An fheadhainn a chruthaicheas fàisneachdan fèin-choileanaidh
Taobh a-staigh saoghal fèin-sabotage, tha na seòrsaichean fèin-saboteurs sin gan cumail fhèin air ais ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte.
1. An Neach-casaid
Is e seo cuideigin a tha an-còmhnaidh a ’cur rudan dheth agus a’ feitheamh chun mhionaid mu dheireadh a tha comasach. Bidh an giùlan seo a ’caitheamh ùine no a’ cruthachadh ùine neo-thorrach, gan cur air chois gus creidsinn nach urrainn dhaibh a choileanadh ach le bhith a ’cur rudan dheth agus nach leig e leotha faighinn air adhart.
2. An Overthinker
Bidh an neach seo a ’smaoineachadh a h-uile càil gu bàs ann an dòigh a chuireas cuideam mòr air an àicheil. Faodaidh eadhon rudeigin beag tionndadh gu bhith na shnìomhanach de smuaintean draghail. Bidh an giùlan seo a ’stialladh am misneachd agus a’ cruthachadh fèin-teagamh seasmhach, gan toirt thairis air an àicheil agus a ’stèidheachadh fàisneachd fèin-choileanaidh. Bidh e gan toirt gu feum smachd agus cinnt.
eacarsaich gus geir gàirdean a chall ann an 1 seachdain
3. An Dearbh
Is e neach-gabhail cuideigin a tha an-còmhnaidh a ’dèanamh ro-innse air an àm ri teachd agus ag obair air na ro-innse sin mus faic iad an tig iad gu buil. Bidh iad a ’co-dhùnadh ciamar a bhios iad a’ faireachdainn, dè tha a ’dol a thachairt agus mar a bhios daoine a’ dol a ghabhail freagairt mus tèid iad a-steach do shuidheachadh eadhon. Bidh e gan casg bho bhith a ’dèanamh gnìomh agus gan cumail gun stad. Bidh e gan dùnadh gu cothroman ùra, agus cha leig e leotha a bhith ceàrr.
Mar a gheibh thu thairis air
Nuair a choimheadas tu air The Procrastinator, The Overthinker agus The Assumer, bidh iad uile gad stèidheachadh gus rudeigin a chreidsinn nach eil fìor dha-rìribh. Leis gu bheil iad a ’cruthachadh fàisneachdan fèin-choileanaidh, bidh thu a’ creidsinn gu bheil an toradh fìor oir cha bhith thu a ’toirt cothrom dhut fhèin a dhearbhadh ceàrr. Mar eisimpleir, ma tha thu nad neach-gabhail, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach bi spòrs sam bith agam aig a’ phàrtaidh sin agus mar sin cha bu chòir dhomh a dhol. Is e an dòigh as fheàrr air a ’phàtran seo atharrachadh freagairt le rudeigin ris an canar Opposite Action. Is e seo am beachd a bhith a ’freagairt leis an fhìor chaochladh de na tha do fhèin-sabotage ag ràdh riut a dhèanamh. Ma tha do fhèin-sabotage ag ràdh gu bheil thu ag obair nas fheàrr fo chuideam agus mar sin bu chòir dhut foillseachadh, tagh a dhèanamh a-nis an àite a chuir dheth. Ma dh ’innseas do fhèin-sabotàis dhut gu bheil cuideigin is dòcha nach eil thu coltach riut agus mar sin cha bu chòir dhut fòn a chuir a-steach, dèan an dearbh rud mu choinneamh agus cuir fòn thuca. Is e am beachd an seo barrachd dàta agus fianais a thoirt dhut fhèin gus sealltainn dhut dìreach far a bheil do fhèin-sabotage gad stiùireadh ceàrr agus a ’cruthachadh seallaidhean ùra.
An fheadhainn a bheir air falbh rudan adhartach bho am beatha
Chan eil fèin-sabotage an-còmhnaidh coltach ri bhith a ’seachnadh nan rudan a gheibh thu far a bheil thu airson a dhol. Faodaidh cuid de fèin-saboteurs, an àite a bhith a ’smaoineachadh air an t-slighe a-mach à rudan, a’ cur rudeigin dheth no a ’coimhead air an àm ri teachd aca ann an solas àicheil, a dhol a-mach às an t-slighe aca gus rudan adhartach a thoirt air falbh bho am beatha. Is iad na trì seòrsaichean fèin-sabotàis a tha ri thighinn: The Avoider, The Self-Protector agus The Control Freak.
4. An Avoider
Mar as trice bidh luchd-ceannach a ’cumail air falbh bho shuidheachaidhean a dh’ adhbhraicheas dragh dhaibh no a phutas iad a-mach à sòn comhfhurtachd. Tha a bhith a ’dèanamh seo a’ cuingealachadh chothroman fàis, a ’daingneachadh eagal agus a’ toirt air falbh cothroman agus eòlasan adhartach is tlachdmhor bho bheatha.
5. Am Fèin-dhìonadair
Is e seo cuideigin a tha an-còmhnaidh air a chòmhdach le armachd metaphorical. Bidh iad an-còmhnaidh a ’cumail an geàrd suas oir tha iad den bheachd gum faodadh ionnsaigh a bhith a’ tighinn timcheall oisean sam bith. Mar thoradh air an sin, na dàimhean romansach aca nach bi a-riamh fìor dhoimhneachd, faireachdainneachd no ann an iomadh cùis, fad-beatha.
mar a nì thu comhfhurtachd
6. Am Freak Smachd
Is toil leis na daoine sin dèanamh cinnteach nach bi iongnadh orra no nach tèid an glacadh bho gheàrd. Tha iad airson a bhith deiseil airson gach suidheachadh agus eadar-obrachadh, agus is e an dòigh air sin a dhèanamh smachd a chumail air a h-uile rud as urrainn dhaibh. Mar thoradh air an sin, tha iad buailteach suidheachaidhean a sheachnadh far nach eil iad cho buailteach smachd a bhith aca agus bidh iad gu tric a ’fàs eagallach mu na suidheachaidhean sin a’ cuingealachadh chothroman fàis. Bidh seo a ’daingneachadh an dragh agus a’ cuingealachadh na dleastanasan sòisealta agus na cothroman sòisealta aca.
Mar a gheibh thu thairis air
Bidh na stoidhlichean fèin-sabotage sin uile a bheir air falbh rudan adhartach bho ar beatha a ’dèanamh sin tro eagal. Mar sin, is e an dòigh air faighinn thairis air le bhith a ’cur aghaidh ris an eagal sin tro desensitization eagarach. Is e seo pròiseas de bhith gad nochdadh fhèin gu slaodach gu cuid de na suidheachaidhean eagallach sin gus an fhreagairt eagal a lughdachadh. Smaoinich mu shuidheachaidhean a dh ’adhbhraicheas eagal agus cuir iad ann an òrdugh an fheadhainn as lugha a chuireas eagal air a’ mhòr-chuid. Tòisich leis an rud as ìsle agus nochdaidh thu fhèin don t-suidheachadh sin fhad ‘s a chumas tu socair tro fhèin-labhairt, dòighean fois no meòrachadh. Cho luath ‘s as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail san t-suidheachadh sin agus air an eagal a thoirt air falbh bhuaithe, faodaidh tu gluasad suas do fhàradh.
Iadsan a lùghdaicheas am fèin-luach
Bha na seòrsachan fèin-sabotàis a bh ’ann roimhe gu ìre mhòr a’ toirt a-steach a bhith a ’toirt air falbh rudan: a’ seachnadh suidheachadh a dh ’fhaodadh a bhith mì-chofhurtail, a’ bruidhinn thu fhèin a-mach à rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith math airson d’ fhàs no a ’putadh air falbh suidheachadh sam bith nach b’ urrainn dhut a smachdachadh. Bidh fèin-sabotage gu tric a ’cleachdadh an dòigh-obrach mu choinneamh, a’ tional air tiùrran de ghnìomhan àicheil no smuaintean a tha gad mhealladh bho bhith a ’ruighinn na h-amasan agad. Aig a ’cheann thall, bidh an dòigh-obrach seo a’ lughdachadh do bheachd ort fhèin ann an dòigh a tha coltach ris na seòrsaichean fèin-sabotage a tha a ’seachnadh - tha thu a’ daingneachadh a ’bheachd nach eil thu airidh air na tha thu ag iarraidh fhaighinn, a chuireas stad ort bho bhith a’ feuchainn. Is iad: An Overindulger, The Self-Critic, agus The Perfectionist.
7. An Overindulger
Tha an seòrsa seo dìth ann am modarrachd agus cothromachadh, a tha a ’ciallachadh gu bheil iad an dàrna cuid‘ dheth ’no‘ air adhart. ’Tha e a’ còrdadh riutha gu mòr a bhith a ’tionndadh beagan agus tha iad buailteach rudan fhaicinn ann an dubh is geal. Tha seo a ’cur casg orra bho bhith a’ coileanadh an amasan agus gan stèidheachadh gus a bhith a ’creidsinn nach eil fèin-smachd aca, a’ cruthachadh lùb giùlan uile-gu-lèir.
8. Am Fèin-chàineadh
Is iad sin daoine a tha an-còmhnaidh a ’dèanamh anailis air an giùlan fhèin agus gan giùlan fhèin suas. Tha iad buailteach a bhith a ’seachnadh fianais a tha deimhinneach agus a’ cuir cus cuideam air fianais a tha a ’sealltainn gu bheil iad lochtach no air am milleadh. Bidh an seòrsa smaoineachaidh seo gan stèidheachadh gus nach eil mòran fèin-spèis aca agus gan dèanamh deònach a bhith gam putadh fhèin agus a ’meur a-mach.
9. Am Perfectionist
Tha deagh inntinn aig an neach seo airson a h-uile dad; inbhe a tha iad an-còmhnaidh a ’feuchainn ri coinneachadh no fuireach suas ris. Bidh an smaoineachadh seo cuideachd a ’cruthachadh lùb giùlan uile-gu-lèir - a’ cruthachadh giùlan seachnaidh agus gan stèidheachadh airson fèin-chàineadh agus fèin-ionnsaigh.
Mar a gheibh thu thairis air
Leis gu bheil na stoidhlichean sabotage sin uile a ’lughdachadh ar fèin-luach aig a’ cheann thall, tha beagan de cheangal cearc is ugh eatarra agus ar fèin-spèis iomlan: Faodaidh na stoidhlichean smaoineachaidh sin ar fèin-spèis ìsleachadh, agus faodaidh fèin-spèis ìosal briodadh sin stoidhlichean smaoineachaidh. Mar sin, is e togail misneachd an dòigh as fheàrr air faighinn thairis orra. Beachdaich air a bhith a ’cruthachadh liosta de na tha gad dhèanamh mìorbhuileach, sònraichte agus gun samhail agus ag ath-sgrùdadh gach latha. Gabh ùine gach latha gus na h-oidhirpean agad aithneachadh, na tha thu air a dhèanamh gu math agus na tha thu moiteil.
ola fuilt airson fàs falt fada
Dr. Seti Candice na leasaiche, ùghdar, neach-labhairt, coidse agus iar-yo-yo dieter a tha air gealltainn daoine eile a chuideachadh gus slàinte is sunnd a choileanadh fhad ‘s a tha iad a’ faighinn fèin-mhisneachd, a ’stad fèin-sabotage agus a’ coileanadh an amasan. Is i ùghdar An leabhar-obrach giùlan fèin-Sabotage agus Shatter an Yoyo . Lorg i air-loidhne aig meonlybetter.com .
