6 Soidhnichean Tha do phàrantan a ’lasadh thu
1. Bidh iad gad cheasnachadh mar chuimhneachan air tachartasan san àm a dh ’fhalbh
Tha e àbhaisteach dhut fhèin agus do phàrant cuimhneachadh air tachartasan, gu sònraichte bho do leanabas, beagan eadar-dhealaichte. Is dòcha gum b ’urrainn dhut mionnachadh gur e am pàrtaidh còigeamh ceann-bliadhna agad a bha air cuspair Power Ranger an àite an t-siathamh tè agad, no gur e am baga-droma as fheàrr leat am fear Barbie, chan e am fear Barney. Bidh e a ’dol a-steach do raon gaslighting, ge-tà, nuair a bhios do phàrant a’ feuchainn ri bhith mar rudeigin a thug buaidh mhòr ort cha do thachair thu. Canaidh sinn gu bheil cuimhne agad air àm nuair a bha thu air do shàrachadh anns an sgoil mheadhain. Is dòcha gu bheil thu a ’feuchainn ri a thoirt suas, dìreach gun tèid innse dhut gu bheil thu dràmadach, agus nach do thachair sin a-riamh. Bidh seo an uair sin a ’cuir an eòlas agad gu neo-dhligheach agus a ’toirt ort do chuimhne fhèin a cheasnachadh. An dà phrìomh bhratach dhearg.
2. Bidh iad ag innse dhut dè as toil leat (agus na rudan nach bu toil leat)
Nuair a tha clann againn, chan eil e neo-àbhaisteach do phàrantan seo a dhèanamh. Is dòcha gu bheil cuimhne nas fheàrr aca air a ’chiad uair a dh’ fheuch thu picil agus a ’caoineadh airson 25 mionaid na tha thu a’ dèanamh. Ach, tha thu nad inbheach a-nis, agus chan fhaigh thu ach co-dhùnadh dè as toil leat agus dè nach toil leat. Ma tha do phàrant gu cunbhalach a ’feuchainn ri toirt a chreidsinn ort gu bheil thu gu cinnteach Thuirt iad nach eil thu airson gluasad gu New York a-riamh, tha iad gu gnìomhach a ’feuchainn ri toirt ort an dàrna beachd a thoirt dhut fhèin, a’ toirt barrachd smachd dhaibh.
3. Bidh iad a ’diùltadh rudan a chanas tu riutha
Tha am fear seo a ’buntainn ri seòrsa sam bith de chàirdeas far a bheil thu fo amharas gu bheil cuideigin a’ lasadh ort. Tha fios agad nad inntinn reusanta gu bheil rudeigin a ’dol, ach nuair a bheir thu suas e, choinnich thu ri diùltadh iomlan agus dh’ fhaodadh eadhon a bhith, Tha thu craicte. Cò mu dheidhinn a tha thu a 'bruidhinn?! A-rithist, is e seo dòigh dhaibh toirt ort do chuid slàintealachd fhèin a cheasnachadh agus a ’choire a chuir air falbh bhuapa fhèin.
4. Bidh iad ag innse dhut gu bheil thu a ’dèanamh cus
Tha soidhne aithris eile a tha cuideigin a ’lasadh ort. Is e aon de phrìomh amasan inneal-gasaidh toirt ort do smuaintean agus do fhaireachdainnean fhèin a cheasnachadh. Canaidh sinn gu bheil thu air do thoirt don leabaidh agad thairis air briseadh. Chan eil do phàrant a ’tuigsinn carson a tha thu a’ dèanamh uimhir dheth agus chan urrainn dhut a chreidsinn gu bheil thu a ’cuir dheth do phlanaichean dìnnear sin duine. Fine - chan fheum e. Ach ag ràdh gu bheil thu a ’dèanamh cùmhnant ro mhòr a-mach à seo tha puinnseanta ìre-A; ged nach eil fios agam dè a tha thu a ’dol troimhe, ach tha mi cho duilich gun do thachair seo ann an dòigh nas truacanta.
5. Cha bhith iad air bhioran dhut
Fhuair thu brosnachadh mòr aig an obair a tha thu air a bhith a ’glaodhadh airson a’ phàirt as fheàrr den bhliadhna mu dheireadh. Nuair a dh ’iarras tu air do mhàthair innse dhi mu dheidhinn, tha am freagairt aice gann aig a’ char as fheàrr. Bu chòir do phàrantan a bhith mar chuid de na cheerleaders as motha agad, agus dh ’fhaodadh gum biodh tu a’ faireachdainn dona no sìos na chomharra gu bheil e na dàimh puinnseanta . Dìreach às deidh dhomh ùine a chaitheamh còmhla riutha, faighnich dhut fhèin, ‘A bheil mi a’ faireachdainn nas fheàrr no nas miosa na nuair a dh ’fhàg mi an taigh madainn an-diugh? ' Ma tha thu an-còmhnaidh a ’faireachdainn nas miosa, bidh iad puinnseanta. Tha [na daoine] sin a ’drèanadh; bidh coinneamhan gad fhàgail air an sguabadh às gu tòcail, ’arsa Abigail Brenner, M.D. . Tha ‘ùine còmhla riutha mu bhith a’ gabhail cùram den ghnìomhachas aca, a dh ’fhàgas tu a’ faireachdainn duilich agus gun choileanadh, mura h-eil thu feargach. Na leig leat fhèin ìsleachadh mar thoradh air a bhith a ’toirt seachad agus a’ toirt seachad agus a ’faighinn dad air ais. '
6. Bidh iad an-còmhnaidh a ’cluich an fhulangach
Ann an 5 Seòrsaichean dhaoine as urrainn do bheatha a mhilleadh le Bill Eddy, tha an t-ùghdar ag aithneachadh HCP (daoine àrd-chòmhstri) aig a bheil comas milleadh a dhèanamh ann am beatha an caraidean is buill teaghlaich. Is e snàithlean cumanta am measg nan daoine sin dìth comas atharrachadh no am pàirt fhaicinn ann an duilgheadasan beatha. Tha iad le mearachd a ’creidsinn gu bheil na duilgheadasan aca uile a’ tachairt dhaibh - mar gum biodh iad a ’tuiteam às na speuran - agus nach urrainn dhaibh dad a dhèanamh mu dheidhinn, tha e a’ mìneachadh. Bidh iad gu cronail a ’faireachdainn mar fhulangaiche nam beatha. Tha neach sam bith aig a bheil dìth buidheann nam beachd fhèin nam beatha fhèin iomchaidh a bhith a ’snìomh gu searbhas gun a bhith deònach seann phàtrain a bhriseadh.
Mar a dhèiligeas tu ri Gaslighting Phàrant
1. Feuch ri aithneachadh dè tha a ’tachairt
Bidh solais gas ag obair nas fheàrr nuair nach eil neach-fulang mothachail air na tha a ’dol. Cho luath ‘s a thuigeas tu na tha a’ tachairt, bidh thu nas uidheamaichte ullachadh airson sabaid air ais, no co-dhiù gairm an gaslighter a-mach air an giùlan, a dh ’fhaodadh iad a thilgeil far a’ gheama aca, no toirt orra ath-bheachdachadh ort mar phrìomh thargaid. Ma bha amharas agad gu bheil cuideigin a ’lasadh gas ort, ionnsaich thu fhèin mu dè a th’ ann an solas gas, na innleachdan a bhios inneal-gas a ’cleachdadh agus dòighean air a làimhseachadh. Eòlas-inntinn an-diugh na ghoireas sàr-mhath airson artaigilean a chaidh a sgrìobhadh le proifeiseantaich slàinte inntinn.
2. Cuir an aghaidh iad mun ghiùlan aca
Cho luath ‘s a rinn thu sgrùdadh air na brosnachaidhean air cùl agus na cleachdaidhean a thathas a’ cleachdadh ann an lasadh gas, tha an t-àm ann a dhol an gnìomh. Mar a chaidh ainmeachadh, is e solas gas a bhios ag obair nas fheàrr nuair a tha an neach-fulang anns an dorchadas mu na tha a ’dol. Ma tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail a’ dèanamh sin, leig fios don neach a tha a ’lasadh gas gum faic thu na tha iad a’ dèanamh, agus nach eil thu a ’dol a sheasamh air a shon. Ma sheallas tu gu bheil thu orra, is dòcha gun co-dhùin iad nach fhiach an t-strì a phàigheadh. Ach bi mothachail gu bheil e deatamach mar a chuireas tu cuideigin a-mach. An àite a bhith a ’teasachadh agus a’ dol a-steach don mhodh ionnsaigh, feuch ris an inneal-gas agad a ghairm a-mach gu socair. Bidh seo a ’sealltainn dhaibh, a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn na tha iad a ’dèanamh, nach eil thu cuideachd ro dheònach mun t-suidheachadh.
3. Cuir ri chèile dearbhadh
Leis gur e prìomh amas gaslighting toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu air conaltradh a chall le fìrinn, tha e cudromach clàr a chumail de rudan mar a thachras iad, gus tilleadh air ais mar dhearbhadh nuair a thòisicheas tu a’ cur teagamh nad chuimhne fhèin. Nuair a thig e gu dearbhadh, bidh an Loidhne-fòn fòirneart dachaigh a ’moladh leabhar-latha a chumail le cinn-latha, amannan agus nas urrainn dhut de mhion-fhiosrachadh, a bharrachd air a bhith an sàs ann am ball teaghlaich no caraid earbsach.
4. Dèan co-dhùnadh a bheil an dàimh as fhiach e
Tha e soilleir gu bheil a h-uile dàimh eadar-dhealaichte, ach ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil gaslighting a’ cluich, is fhiach sgrùdadh a dhèanamh an-còmhnaidh. Ma tha an neach a tha gad lasadh mar bhall teaghlaich no cuideigin leis a bheil thu ann an dàimh romansach, faodaidh e a bhith nas duilghe briseadh glan a dhèanamh. Is dòcha gum bi a ’chiad cheumannan a’ toirt a-steach seirbheisean neach-leigheis.
5. Lean air Caraidean is Teaghlach
Ged a tha e gu tric na amas aig inneal-gasaidh do sgaradh bho na daoine a tha fo do chùram, tha e deatamach gum bi daoine eile an sàs ann. A bharrachd air a bhith ag obair mar bhòrd-fuaim, tha caraid no ball teaghlaich na threas phàrtaidh neo-phàirteach a dh ’fhaodas sgrùdadh a dhèanamh air an t-suidheachadh agus a chuir nad chuimhne nach eil na tha thu a’ faireachdainn meallta no a ’cuir ris an fhìrinn.
6. Dèan prìomhachas air fèin-chùram
Faodaidh dragh mu bhith a ’lasadh gas èaladh a-steach do cha mhòr a h-uile raon de do bheatha, ga dhèanamh duilich tlachd a ghabhail eadhon na daoine, àiteachan no rudan as fheàrr leat. Leis gu bheil e a ’toirt cuideam cho mòr air do shlàinte inntinn, tha fèin-chùram air leth cudromach. Le bhith a ’dìreadh ort fhèin, bidh thu a’ faireachdainn nas comasaiche air seasamh suas dhut fhèin agus dèiligeadh ris na dùbhlain uile a tha beatha a ’tilgeil ort. Bho bhith a ’sgrìobhadh liostaichean taingealachd gu bhith a’ coimhead Talks TED brosnachail, seo iad dusanan de dhòighean air leth sìmplidh airson fèin-chùram a chleachdadh .
7. Faigh cuideachadh proifeasanta
Tha cuid de shuidheachaidhean gaslighting nas fhasa fhàgail na feadhainn eile, agus tha dàimhean teaghlaich mar aon den fheadhainn as duilghe. Ma tha thu an amharas gu bheil solas gas a ’dol air adhart anns an dàimh agad ri do phàrant (no pàrantan), faigh cuideachadh bho neach-leigheis ceadaichte - gu sònraichte cuideigin a tha gu sònraichte an sàs ann an leigheas teaghlaich - a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a ’mìneachadh na tha thu a’ dol troimhe agus do chuideachadh gus faighinn seachad air.
GAOLAIL : 15 Traits of Toxic People to Watch Out For
mar a gheibh thu falt dìreach gu nàdarra gu maireannach
