Tha a bhith uaine a ’dol a-steach, ge bith an ann am fasan, dòigh-beatha no eadhon roghainnean bìdh. Anns gach àite a thèid thu, chì thu gu bheil tì uaine ri fhaighinn gu farsaing san dùthaich. An uiread seo gus am bi eadhon an tapri ri taobh an rathaid air meud an clientele a thuigsinn agus a ’frithealadh suas dìreach mar as toil leat e. Tha e cha mhòr air a bhith na roghainn dhaibhsan uile a tha airson dòs tì gun chiont a mhealtainn uair sam bith a tha iad ag iarraidh. Tha sinn air cluinntinn mun umpteen buannachdan slàinte , a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt taic do chnàmh, àrdachadh metabolism agus a ’leasachadh slàinte cridhe. Agus tha sinn uile ga chreidsinn bhon a tha sinn uile airson a bhith ag obair a dh ’ionnsaigh slàinte nas fheàrr. Mar sin, thionndaidh sinn gu roghainnean nas fhallaine ann an grunn dhòighean, a ’toirt a-steach òl tì uaine. Ach feumaidh sinn ath-bheachdachadh air ar caitheamh - a bhith againn faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig tì uaine cuideachd!
Tha fios a-nis gu bheil frith-bhuaidhean sònraichte aig an tì uaine iriosal a dh ’fheumas tu a bhith mothachail. Faodaidh, faodaidh a ’mhòr-chuid dhiubh sin tachairt a-mhàin ma tha do chaitheamh a’ dol thairis air suim sònraichte a h-uile latha, fo sin bu chòir dhut a bhith ceart gu leòr. Faodaidh, faodaidh tu cuideachd thu fhèin a cheasnachadh uair is uair a-rithist ciamar a dh ’fhaodas tì uaine a bhith dona? Ciamar? Ciamar? CIAMAR? Ach feumaidh tu gabhail ris nach eil e dona, tha beagan fo-bhuaidhean aige. Leugh air adhart agus faigh a-mach, mus ruig thu an ath chupa smùid.
aon. Ag àrdachadh ìrean caffeine
dhà. A ’lughdachadh gabhail ri iarann
3. Faodaidh seo leantainn gu tinneasan stamag
Ceithir. An urrainn dha ceann goirt adhbhrachadh
5. Dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dìth cadail
6. Adhbharan dìth uisgeachadh
7. An urrainn dha nausea adhbhrachadh, cuir a-mach agus a 'bhuinneach
8. Faodaidh seo leantainn gu alergidhean craicinn
9. Ceistean Cumanta:
Ag àrdachadh ìrean caffeine
Dè na frith-bhuaidhean a dh ’fhaodas an caffeine a tha an làthair ann an tì uaine air do bhodhaig?
Tha fios agad, ged a tha tì uaine a ’tighinn bhon aon phlannt ri tì dubh agus a’ toirt fo ghiullachd mòran nas lugha, is e tì a th ’ann fhathast! Bidh e a ’gleidheadh tòrr a bharrachd bhuannachdan an taca ri tì dubh a thaobh ìrean antioxidants, ach tha caffeine ann cuideachd. Dh ’fhaodadh aon a bhith ag argamaid gu bheil na tha de chaffeine ann an tì uaine nas ìsle na an ìre ann an cofaidh, ach an seo chan e sin a’ cheist. Feumaidh sinn gabhail ri sin tha frith-bhuaidhean aig caffeine . Faodaidh e a bhith nas miosa dhaibhsan a tha neo-fhulangach a dh ’ionnsaigh caffeine, oir faodaidh eadhon beagan a bhith a’ leantainn gu comharraidhean alergidh.Tha an ìre de chaffeine ann an tì uaine ag atharrachadh mòran leis na diofar sheòrsaichean agus suaicheantasan tì uaine. Leis gu bheil sinn buailteach a bhith ag òl beagan chupan de thì uaine san latha, faodaidh an caffeine a ghabhail a-steach àrdachadh agus leantainn gu duilgheadasan slàinte a ’toirt a-steach ceann goirt, iomagain, ruitheam cridhe neo-àbhaisteach, crathadh, eas-òrdughan cadail, irritability, imcheist, agus losgadh cridhe. Bu chòir dhut fios a bhith agad gum faod e dìth cadail adhbhrachadh agus gun toir do chearcall cadail air falbh.
TO ìre àrd de chaffeine san t-siostam cuideachd faodaidh cùisean adhbhrachadh le neo-làthaireachd calcium anns a ’bhodhaig. Tha seo a ’ciallachadh, eadhon ged a tha thu ag ithe biadh làn calcium, nach fhaigh thu na buannachdan as fheàrr às, agus mar sin dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air do chnàmhan agus d ’fhiaclan.
Tip: Brew do thì aig leth neart no cuir air falbh a ’chiad infusion agus ithe an dàrna fear ma tha thu airson ìrean caffeine sa bhodhaig agad a lughdachadh. Air neo, cleachd àireamh bheag de dhuilleagan tì gus meud nas motha de thì a ghrùdadh.
A ’lughdachadh gabhail ri iarann
An urrainn dha tì uaine easbhaidh iarainn adhbhrachadh?
Tha rannsachadh air sealltainn gum faod caitheamh tòrr tì uaine buaidh a thoirt air glacadh iarainn anns a ’bhodhaig. Tha seo mar thoradh air na tannins a tha an làthair anns an tì. Bidh e a ’lughdachadh ìrean iarann anns a’ bhodhaig a ’leantainn gu easbhaidhean. Tha e a ’ciallachadh eadhon ged a tha thu ag ithe a h-uile biadh a tha àrd ann an iarann, chan eil e a’ faighinn a-steach don bhodhaig agad, agus mar sin chan eil thu a ’faighinn buannachdan neo-iomchaidh bho na biadhan. Cuideachd, ma tha an tì uaine agad dìreach às deidh biadh, leaghaidh cuid de choimeasgaidhean anns an tì leis an iarann. Cha bhith e a-mhàin a ’lughdachadh glacadh iarainn ach cuideachd bheir e air an tì uaine a comas a chall mar antioxidant. Dh ’fhaodadh an t-slighe a-mach cuideachd a bhith a’ brùthadh beagan lemon anns an tì agad gus an t-suidheachadh seo a lughdachadh oir tha fios gu bheil vitimín C ag adhartachadh glacadh iarann bho bhiadh a-steach don bhodhaig. Cuideachd, àrdaich na tha thu a ’faighinn de iarann ma tha thu airson leantainn air adhart a’ faighinn tlachd às a ’chupa smùid tì uaine agad.Tip: Cuir beagan searbhag citrach ris a ’bhiadh agad gus gabhail ri iarann a leasachadh.
Faodaidh seo leantainn gu tinneasan stamag
An urrainn searbhachd a bhith aig tì uaine?
Faodaidh an caffeine agus tannins a tha an làthair anns an tì uaine cuideachd frith-bhuaidh eile adhbhrachadh - buaidh an stamag troimh-chèile . Tha an caffeine agus tannins buailteach àrdachadh ìrean searbhagan anns a ’bhodhaig agus faodaidh iad casg a chuir air a’ phròiseas cnàmhaidh. Anns a ’chùis sin, faodaidh e mothachadh losgaidh, pian, constipation, agus eadhon adhbhrachadh gu nausea. Bu chòir dhaibhsan a tha a ’fulang le ulcers peptic, hyperacidity, no acid reflux a bhith ag òl tì uaine gu tur. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil tì a ’brosnachadh searbhag gastric.Tip: Tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe tì uaine air stamag falamh agus feuchainn ri òl le bainne airson na buaidhean searbhagach a lughdachadh.
An urrainn dha ceann goirt adhbhrachadh
A bheil an ceann goirt seo a ’leantainn gu lathadh?
Tha an symptom seo cuideachd co-cheangailte ris a ’chaffeine a tha an làthair anns an tì uaine agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod e ìrean de chinn-cinn adhbhrachadh - bho mhìn gu trom. Faodaidh an tinneas cinn seo a bhith air a dhèanamh nas miosa mar thoradh air dìth iarann , a tha sinn a-rithist air fhaicinn a ’toirt buaidh eile air cus caitheamh tì uaine. A bharrachd air ceann goirt, tha fios gu bheil cus de thì uaine ag adhbhrachadh dòbhras am measg luchd-òil trom. Faodaidh tì uaine cuideachd a bhith a ’faireachdainn jittery agus shaky.Tip: Feuch tì uaine decaffeinichte gus cuir cinn a sheachnadh.
Dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dìth cadail
An urrainn do tì uaine leantainn gu insomnia?
Is e aon bhuaidh a dh ’fhaodadh a bhith aig tì uaine gum bi na pàtrain cadail agad a’ dol uamhasach, ag adhbhrachadh oidhcheannan gun chadal agus eadhon insomnia . Dh ’fhaodadh gum faodadh òl tì uaine gu math fadalach air an oidhche cuideachd dìth cadail. Chan eil duaisean ann airson tomhas dè an tàthchuid as cultair an seo, tha thu ceart, tha e air a thoirt do chaffeine. Tha an tàthchuid seo brosnachail agus ma dh ’fhaodas e a bhith fadalach san latha faodaidh an siostam nearbhach a bhith na dhùisg farsaing agus shunndach nuair a tha an t-àm ann cadal. Gu dearbh, ma bhios màthraichean lactating ag ithe tì uaine nas fhaide air adhart san latha, faodaidh e bochdainn cadail adhbhrachadh san leanabh. Faodaidh insomnia cuideachd gluasadan mood agus neo-chunbhalachd ann an stàitean inntinn adhbhrachadh.Tip: Seachain a bhith ag òl tì uaine aig deireadh an latha, gu sònraichte anmoch air an oidhche.
Adhbharan dìth uisgeachadh
Ciamar a dh ’fhaodadh tì uaine leantainn gu call uisge?
Tha, eadhon ged a tha do bhodhaig a ’faighinn tòrr uisge tron a h-uile tì a tha thu ag òl, gu mì-fhortanach, leis gur e tì diuretic nàdurrach a th’ ann an tì, bidh e cuideachd ag adhbhrachadh dhut a bhith a ’tadhal air an rùm fois gu tric, agus gu dearbh a’ call an uisge bhon bhodhaig. Tha eòlaichean ag ràdh gum faod òl cus tì uaine a bhith a ’leantainn gu urination tric, agus bidh sin an uair sin a’ leantainn gu dìth uisge agus ag adhbhrachadh mì-chothromachadh electrolyte. Faodaidh dìth uisge adhbhrachadh cuideachd ceann goirt, lethargy, agus ìre cridhe atharrachadh.Tip: Lean a h-uile cupa tì a bhios thu ag òl le glainne uisge. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach rudeigin gus electrolytes a thoirt dhut cuideachd.
An urrainn dha nausea adhbhrachadh, cuir a-mach agus a 'bhuinneach
An urrainn tì uaine a bhith ag adhbhrachadh àmhghar cnàmhaidh?
A rèir sgrùdadh, faodaidh co-phàirtean tì uaine adhbhrachadh àmhghar cnàmhaidh . Cuideachd, faodaidh caffeine nausea agus vomiting a bhrosnachadh. Feuch is seachain barrachd air ceithir cupannan tì uaine gach latha eadhon ged a bhios tu ag òl gu cunbhalach. Air eagal gu bheil thu dìreach air tì uaine a thòiseachadh agus gu bheil thu dèidheil air, is fheàrr dhut fhèin a chuingealachadh gu cupa no dhà ann an latha agus sùil a chumail nach toir e frith-bhuaidhean sam bith.Dh ’fhaodadh droch bhuaidh a bhith na ghluasad runny ma tha thu ùr do thì uaine. Faodaidh e sìoladh às deidh dhut fàs cleachdte ris. Le cus suimean, ge-tà, faodaidh aon a bhith an aghaidh ghluasadan sgaoilte agus a ’bhuineach. Faodaidh seo cuideachd duilgheadasan gastric adhbhrachadh.
Tip: Feuch is faigh do thì feasgar gus dragh cnàmhaidh a sheachnadh.
Faodaidh seo leantainn gu alergidhean craicinn
Ciamar as urrainn caitheamh tì uaine leantainn gu rashes?
Nuair a bhios tu ag òl tòrr tì uaine, faodaidh e leantainn gu alergidhean craiceann mar eczema agus hives. Is e sèididhean craiceann a th ’ann an seilleanan a tha gu math tachasach, dearg agus cnapach. Faodaidh iad cruthachadh ann am beagan mhionaidean, ach bheir iad beagan ùine airson a shlànachadh. Tha eczema na chumha den chraiceann far a bheil an craiceann hypersensitive. Faodaidh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air faireachdainn tingling air an aghaidh, bilean, teanga, no amhach. Ann am beagan chùisean, bidh an faodaidh craiceann freagairt gu mothachail agus faodaidh an sgìre fàs dearg agus swollen taobh a-staigh ùine sam bith, a ’leantainn gu itch uamhasach. Faodaidh e inflamed le blisters, bumps, no boils. Dh ’fhaodadh ath-bhualadh anabarrach a bhith a’ toirt a-steach flakiness, scaling, feannadh no sgaoileadh fluid.Tip: Seachain a bhith ag òl tì le stìopall làidir gu seachain sgrìoban craiceann .
Ceistean Cumanta:
C. Dè an ìre de thì uaine a thathas a ’meas sàbhailte airson ithe?
TO. Tha a ’mhòr-chuid de eòlaichean den bheachd gum faodadh trì gu ceithir cupannan san latha a bhith air leth freagarrach ma tha iad air fhaighinn aig àm iomchaidh. Tha e nas fheàrr tì uaine a sheachnadh air stamag falamh, dìreach às deidh biadh no anmoch air an oidhche. Ma tha thu a ’faireachdainn mar bhith ag ithe barrachd tì tron latha, tha eòlaichean a’ moladh dhut an tì a lagachadh agus a bhith agad gus an tèid an aon uiread de thì uaine a ghrùdadh a-steach do bharrachd chupan dhut.C. An urrainnear milseir sam bith a chur ri tì uaine?
TO . Faodaidh, faodaidh tu milsearan a chuir ris airson blas. Feumaidh tu dìreach tuigsinn gu bheil na frith-bhuaidhean aca fhèin aig cus de mhìlsean, agus mar sin feumaidh tu na meudan a chuingealachadh. Ma tha thu a ’fulang le tinneas an t-siùcair, feumaidh tu ath-bheachdachadh air do chleachdadh milsearan co-dhiù. Faodar tì uaine fhaighinn le siùcar, mil agus milsearan fuadain . Faodaidh tu cuideachd stuthan nàdarra mar ginger, lemon agus lemongrass a chur ris an tì uaine agad.
C. Dè a th ’ann an tì uaine decaffeinichte agus an cuidich e?
TO. Is e tì uaine decaffeinichte aon far a bheil am pàirt caffeine air a thoirt air falbh tro ghiullachd . Tha dà sheòrsa de phròiseas decaffeination ann. Anns a ’phròiseas làimhe, tha dùmhlachd catechins anns an tì air a lùghdachadh gu mòr, agus mar sin thèid na buannachdan sìos gu fèin-ghluasadach. Is e pròiseas nàdarra a tha san dàrna fear, far a bheil na duilleagan tì uaine air am bogadh ann an uisge gus am pàirt caffeine a thoirt a-mach agus air an giullachd gus na beathachadh a chaidh a chall ath-lìonadh. Fiù ‘s anns an dàrna fear, faodaidh an giullachd leantainn gu barrachd eileamaidean cronail a chur ris an tì. Mar sin ith e, ach chan ann ann an suimean mòra.C. An urrainn dhomh tì uaine fuar fhaighinn?
TO. Faodaidh, is urrainn dhut, fhad ‘s a bhios tu a’ grùdadh do thì gu ceart agus an uairsin fuarachadh an dàrna cuid thairis air deigh no san fhrigeradair. Gu dearbh, is dòcha gun glèidh tì uaine fuar beagan nas lugha de chaffeine, a dh ’fhaodadh a bhith math.
C. An urrainn dhut tì uaine òl ma tha thu a ’faighinn cungaidh-leigheis cunbhalach?
TO. Thathas a ’comhairleachadh dhut casg a chuir air do bhith a’ caitheamh tì uaine ma tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis cunbhalach oir tha fios gum bi ath-bhualaidhean mì-chothromach ann le cungaidhean sònraichte, nam measg antibiotaicean, a dh’ fhaodadh droch bhuaidhean adhbhrachadh. Chan urrainnear tì uaine a chleachdadh cuideachd nuair a bhios tu a ’gabhail fuiltean fuil.Faodaidh tì uaine cuideachd bacadh a chur air gabhail ri cungaidhean sònraichte. Faodaidh seo lughdachadh no dian buaidh nan drogaichean, a ’cur do shlàinte ann an cunnart. Tha e nas fheàrr comhairle iarraidh air an dotair leigheis agad agus a leantainn.
C. Dè na ceumannan a bu chòir dhomh a leantainn nuair a bhios mi ag òl tì uaine?
TO. Tha beagan chomharran as urrainn dhut a leantainn: Feuch gun a bhith nas fhaide na trì no ceithir cupannan san latha. Cuideachd, seachain na pocannan-teatha ath-chleachdadh. Ma tha thu airson gum mair e airson barrachd cupannan, grùdaidh tòrr tì aig an aon àm le barrachd uisge an àite a bhith ag ath-chleachdadh a ’bhaga. Mar a chaidh a ràdh roimhe, na bi ga òl air stamag falamh no anmoch air an oidhche. Bhiodh an ùine as fheàrr airson òl eadar biadh, ach chan eil sin ceart às deidh biadh. Deoch uisge gu leòr agus cuideachd ith biadh làn iarann agus calcium.
Thoir sùil air a ’bhidio seo airson tuilleadh tuigse air Tì Uaine:
Faodaidh tu cuideachd leughadh air adhart na buannachdan bho tì uaine air am mìneachadh! .
