a nì thu an cat ann an yoga no marjyarasana. Suidh sìos ann an suidheachadh vajrasana agus cuir do làmhan air an làr, gus am bi na palms agus na uilleanan agad a ’suathadh ris an talamh. Cuideachd, bu chòir do uilleanan suathadh air do ghlùinean. A-nis thig a-steach gu suidheachadh clàr. Coimhead dìreach anns an t-slighe aghaidh agus inhale. A-nis, seall air an taobh shuas le bhith a ’teannachadh do cheann gu h-àrd. Feuch ri do stamag agus do bhoglach a phutadh sìos agus na cnapan agad a thogail. Cùm grèim air an t-suidheachadh seo airson 30 diogan agus inhale agus exhale gu tur. Seo cuid de na buannachdan cudromach a tha an cois cat.
AN URRAINN DO BHÙTHAN CUMHACHD POWER YOGA?
Gabh fois air ais: Tha an cat a tha nan seasamh ann an yoga gu math èifeachdach ann a bhith a ’fuasgladh a’ chùil agus an spine. Bidh e cuideachd ag obair air do mhuineal agus do ghuailnean a ’leigeil leis na fèithean fois a ghabhail agus sìneadh. Tha seo ga dhèanamh na roghainn foirfe dhaibhsan aig a bheil pian anns a ’chùl, amhach no na guailnean. Ach, tha leòn o chionn ghoirid agus pian droma cronach nam factaran contraindicating airson a bhith a ’coileanadh suidheachadh a’ chait.
A ’neartachadh abdomen: Cuidichidh an cat cat le bhith a ’cùmhnantachadh na fèithean bhoilg nuair a bhios tu a’ toirt anail a-steach agus ag èaladh, le bhith a ’putadh do stamag agus a’ chabhlach sìos. Is e aon de na prìomh bhuannachdan slàinte a tha ann an cat a bhith a ’brosnachadh an t-slighe cnàmhaidh agus an cnàimh-droma. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh do mhionach agus ga dhèanamh rèidh agus làidir.
A ’leasachadh cuairteachadh: Ma tha thu a ’coimhead airson yoga seasamh gus do chuairteachadh fala adhartachadh, faodaidh an cat cat a bhith mar an roghainn as fheàrr dhut. Tha buannachdan suidheachadh cat a ’toirt a-steach cuairteachadh fala math. Cuidichidh seo le còmhdhail nas fheàrr de ocsaidean agus beathachadh, gad dhèanamh gnìomhach agus shunndach. Ma tha thu sgìth agus malaise, feuch an cuir an cat thu.
A ’brosnachadh siostam cnàmhaidh: Is e an cat údar aon de na asanas yoga a thathar a ’moladh airson buairidhean cnàmhaidh. Cuidichidh seo le bhith a ’leigheas cuim agus gluasadan caola neo-iomchaidh. Tha na buannachdan a tha ann an cat airson an leasachadh cnàmhaidh a ’faighinn eòlas sa mhòr-chuid air sgàth a bhuaidh massage air na h-organan bhoilg, a’ toirt a-steach an stamag agus an caolan.
A ’meudachadh comas sgamhain: Tha mòran asanas yoga ann a bheir cuideam ann a bhith a ’leasachadh comas sgamhain. Tha an cat cuideachd na fhear nam measg. Tha an inhaladh domhainn agus exhalation a tha an sàs anns a ’mhodh-obrach a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh comas sgamhain agus mar sin a’ leantainn gu gnìomh sgamhain adhartach.
A ’neartachadh caol-dùirn agus glùinean: Leis gu bheil an asana air a dhealbhadh ann an dòigh gus am feum thu cuideam a thoirt dha na dùirn is do ghlùinean, tha na buannachdan slàinte a tha an cat a ’dèanamh air an leudachadh gu do chrìochan cuideachd. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh pian anns an dùirn agus na glùinean. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na glùinean dhaibhsan a tha a ’fulang le pian glùin.
