Tha an cleachdadh as duirche aig clann a bhith a ’sabaid ri deagh shlàinteachas, fiacail agus tairn. (Gu litearra.) Mar phàrantan, bha sinn a-riamh a ’feuchainn ri innse gu bheil glainead ri taobh diadhachd ach na làithean seo, tha func fingernail ar leanaibh air brìgh ùr a ghabhail. Agus ged a thu fios a bhith agad gu bheil deagh nighe riatanach airson sàbhailteachd poblach is pearsanta, is e reic chruaidh a th ’ann a bhith a’ faighinn do mini air bòrd. Tha sruth-obrach ann, ge-ta, agus bidh e na cheòl do na cluasan agad. Dìreach tagh an t-sil as fheàrr leat bhon gheàrr-chunntas againn de na h-òrain nigheadaireachd làimhe as fheàrr airson clann agus thoir anail air faochadh le fios gum bi am fear beag agad siabann le gàire. (Dìreach na cuir a ’choire oirnn ma thèid na h-òrain an sàs nad cheann airson a’ chòrr denlathaseachdain.)
Ach mus laigh thu suas, seo an stiùireadh oifigeil nigheadaireachd làimhe bhon CDC gus a chumail ann an cùl d ’inntinn aig a h-uile blàr seòmar-ionnlaid:
- Fliuch do làmhan le uisge glan, ruith (blàth no fuar), cuir dheth an tap, agus cuir siabann a-steach.
- Lather do làmhan le bhith gan suathadh còmhla ris an t-siabann. Leudaich cùl do làmhan, eadar do chorragan, agus fo do ìnean.
- Scrub do làmhan airson co-dhiù 20 diogan. (Faic gu h-ìosal airson cuid de dh ’òrain spòrsail a bhios a’ nighe làmhan a chuidicheas do phàiste an làn fhilleadh a dhèanamh.)
- Rinse do làmhan gu math fo uisge glan, ruith.
- Tiormaich do làmhan le bhith a ’cleachdadh searbhadair glan no èadhar tiormaich iad.
GABHAIL: 5 Cha bu chòir dhut sabaid le do phàiste - agus 4 bu chòir dhut sabaid gus buannachadh
1. Òran nigheadaireachd làimhe siorc pàisde
Mar sin tha buaidh aig an taigh agad air an obair chruaidh a thaobh slàinteachas pearsanta. Na bi eadhon a ’feuchainn ri sparradh leanabh le neart làidir gus an làmh a nighe Kool-Aid. An àite sin, cluich Baby Shark agus tha sinn a ’gealltainn gum bi am fear beag agad tòrr nas pliable. Bidh an ditty seo a ’dèanamh an obair gun a bhith a’ bualadh anns an teachdaireachd nigheadaireachd làimhe, agus mar sin tha e air leth freagarrach airson suidheachadh sam bith far am feum sgrìobadh domhainn beagan ro-innleachd biathadh is tionndadh. (Tha e cuideachd cinnteach gum bi e a-rithist nad cheann airson an ath uair a thìde ach hey, is e prìs bheag a th ’ann a bhith a’ cluich airson spògan gun mhuc.)
2. Na Wiggles''Òran nigheadaireachd làimhe
Mura h-eil thu air na Wiggles fhaicinn mar-thà ag obair, is dòcha gum brosnaich am fonn nigheadaireachd seo thu gus rùm a dhèanamh anns an ùine sgrion agad. Tha cnap aig an sgioba fèisteas èibhinn seo airson toirt air a ’chnuimh a bhith a’ coimhead aimhreiteach, agus tha an oideachadh nigheadaireachd làimhe mar eisgeachd. Thoir a-steach a ’bhidio aig an aon àm ris an òran, agus bheir na caractaran cugallach sin an teachdaireachd dhut - agus bidh cuid a’ gàireachdainn cuideachd.
3. Tops and Bottoms (òran nigheadaireachd Frère Jacques)
Seo àireamh nigheadaireachd làimhe, air a sheinn le fonn eòlach Frère Jacques, a ghlacas eadhon na kiddos as òige gu sgiobalta. Bidh na liricean a ’glacadh cuid de phuingean cudromach (mullaich agus ìochdaran ... eadar iad) agus bidh ath-aithris a’ dèanamh airson stiùireadh a tha dha-rìribh a ’steigeadh. Cò bha eòlach air rann sgoil-àraich ath-thogte a dh ’fhaodadh fuasgladh fhaighinn air duilgheadas spògan pàirt-nighe?
4. CDC Òran nigheadaireachd sona (co-latha breith sona dhut)
Air a thoirt thugad dìreach bhon stòr, tha an t-seinn seo bho CDC a ’leigeil às an òran co-là breith sona, ach le beagan lidean a dhìth anns a h-uile rann. Chan eil an inntinn bheag agad - tha am fonn sìmplidh agus na faclan sìmplidh a ’brosnachadh com-pàirteachadh ann an seinn agus slàintealachd.
5. Nigh, nigh, nigh do làmhan (Row do bhàta)
A bhith onarach, chan eil an sluagh ro-sgoile dìreach mar phàtran de ghèilleadh nigheadaireachd làimhe. Ach faodaidh iad a dhol sìos le Row Your Boat, agus is e sin aon adhbhar gu bheil an t-òran seo na bhrosnachadh do churraicealam slàinteachais airson clann bheaga. Bidh na rannan comhardaidh a ’tarraing aire gu na deich corragan, a’ brosnachadh ìre de dh ’inntinn agus fòcas a bhiodh air dhòigh eile doirbh dha feadhainn bheaga a thional.
6. Washy Washy Clean (Ma tha thu toilichte agus gu bheil thu eòlach air)
Dèan ullachadh airson gum bi an t-òran nigheadaireachd anabarrach domhainn seo a ’toirt buaidh ort, a bhios a’ briseadh sìos a ’phròiseas gu ceumannan mionaideach ann an timcheall air trì fichead diog. Faodaidh eadhon an aire as giorra a bhith a ’cumail sùil air agus bidh an gluasad a’ dol air adhart gu fonn tarraingeach If You’re Happy and You Know It agus mar sin tha gàire gu bunaiteach riatanach.
GABHAIL: 3 Dòighean as urrainn do phàrantan clann a chuideachadh gus seasmhachd a thogail rè COVID-19
