7 Buannachdan Slàinte Do-chreidsinneach Càise Parmesan

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Teicneòlas Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e Parmigiano-Reggiano, ris an canar mar as trice càise parmesan, aon de na càiseagan as fhallaine a tha air an dèanamh le bainne na bà. Tha blas biorach, beathachail agus beagan salainn air. Tha na buannachdan slàinte bho chàise parmesan gu math mòr agus tha e air a grafadh sa mhòr-chuid air soithichean mar spaghetti, pizza agus salad Caesar.

Faodaidh blas beairteach cnò na càise a bhith a ’cur ri mias sam bith, ag àrdachadh cuid de eileamaidean fhad‘ s a tha iad a ’toirt seachad deagh luach beathachaidh.

fàs falt ola sìol dubh ro agus às deidh

Luach beathachaidh càise Parmesan

Ann an 100 g de chàise parmesan tha 431 calaraidhean, 29 g de gheir iomlan, 88 mg de cholesterol, 1,529 mg de sodium, 125 mg de potasium, 4.1 g de charbohydrates iomlan, 38 g de phròtain, 865 IU de bhiotamain A, 1,109 mg de calcium, 21 IU de bhiotamain D, 2.8 mcg de bhiotamain B12, 0.9 mg de iarann, agus 38 mg de magnesium.

Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an càise parmesan?

1. A ’neartachadh nan cnàmhan agus na fiaclan

2. A ’cuideachadh ann an togail fèithean

3. A ’toirt deagh chadal

4. A ’leasachadh lèirsinn

5. Taic ann an obrachadh an t-siostam nearbhach

6. A ’cumail suas slàinte cnàmhaidh

7. A ’casg aillse liver

1. A ’neartachadh nan cnàmhan agus na fiaclan

Tha càise Parmesan àrd ann an calcium le 1,109 mg ann an 100 g, a tha gu leòr gus do chnàmhan agus d ’fhiaclan a neartachadh. Tha cuideachd glè bheag de bhiotamain D ann a bhios ag obair còmhla ri calcium gus tomad cnàimh as àirde a choileanadh agus slàinte chnàmhan ceart a chumail suas, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cùisean Clionaigeach ann am Meatabolachd Mèinnearach is Cnàimh.

2. A ’cuideachadh ann an togail fèithean

Tha tòrr pròtain ann an càise Parmesan a dh ’fheumar gus cnàmhan agus fèithean a’ chuirp a chàradh agus a chumail suas. Tha protein ann anns a h-uile cealla sa bhodhaig agad ge b ’e do chraiceann, fèithean, organan agus fàireagan agus tha e deatamach airson gnìomhan ath-nuadhachaidh agus cumail suas do bhodhaig. Cuir còmhla càise parmesan le biadh làn pròtain gus an ìre pròtain agad a dhùblachadh.

3. A ’toirt deagh chadal

Lorg sgrùdadh rannsachaidh gum bi ithe càise parmesan ag adhartachadh càileachd do chadal oir tha tryptophan ann a bhios an corp a ’cleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ dèanamh niacin, serotonin agus melatonin. Tha fios gu bheil Serotonin a ’toirt seachad cadal fallain agus tha melatonin a’ toirt faireachdainn sona. Bidh seo a ’lughdachadh na h-ìrean cuideam agad agus gad chumail socair a tha ga dhèanamh nas fhasa dhut tuiteam na chadal nas luaithe.

an urrainnear ola ollaidh a chleachdadh airson còcaireachd

Mar a tha ceangal eadar cadal is call cuideim

4. A ’leasachadh lèirsinn

Ann an càise Parmesan tha 865 IU de bhiotamain A agus tha am vitimín ainmeil airson a bhith a ’toirt taic do shlàinte na sùla. Feumaidh a ’chorp daonna vitimín A airson craiceann is falt fallain, siostam dìon làidir, fàs is leasachadh fallain agus gus cunnart aillse sònraichte a lughdachadh.

A rèir sgrùdadh a rinn Institiùd Nàiseanta nan sùilean, ma dh ’fhaodadh ìrean àrda de antioxidants mar vitimín A còmhla ri sinc ìsleachadh an cunnart a bhith a’ leasachadh crìonadh macular co-cheangailte ri aois.

5. Taic ann an obrachadh an t-siostam nearbhach

Is e buannachd eile de chàise parmesan gu bheil e a ’cuideachadh ann an obrachadh ceart an t-siostam nearbhach. Tha e mar thoradh air làthaireachd vitimín B12, ris an canar cuideachd cobalamin, a tha gu mòr an sàs ann an cinneasachadh do cheallan fala dearga agus gnìomhachd na h-eanchainn.

6. A ’cumail suas slàinte cnàmhaidh

Tha càise Parmesan làn de probiotics agus beathachadh a tha mar thoradh air leasachadh bacteria gut fallain. Bidh gut fallain gu h-èifeachdach a ’sabaid gabhaltachd bacteriach, a’ leasachadh cnàmhadh, agus gad dhìon bho chumhaichean slàinte sam bith co-cheangailte ri cnàmhadh a ’leantainn gu deagh shlàinte.

7. A ’casg aillse liver

A rèir sgrùdadh bho Oilthigh Texas A&M, is e càise aois a th ’ann an càise parmesan anns a bheil todhar ris an canar spermidine a chuireas stad air ceallan ae millte bho bhith ag ath-riochdachadh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh fad-beatha agus a ’casg aillse liver.

Rabhadh fhad ‘s a bhios e ag ithe càise Parmesan

Tha tòrr sodium ann an càise Parmesan agus nuair a thèid a chaitheamh cus faodaidh e an cunnart airson bruthadh-fala àrd, osteoporosis, clachan dubhaig, stròc agus tinneas cridhe àrdachadh.

Roinn an artaigil seo!

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach