Buannachdan bho bhith a ’dèanamh buillean tarraing

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Dè na buannachdan a th ’ann bho bhith a’ dèanamh ups ups? Carson a tha an obair seo a ’còrdadh ri mòran dhaoine? Uill, airson tarraing suas a dhèanamh, cha leig thu leas ach do bhodhaig gu lèir a thogail a ’cleachdadh do làmhan agus bàr. Bidh an dian-obair seo a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do bhodhaig àrd. Bidh do biceps agus do ghualainn a ’faighinn luchdan a’ chòrr de do bhodhaig. Tha an eacarsaich seo gu math ainmeil ann an campaichean trèanaidh armachd.

cairt co-fhreagarrachd fear leabhar agus boireannach

Buannachdan slàinte Pushups

Ma tha thu airson neart a thogail anns a ’bhodhaig as ìsle agad, mar as trice bidh thu a’ taghadh squats oir is iadsan an fheadhainn as fheàrr airson a ’bhodhaig as ìsle. Nuair a tha thu ag iarraidh bùth-obrach airson a ’bhodhaig àrd, sin cuideachd às aonais cuideaman no dumbbells, dè am fear a b’ fheàrr? Uill, is e tarraing suas na h-àiteachan-obrach as fheàrr timcheall. Feumaidh tu dìreach bàr airson leum is glacadh agus faodaidh tu tòiseachadh air slaodadh suas ann an jiffy. A-nis, leig dhuinn bruidhinn mu na buannachdan no na buannachdan slàinte a tha an eacarsaich sìmplidh ach dian seo a ’tabhann.

Buannachdan bho bhith a ’dèanamh buillean tarraing

Goireasach

A bheil fios agad ciamar a thòisicheas tu a ’dèanamh ups ups? Is e an obair-obrach seo aon den fheadhainn as freagarraiche an coimeas ris a h-uile eacarsaich eile. Faodaidh tu slaodadh a dhèanamh gu sgiobalta ge bith càite a bheil thu ma tha rudeigin agad airson crochadh air. Leum is glac bàr agus tarraing do bhodhaig suas is sìos gus crìoch a chuir air tarraing suas.

Caill geir

Is e seo aon de na buannachdan bho bhith a ’dèanamh tarraing suas. Bidh an obair-obrach seo ag obair gu math airson cuideam a chall cuideachd. Faodaidh tu astar, dian àrdachadh agus an ùine fois a lughdachadh eadar na seataichean gus cuideam a chall gu luath. Ach gu dearbh, bheir e ùine. Feumaidh tu a bhith cunbhalach anns na h-àiteachan-obrach agad airson co-dhiù beagan mhìosan gus na toraidhean fhaicinn.

Eacarsaich iom-fhillte

Tha an tarraing suas na eacarsaich iom-fhillte. Tha e glè chudromach eacarsaich toinnte a dhèanamh oir tha e a ’toirt a-steach grunn bhuidhnean de fhèithean. Tha workouts mar seo glè chudromach gus barrachd phàirtean den bhodhaig agad a chuir an sàs.

Caochlaidhean

Tha uimhir de dh ’atharrachaidhean ann de na h-àrdaidhean tarraing. Chan eil feum air goireasan gus na h-atharrachaidhean uile a choileanadh. Feumaidh tu dìreach an greim atharrachadh gus an coileanadh. Leudaich an greim no ga dhèanamh cumhang dh ’fhaodadh a’ bhuaidh a bhith air a mheudachadh no air a lughdachadh.

Dìth

Ann an obair sam bith, is e àrdachadh dian an rud a thogas na fèithean mean air mhean. San aon dòigh, faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh mean air mhean air dian do tharraing suas le bhith a ’ceangal cuideam ris a’ bhodhaig agad. Neartaichidh seo thu. Is e seo aon de na buannachdan bho bhith a ’dèanamh tarraing suas gach latha.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach