Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Dha fear sam bith, bidh na biceps aige nuair a thèid a phumpadh a ’bruidhinn mòran mun ìre fallaineachd a tha e a’ bòstadh. Tha gàirdeanan scrawny nan tionndadh cinnteach, rudeigin a dh ’aontaicheadh a h-uile duine, co-dhiù na boireannaich. Cò nach biodh ag iarraidh biceps a thogail, a reubadh agus a phumpadh co-dhiù? Tha e coltach ri sealladh gu math inntinneach gu dearbh, gu sònraichte ma bu chòir boireannaich faisg air làimh a bhith air an sguabadh far an casan. Tha an artaigil seo a ’freagairt nan ceistean as bunaitiche -‘ mar a thogas tu biceps mòra ’,‘ mar a gheibh thu biceps pumpaidh ’agus‘ mar a gheibh thu biceps air an reubadh ’.
WAYS TO LOOSE MAN BOOBS QUICKLY
An robh fios agad gu bheil e comasach biceps nas motha a thogail ann an dìreach dà sheachdain? Sounds inntinneach, nach eil? Uill an uairsin, leugh air adhart gus an gabh a dhèanamh ..
Trèanadh cuairteachaidh don chorp àrd
Feumar seo a dhèanamh co-dhiù 2 latha san t-seachdain ma tha thu airson biceps nas motha a thogail. Tha trèanadh cuairteachaidh gu bunaiteach a ’toirt a-steach obrachadh a-mach air a’ bhroilleach, air ais agus na guailnean. Airson na h-eacarsaichean gu lèir a tha a ’toirt a-steach na trì raointean sin de chorp àrd, thig do ghàirdeanan a-steach. Ma tha thu airson beagan maise a chall cuideachd, cuidichidh beagan de cardio le trèanadh cuairteachaidh le bhith a ’fàs fèithean ann an raointean eile a bharrachd air a bhith a’ pumpadh suas do ghàirdeanan.
Aon latha gu sònraichte airson armachd
Glèidh aon latha san t-seachdain a-mhàin airson do ghàirdeanan. Tha e cudromach nach bi an latha seo air thoiseach air no a ’soirbheachadh leis an trèanadh cuairteachaidh. Ma tha an obair armachd agad a ’leantainn sa bhad no mus tig an trèanadh cuairteachaidh roimhe, tha teans gum bi losgadh fèithean còmhla ri losgadh geir. Mar sin, ma tha thu airson biceps pumpaidh fhaighinn, cuimhnich air a ’phuing chudromach seo.
Faigh a-mach eacarsaichean a tha ag obair as fheàrr dhutsa
Tha freagairt eadar-dhealaichte aig bodhaig a h-uile duine, oir tha co-dhèanamh snàithleach eadar-dhealaichte anns na fèithean agus faid fèithean eadar-dhealaichte. Tagh eacarsaichean a dh ’obraicheas as fheàrr dhut. Cuir comhairle ri trèanair gus tuilleadh fhaighinn a-mach. Na bi den mhì-thuigse nach eil ach workouts gàirdean a ’cur ri biceps nas motha.
A ’trèanadh forearms, a’ leantainn air adhart le obraichean eile
Cuir fòcas air na forearms agad gach treas latha. Faodaidh tu eacarsaichean forearm a dhèanamh còmhla ri eacarsaichean eile. A bharrachd air an sin, lean air adhart le eacarsaichean eile a dh ’obraicheas do bhroilleach, do chasan, do chùl agus do ghuailnean air na làithean nach bi thu a’ dèanamh trèanadh cuairteachaidh agus obair armachd.
Cardio gus gearradh sìos air na calaraidhean neo-riatanach sin
Tha aon rud cudromach a bu chòir dhut a thoirt fa-near ma tha thu airson biceps pump fhaighinn - cuir fòcas air a bhith a ’fàs nas caol mura h-eil thu mar-thà. Bidh Cardio a ’cuideachadh le bhith a’ coimhead tòrr nas fheàrr gu fèin-ghluasadach a ’toirt air do biceps a bhith a’ coimhead pump agus mòr. Air na làithean a bheir thu seachad airson trèanadh cuairteachaidh, cuir fòcas cuideachd air cardio. Faodaidh a bhith a ’dèanamh cardio 3 latha san t-seachdain còmhla ri abs cur ri toraidhean adhartach.
Cleachd cuideaman nas truime
Is e tip cudromach airson biceps nas motha a thogail cuideaman nas truime a thogail, agus sin ro adhartach. Dèan eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte gus na toraidhean a mheudachadh.
