Thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha tì uaine air a dhol gu ìre mhòr air feadh an t-saoghail agus tha grunn bhrandan air a bhith a’ tuiltean a ’mhargaidh ga thabhann mar pocannan, pocannan tì, pùdar, duilleagan tì, sùgh agus anns a h-uile blas a tha comasach. Taing dha cho mòr-chòrdte 'sa tha e, tha mòran dhaoine air a thoirt a-steach don daithead làitheil aca agus air a chleachdadh airson an cupa tì no cofaidh cunbhalach. Bidh tì uaine a ’cleachdadh tha e ainmeil airson an dòs àrd de antioxidants a chuidicheas sinn gus ar cumail fallain agus cuideachd gus ar dìonachd a bhrosnachadh ach chan eil sin uile, tha mòran bhuannachdan eile aig an leaghan seo cuideachd.
Ach ciamar buannachdail tha tì uaine dha-rìribh? Dè na buannachdan slàinte a th ’ann? A bheil frith-bhuaidhean sam bith aige agus an urrainnear a chleachdadh gu mullaich air a ’chraiceann agus am falt? Ma tha na ceistean sin agad mu thì uaine, tha na freagairtean againn dhut. Leugh air adhart.
aon. Buannachdan tì uaine
dhà. Cleachdaidhean tì uaine
3. Fo-bhuaidhean tì uaine
Buannachdan tì uaine
1. Taic ann an call cuideim
Gu tric canar tì uaine mar a call cuideam deoch agus bidh mòran ga ithe às deidh dhaibh biadh làn calorie ithe ag smaoineachadh gun obraich e an seun aige agus gun cuir e casg air cuideam fhaighinn. Ged nach urrainn deoch sam bith sin a dhèanamh, cobhair tì uaine ann an call cuideim le cuideachadh bhon todhar gnìomhach aige ris an canar Epigallocatechin gallate no EGCG. Seo a ’brosnachadh metabolism agus a ’cuideachadh le bhith a’ call geir bhoilg.
A rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland, feumaidh fear dà no trì cupanan de thì uaine òl gach latha gus toraidhean faicsinneach fhaicinn. Tha tì uaine cuideachd ìosal ann an calaraidhean mar mug dheth chan eil ach dà chalaraidh ann. Is e iomlaid mòr a tha seo airson do chuid deochan siùcair a tha air an luchdachadh le calaraidhean. Ach, a dh ’aindeoin na buannachdan sin, ma dh'itheas tu cus Biadh sgudail , chan urrainn eadhon tì uaine a thighinn gu do shàbhaladh ge bith cia mheud cupan dheth a bhios tu ag òl ann an latha.
A rèir an neach-beathachaidh agus ùghdar stèidhichte ann an Delhi, Kavita Devgan, ‘Tha tì uaine a’ toirt spionnadh metabolach a chuidicheas a ’bhodhaig losgadh barrachd chalaraidhean . bidh e cuideachd a ’toirt taic do ghnìomh an grùthan, a chuidicheas le bhith a’ detox a ’chuirp. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil flavonoids agus caffeine a ’luathachadh metabolism agus a’ cuideachadh a ’chuirp le bhith a’ giullachd geir nas èifeachdaiche. Bidh an catechin flavonoid, nuair a thèid e còmhla ri caffeine, a ’meudachadh na tha de lùth air a chleachdadh leis a’ bhodhaig.
gearradh fuilt airson aodann ugh-chruthach agus falt tonnach
Deoch trì gu ceithir cupanan de thì uaine gach latha. Gu cinnteach tha cupa agad mus tèid thu a chadal, às deidh dinnear, oir cuidichidh sin thu gus do shocair agus gheibh thu cadal nas fheàrr taing do L theanine ann an tì uaine. '
2. A ’cumail do chridhe fallain
Tha an buannachdan tì uaine oir tha an cridhe mòran. Bidh am brew seo a ’cuideachadh cholesterol nas ìsle le cuideachadh bho catechins (antioxidants) a tha an làthair oir tha iad a’ cur casg air milleadh cealla. Bidh tì uaine cuideachd a ’leasachadh sruth fala tha sin a ’cumail a’ chridhe fallain agus a rèir sgrùdadh ann an 2013 air grunn sgrùdaidhean, tha e a ’casg bruthadh-fala àrd agus cùisean eile co-cheangailte ris a ’chridhe cuideachd.
A rèir Devgan, ‘Ann an tì uaine tha an antioxidant EGCG (Epigallocatechin gallate) is e sinseòrsa de catechinaig a bheil togalaichean anti-bhìorasach agus casg aillse. Bidh an todhar seo a ’cuimseachadh air na‘ radicals an-asgaidh ’anns a’ bhodhaig a tha nan byproducts cronail a thèid an leigeil ma sgaoil nuair a bhios ceallan ag atharrachadh biadh gu lùth. Thathar a ’faicinn tì uaine a bhith èifeachdach ann a bhith a’ ceartachadh gnìomh dìonachd lag. Mar sin faigh do 3-4 cupan tì uaine gach latha. '
3. A ’leasachadh slàinte eanchainn
Chan eil tì uaine dìreach buannachdail airson do chridhe, ach do eanchainn cuideachd. Bidh e a ’leasachadh do chuimhne mar a chaidh a nochdadh le MRI de dhaoine a bhiodh ga òl gu cunbhalach airson sgrùdadh Eilbheis, agus bidh e cuideachd a’ cumail galar Alzheimer aig bàgh le bhith a ’cur bacadh air cruthachadh plac a tha ceangailte ris a’ ghalar.
ola fuilt as fheàrr airson fàs
4. Ìrean cuideam nas ìsle
Tha sinn buailteach a bhith a ’ruighinn a-mach airson Biadh sgudail , deoch làidir no an rud mì-fhallain eile againn nuair a tha cuideam oirnn oir tha iad a ’toirt seachad comhfhurtachd sa mhionaid. An ath thuras, faigh cupa de tì uaine na àite . Tha seo air sgàth gu bheil buaidh ciùin aige air an inntinn mar thoradh air an ceimigeach theanine a lorgar ann. Mar sin socair do nerves le cupa an àite pìos cèic nuair a tha cuideam ort.
5. A ’riaghladh ìrean glùcois fala
Tha tì uaine buannachdail airson diabetics a bharrachd air feadhainn eile a tha ag iarraidh cuir casg air tinneas an t-siùcair . Tha seo air sgàth gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean glùcois fala le cuideachadh bho polyphenols a tha an làthair. Bidh iad a ’lughdachadh an spìc anns do ìre siùcar fuil bidh sin a ’tachairt nuair a bhios tu ag ithe rudeigin starchy no siùcair. Faodaidh cupan tì uaine às deidh a leithid de bhiadh cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air na spìcean sin agus na h-ìrean glùcois fala agad cuideachd.
Cleachdaidhean tì uaine
1. Mar sgreab aghaidh
Bidh tì uaine, nuair a thèid a mheasgachadh le siùcar, a ’dèanamh airson scrub aghaidh sàr-mhath faodaidh sin cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas ceallan craicinn marbh agus salachar.
eacarsaich gus geir gàirdean a lughdachadh
Gus a dhèanamh:
- An toiseach, grùdaidh tì uaine a ’cleachdadh duilleagan no teabag.
- Cho luath ‘s a bhios e a’ fuarachadh, brùth an leaghan.
- Gabh dà spàin-tì de shiùcair ann am bobhla agus cuir aon teaspoon de thì uaine ann.
- Cha bu chòir an siùcar leaghadh anns an tì oir feumaidh tu an sgriubha a bhith granular.
- A-nis massage e air d ’aghaidh a’ seachnadh àite timcheall air na sùilean.
- Nigh d ’aghaidh às deidh 10 mionaidean.
Dèan seo uair san t-seachdain gu faigh craiceann gleansach .
2. Mar Toner craiceann
Tha tì uaine mìorbhuileach airson a bhith a ’gleusadh a’ chraicinn oir faodaidh e cuideachadh pores unclog , cuir às do shalachar agus socraich an craiceann cuideachd. Tha e searbhagach ann an nàdar a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh cus ola bhon chraiceann agus cuideachd a’ dùnadh pores fosgailte nuair a thèid a fhuarachadh.
Gus Toner tì uaine a dhèanamh:
- Brew e agus an uairsin leig leis fuarachadh gu tur.
- An ath rud, lìon treidhe deigh leis an leaghan seo agus leig leis reothadh.
- Faodaidh tu iad sin a shuathadh ciùban deigh tì uaine air d ’aghaidh às deidh dhut nighe aghaidh a chleachdadh.
- Bidh e ag obair mar Toner nàdurrach.
3. Gus puffiness timcheall nan sùilean a lughdachadh
Faodaidh tì uaine tighinn gu do shàbhaladh nuair nach do chaidil thu gu math agus gu bheil thu air sùilean puffy . Faodaidh tu an raon fo-shùil a mhùchadh le cuideachadh bho aon seach aon pocannan tì uaine no dìreach an leaghan. Ma chleachdas tu pocannan tì airson do chupa a dhèanamh, na tilg a-mach iad, an àite sin, stòraich iad anns a ’frids. Agus uair sam bith do sùilean a ’coimhead sgìth agus puffy, cuir na pocannan fionnar sin air no fo do shùilean airson 10 gu 15 mionaidean. Ma tha thu a ’grùdadh duilleagan tì, brùth an leaghan agus leig leis fuarachadh. Glèidh e ann am botal agus an uairsin cuir a-steach e fo na sùilean a ’cleachdadh ball cotan. Nigh d ’aghaidh às deidh 10 mionaidean.
4. Sruth fuilt tì uaine
Tha tì uaine làn de antioxidants a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh cuairteachadh fala. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh gus adhartachadh slàinte fuilt le bhith a ’dèanamh sruth tì sìmplidh.
leigheas ayurvedic airson galar amhach
Gus seo a dhèanamh:
- Chan eil agad ach beagan tì uaine a ghrùdadh agus an uairsin strain agus fuarachadh.
- Dèan timcheall air dà chupa aig an aon àm gus fad do fhalt a chòmhdach.
- Cho luath ‘s a bhios e a’ fuarachadh, seampù do fhalt agus an uairsin cleachd seo mar an sruth mu dheireadh.
- Fàg air airson uair a thìde agus an uairsin nigh le uisge fionnar.
Fo-bhuaidhean tì uaine
An cuir e bacadh air gabhail ri iarann: Faodaidh tì uaine a bhith ìosal ann an susbaint caffeine, ach tha tannins ann fhathast. Tha na tannins sin buailteach a bhith a ’cur bacadh air gabhail ri iarann anns a’ bhodhaig againn. Chan eil seo, ge-tà, a ’ciallachadh gun leig thu seachad ag òl tì uaine. Ach feumaidh tu dèanamh cinnteach nach bi e agad còmhla ri biadh làn iarann. Cuideachd, cùm beàrn de uair a thìde mus sip thu tì uaine às deidh dhut biadh làn iarann ithe.
1. An urrainn dha fiaclan a smàladh
Ma bhios tu ag òl cupannan tì uaine agus gu bheil thu air mothachadh gu bheil na daoine geala agad a ’call an rùsg no a’ tionndadh beagan liath, dh ’fhaodadh sin a bhith taobh-bhuaidh dheth. Leis gu bheil tannins ann, faodaidh e d ’fhiaclan a mhilleadh le bhith a’ toirt ionnsaigh air an cruan ann. Ach ma tha cumail slàinteachas fiaclaireachd , cha bhris an cruan sìos agus cha bhi staining ann.
2. Faodaidh e dragh a chuir air cadal
A dh 'aindeoin sin tha tì uaine ìosal ann an susbaint caffeine nuair a thèid an coimeas ri tì no cofaidh dubh, ma tha thu mothachail air caffeine, faodaidh e buaidh a thoirt air do chadal. Na bi ag òl barrachd air dà chupa dheth ann an leithid de shuidheachadh agus seachain a bhith ga òl anmoch feasgar. Bidh cuid de dhaoine eadhon a ’faireachdainn dizzy no ceann goirt ma bhios iad ag òl tì uaine ann an dòsan mòra.
Gu faigh na buannachdan as motha bho tì uaine , seachain bainne, siùcar, uachdar no eadhon mil a chur ris a ’chupa agad. Brew làn spàin de dhuilleagan tì ùr ann an uisge goileach agus cas airson dà no trì mionaidean mus òl thu e.
Taic a bharrachd le Anindita Ghosh
mar a bheir thu air falbh comharran pimple ann an aon latha
Faodaidh tu cuideachd leughadh air an Buannachdan tì uaine airson call cuideim .
