Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ged a tha dips a ’coimhead coltach ri obair sìmplidh, faodaidh iad dùbhlan a thoirt don t-siostam slàn agad. Tha iad nan àiteachan obrach aonaranachd math a bhios a ’cumadh suas do triceps agus a’ toirt cruth ceart dha do ghàirdeanan.
Cuideachd leugh: Buannachdan slàinte neo-aithnichte de Rasam
Faodar an dèanamh an àite sam bith dìreach mar push-ups. Faodaidh tu cathair a chleachdadh aig an taigh gus dips a dhèanamh no faodaidh tu inneal a chleachdadh anns an gym. Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ coimhead sìos air dòsan ach cha ghabh na buannachdan aca a bhith air an lughdachadh.
Mar a nì thu: Is e am beachd gu lèir do bhodhaig a ghluasad suas is sìos a ’cleachdadh fèithean do ghàirdean gus am faigh na triceps agad an dùbhlan. Cuir gu sìmplidh do làmhan air cathair no bàr sam bith eile.
Dèan lùb beagan gun a bhith a ’gluasad do chasan agus a-rithist tog do bhodhaig beagan. Dèan seo a-rithist beagan thursan agus a ’toirt aire do na triceps agad. Faodaidh tu an obair-obrach seo a dhèanamh air ceumannan cuideachd le bhith a ’cur do làmhan air ceum agus a’ cur do chasan air ceum eile. Ach, dèan e gu faiceallach gus dochann a sheachnadh.
Leugh cuideachd: Pose Yoga a shlànaicheas mòran organan
Rabhadh: Cha bu chòir do dhaoine le pianta bodhaig no duilgheadasan cùil a bhith a ’feuchainn ris an obair-obrach seo gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair. Faodaidh cuid eile an obair-obrach seo fheuchainn ach dìreach fo stiùir dotair.
Buannachd # 1
Tha an eacarsaich seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cumail do làmhan is do chasan statach agus a ’gluasad a’ chòrr den bhodhaig a ’cur an luchd air na triceps agad. Mar sin, is e deagh obair-bodhaig a th ’ann a bheir dùbhlan do na fèithean agad san raon sin.
Buannachd # 2
Faodaidh an obair-obrach seo mais a thogail air do bhodhaig àrd. Mar a bhios an gluasad seo a ’toirt a-steach fèithean na bodhaig àrd, bidh iad a’ faighinn dùbhlan agus tha iad buailteach a bhith a ’fàs nas luaithe.
tha paste oinniún math airson falt
Buannachd # 3
Tha an eacarsaich seo nas buannachdail na pushup oir tha thu buailteach cuideam do bhodhaig gu lèir a thogail fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh dip.
Buannachd # 4
Mean air mhean leasaichidh tu neart nad ghàirdeanan oir bidh iad ag obair gu cruaidh ann a bhith a ’gluasad do bhodhaig fhad‘ s a bhios tu a ’dèanamh dip. Bidh do ghàirdeanan agus do bhroilleach a ’fàs nas làidire ma nì thu dips gu cunbhalach.
Buannachd # 5
Cha bu chòir dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a ’leasachadh bodhaig cumadh V dearmad a dhèanamh air dips. Bidh an obair-obrach seo nuair a thèid a dhèanamh gu cunbhalach a ’cleachdadh greimichean farsaing, a’ cuideachadh le bhith a ’togail corp àrd ann an cumadh V.
Buannachd # 6
Bidh an obair-obrach seo chan ann a-mhàin a ’dol an sàs anns na triceps agad, ach bidh e cuideachd a’ toirt dùbhlan do na guailnean, do chùl ìseal, do bhroilleach agus do forearms.
Buannachd # 7
Leigidh an obair-obrach seo leat dùbhlan a thoirt dhut fhèin le bhith dìreach a ’feuchainn barrachd atharrachaidhean. Faodaidh leudachadh air na greimichean cuideachadh cuideachd.
