Tha 6 Ways Tea Turmeric a ’toirt buannachd do shlàinte

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Is dòcha gu bheil turmeric - prìomh phàirt de mhòran de shoithichean taobh a-deas agus taobh an ear-dheas Àisia - air àite follaiseach a chosnadh air do raca spìosraidh, ach faodaidh an tàthchuid mòr-chòrdte seo barrachd air doimhneachd blas a chur ris (smaoinich: blàth is searbh le sùgh piobar lemon) agus dath buidhe mustaird don churach as fheàrr leat. Gu dearbh, chan e seusanachadh àbhaisteach a tha seo: Tha eòlaichean slàinte fo amharas, agus tha sgrùdadh tòiseachaidh a ’dearbhadh, a bharrachd air na cleachdaidhean còcaireachd stèidhichte aige, gu bheil comas leigheis mòr aig turmeric. Ann am faclan eile, tha mòran adhbharan ann airson gum bu chòir dhut a bhith a ’toirt a-steach an spìosraidh seo gu cunbhalach - ach ma tha thu airson am brag as motha fhaighinn airson do bhoc ann an roinn na slàinte, tha e duilich buillean tì turmeric a bhualadh. Seo na dh ’fheumas a bhith agad mun deoch homeopathic seo.

GABHAIL: 17 Recipes Turmeric a tha fallain agus blasta

Dè a th ’ann an turmeric?

Agus Dè a th ’ann an tì turmeric?

Ged a thèid a chleachdadh mar as trice mar spìosraidh còcaireachd, faodar turmeric a chaitheamh mar thì, a tha air ullachadh le bhith a ’stobadh an dàrna cuid am freumh ùr no pùdar fìor-thiormaichte ann an uisge teth. Mar sin carson a bhiodh duine airson tì turmeric ithe, dh ’iarr thu? A bharrachd air an fhìrinn gur e deoch blàth, socair a th ’ann, tha tì turmeric cuideachd na dhòigh èifeachdach air curcumin gu leòr ithe gus buannachdan nan togalaichean leigheis aige fhaighinn, ar caraidean aig Naidheachdan Meidigeach an-diugh innis dhuinn. (Nòta: Tha bith-ruigsinneachd ìosal aig Curcumin, a tha a ’ciallachadh gu bheil feum air meudan meadhanach mòr dheth ma tha thu ag iarraidh na buannachdan àrdachadh slàinte).

6 Buannachdan Tì Turmeric

Air a chleachdadh fada mar Ayurvedic leigheas, tha curcumin air ùidh nan coimhearsnachdan meidigeach agus saidheansail a ghlacadh cuideachd - is e sin air sgàth gu bheil tòrr rannsachaidh a ’toirt taic do na buannachdan slàinte aige ann an grunn raointean.

1. A ’neartachadh an t-siostam dìon

Tha Curcumin na polyphenol le cumhachdach togalaichean antioxidant , a tha a ’ciallachadh, le bhith a’ neodachadh saor-radicals cronail, bidh e a ’dìon a’ chuirp bho bhuaidhean cuideam oxidative - mì-chothromachadh siostamach a chaidh a cheangal ri gnìomh dìonachd lùghdaichte a bharrachd air grunn ghalaran eile a ’toirt a-steach tinneas an t-siùcair agus Alzheimer’s . Ann am faclan eile, faodaidh cupa tì làn de antioxidant do cheallan dìon a chuideachadh gus fuireach fallain gus an urrainn dhaibh an obair a dhèanamh. Gu dearbh, tha buaidh adhartach curcumin air an t-siostam dìon a ’dol nas fhaide na a bhith a’ cuartachadh an fhuachd chumanta: Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air comharrachadh gu bheil curcumin mar a a ’gealltainn àidseant sabaid aillse .

cinn-dubha air leigheasan dachaigh sròin

2. Sochairean anti-inflammatory

A bharrachd air a bhith na antioxidant, tha curcumin cuideachd na anti-inflammatory aithnichte . (Air eagal ‘s gun do chaill thu e, is e droch naidheachd a th’ ann an sèid airson do bhodhaig.) Air an adhbhar seo, thathas a ’creidsinn gu bheil comas dìon aig curcumin nuair a thig e gu na suidheachaidhean iomadach a tha co-cheangailte ri sèid, a’ toirt a-steach alergidhean, psoriasis, tinneas an t-siùcair, galar cardiovascular, trom-inntinn, airtritis agus eadhon galar Alzheimer. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gum faod curcumin faochadh a thoirt do chomharran co-cheangailte ri cuid de na cumhaichean sin— pian arthritic , gu sònraichte.

3. Reliever Pain, Mind Sharpener agus Mood Lifter

Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil buannachdan aig curcumin airson daoine fallain cuideachd. Tha rannsachadh a tha ag amas air daoine gun chumha a bha ann roimhe a ’nochdadh gu bheil an stuth cumhachdach seo èifeachdach ann a bhith a’ lasachadh goirt nam fèithean agus sheall co-dhiù aon sgrùdadh gur dòcha gu bheil na togalaichean anti-inflammatory de curcumin a deagh bhuaidh air mood, aire agus cuimhne obrach anns an t-sluagh san fharsaingeachd cuideachd. (A 'fuaimean gu math, ceart?)

4. Sàbhalaiche craiceann

Deagh naidheachd, caraidean: Is dòcha gum bi an cocktail antioxidant agus anti-inflammatory (agus an tug sinn iomradh air antimicrobial?) Ris an canar curcumin ag obair iongantasan airson do shuidheachadh - no co-dhiù is e sin a tha fianais tràth a ’moladh. Ioma-sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cumhachd aig curcumin, an dà chuid mar làimhseachadh beòil agus co-aimsireil, slàinte craiceann iomlan a leasachadh agus cuimseachadh gu h-èifeachdach air draghan sònraichte craiceann. (Is e acne, dealbhan aghaidh agus psoriasis dìreach cuid de na cùisean dermatologach a tha curcumin a ’lughdachadh.) Ionnsaich tuilleadh mu chomas cosmaigeach curcumin an seo no dìreach faigh a-mach dhut fhèin le bhith a ’faighinn tlachd à masg turmeric le do chupa feasgair de thì turmeric.

5. A ’dìon an grùthan

Mar antioxidant, thathas a ’faicinn buannachd eile de chomas curcumin gus cuideam oxidative a lughdachadh a thaobh slàinte grùthan. Rannsachadh air a dhèanamh air luchagan a ’moladh gum faodadh buaidh dìon a bhith aig làimhseachadh le curcumin a thaobh dochann grùthan agus faodaidh e stad no slaodadh adhartas galair grùthan cuideachd. A ’beachdachadh air cho deatamach sa tha an grùthan, canaidh sinn gur e seo prìomh bhuannachadh airson tì turmeric. (Riaghailt ùr: Aon chupa de thì turmeric airson a h-uile pàisde teth a thèid ithe.)

6. A ’leasachadh slàinte metabolach

Tha buaidh fharsaing aig àite curcumin ann a bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative agus sèid nuair a thig e gu slàinte metabolach iomlan. Tha sgrùdaidhean air moladh gum faodadh na togalaichean sin ann an curcumin buaidh mhath a thoirt air siùcar fuil agus bruthadh-fala agus faodaidh cuideachd adhartachadh call cuideim agus casg air reamhrachd . Bun-loidhne: Tha feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh gus dearbhadh ciamar agus gu dè an ìre as urrainn dha curcumin dèiligeadh ri cùisean metabolach, ach is e a ’cho-aontachd anns a’ choimhearsnachd shaidheansail gu bheil an stuth a ’coimhead gu math gealltanach air an aghaidh sin cuideachd.

mar a nì thu broilleach làidir agus air a thogail

Mar a nì thu tì turmeric

Tha e soilleir nach e tì turmeric an deoch àbhaisteach agad, agus ged as urrainn dhut bogsa den stuth ro-phacaichte a cheannach gu furasta (is toil leinn am fear seo à Pukka , $ 18), tha e eadhon nas fhasa a bhith a ’grùdadh muga den stuth àrdachadh slàinte seo nad dhachaigh fhèin. Seo reasabaidh airson tì ginger-turmeric a tha a ’dol sìos gu furasta.

Tàthchuid:

• 1 ginger teaspoon
• 1 teaspoon turmeric
• 1 teaspoon mil
• Uisge teth

Mar a nì thu grùdaidh tì turmeric:

Cuir an ginger, turmeric agus mil còmhla ann am muga agus cuir uisge teth ris. Stir gu math gus measgachadh agus tlachd a ghabhail. (Yep, tha sin uile ann.)

mar a nì thu leigheas air dandruff agus falt

Bun loidhne

Is e spìosraidh a th ’ann an turmeric le tòrr a’ dol air a shon. Gu dearbh, bu chòir dhut a bhith a ’còcaireachd leis an stuth nuair as urrainn dhut - faic gu h-ìosal airson cuid de na reasabaidhean as fheàrr leinn - ach ma sgrìobas tu cupa tì gu cunbhalach, tha cothrom nas fheàrr agad a bhith ag ithe gu leòr curcumin gus buannachd fhaighinn às a shlàinte drùidhteach- àrdachadh comas. Slàinte.

5 Barrachd reasabaidhean turmeric blasta airson feuchainn an-dràsta

• Bidh caolan Antoni Porowski a ’steak le almoin turmeric agus crunchy
• Daal bainne òrail turmeric a tha a ’brosnachadh dìonachd
• Iasg geal turmeric le cnòthan-talmhainn agus ciùcran chili-aoil
• Squash ròsta le iogart agus pistachios spìosrach le spìosraidh
• S skewers satay cearc le sauce coconut-hummus

GAOLAIL: Carson a tha turmeric ann an toraidhean cùram craiceann (agus dè na buannachdan a th ’ann)?

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach