Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e yoga an iuchair airson gach tinneas co-cheangailte ri bodhaig an duine. Tha mòran dhaoine a-nis a ’gabhail ri Yoga gus fuireach fallain, gach cuid nan inntinn agus gu corporra. Am measg gach suidheachadh ealain, tha beagan dhòighean anail ann a chuidicheas ann am fois agus fallaineachd. Canar Pranayam ris na h-eacarsaichean analach.
gearradh fuilt eadar-dhealaichte airson boireannaich le ainmean
San artaigil seo bruidhnidh sinn gu mionaideach air mar a nì thu Bhramari Pranayam agus na buannachdan aig Bhramari Pranayam. Is e Bhramari pranayam an eacarsaich anail far am bi an corp a ’dèanamh fuaimean crathaidh a tha coltach ris na fuaimean cromagach a bhios seilleanan meala a’ dèanamh.
Gus Bhramari Pranayam a dhèanamh, feumaidh tu an toiseach suidhe ann an suidheachadh comhfhurtail le bhith a ’pasgadh do dhà chas bhon ghlùin agus gan cumail tarsainn air a chèile. An ath rud, feumaidh tu do shùilean a dhùnadh agus an còmhdach le do phailme. Cuir a-steach do mheur nad chluais gus fuaimean a-muigh a ghearradh sìos. A-nis, dlùth-aire agus dìreach ath-aithris air a ’phàirt‘ Hmm ’den t-seinn uile-choitcheann‘ Ohmm ’. Feumaidh tu a bhith a ’faireachdainn na crith anns a’ bhodhaig agad nuair a sgrìobhas tu am fuaim. Seo mar a dh'fheumas tu Bhramari Pranayam a dhèanamh.
A-nis, chì sinn beagan bhuannachdan bho Bhramari Pranayam.
Relaxation inntinn - Is e a ’bhuannachd as cudromaiche de Bhrahmari Pranayam gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’toirt fois don inntinn agus a’ cuideachadh le fòcas. Bidh na crithidhean a chaidh a chruthachadh san eanchainn nuair a bhios tu a ’dèanamh an eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a ’socrachadh an eanchainn le bhith a’ leigeil às smuaintean neo-riatanach. Bidh an eanchainn a ’fàs soilleir agus gheibh thu barrachd àite agus ùine airson smaoineachadh thairis air na fìor dhuilgheadasan agad. Bidh an eacarsaich a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam inntinn, teannachadh agus trom-inntinn cuideachd. Is e seo a ’bhuannachd as fheàrr de Bhramari Pranayam.
A ’cuideachadh ann am breith chloinne - Is e aon bhuannachd de Bhramari Pranayam dha na boireannaich a tha trom le leanabh. Faodaidh cleachdadh cunbhalach den eacarsaich seo rè torrachas cuideachadh le bhith a ’breith pàiste gun trioblaid. Cuideachd, feumaidh boireannaich a tha trom a bhith toilichte agus sìtheil nuair a tha iad trom airson leanabh a tha fallain gu corporra agus gu inntinn. Mar sin, feumaidh boireannaich a tha trom le Bhramari Pranayam a dhèanamh gu cunbhalach gus fàs inntinn is corporra an leanaibh a leasachadh. Is e seo aon de na buannachdan as fheàrr bho Bhramari Pranayam.
Ag adhartachadh dùmhlachd agus fòcas - Nuair a bhios tu a ’dèanamh a’ Bhramari Pranayam, tha thu buailteach a bhith ag amas air a ’chromag agus a’ gearradh sìos a ’chòrr den t-saoghal. Is e seo a chuidicheas le bhith a ’meudachadh cumhachd fòcas an eanchainn. Is e a ’bhuannachd as fheàrr de Bhramari Pranayam gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’meudachadh dùmhlachd na h-eanchainn. Mar sin, is e eacarsaich math a tha seo airson oileanaich a bhith a ’leasachadh am fòcas agus an dùmhlachd ann an sgrùdaidhean. Tha na h-amasan soilleir mar a bhios an eanchainn a ’fàs soilleir às deidh an eacarsaich seo a choileanadh.
Deimhinneach airson a ’chuirp - Tha deagh bhuaidh aig an eacarsaich air an eanchainn agus air a ’bhodhaig gu h-iomlan. Bidh e a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh coileanadh na gland Pituitary a tha na mhaighstir air a h-uile gland. Mar sin, chan eil buannachdan Bhramari Pranayam nit a ’cuimseachadh ach air pàirt paarticular sam bith den chorp a’ toirt deagh bhuaidh air a ’bhodhaig gu h-iomlan. Bheir an eacarsaich seo faireachdainn tlachdmhor agus toiseach tòiseachaidh ceart air an latha. Feumaidh fear Bhramari Pranayam a dhèanamh gu cunbhalach gus deagh dat agus beatha fhallain a bhith aige.
