Dahi Bhindi: Mar a nì thu reasabaidh gravy iogart Okra

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Teicneòlas Liosta de gach eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairt Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha Bhindi, no okra, no meur bean, beairteach ann an susbaint iarann ​​agus tha a ’mhòr-chuid de dhaoine dèidheil air. Air sgàth cho furasta ‘s a tha e ullachadh, dh’ fhaodadh aon a bhith a ’còrdadh ris an veggie seo gu susbaint a chridhe agus cuideachd gun a bhith draghail cus mu na calaraidhean beagan. Tha an reasabaidh dahi bhindi seo na mhias air leth dhaibhsan a tha a ’coimhead ri cuideam a chall, leis gu bheil e gu math ìosal ann an calaraidhean.

Bidh curd no iogart, air a chur ris an reasabaidh seo, a ’dèanamh seo na mhias fallain airson a bhith air a fhrithealadh le rus no rotis. Chan eil teagamh nach eil an gravy uachdar seo blasta agus gu math sgiobalta air a dhèanamh. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin airson reasabaidh spìosrach ìosal calorie, spìosrach, is e an reasabaidh dahi bhindi seo a tha sinn a ’moladh.

Mar sin, thoir sùil air a ’bhidio den reasabaidh dahi bhindi agus thoir sùil cuideachd air a’ mhodh-obrach ceum air cheum air mar a nì thu dahi bhindi ullachadh, còmhla ris na h-ìomhaighean.

Recipe Le: Meena Bhandari

Seòrsa reasabaidh: Prìomh chùrsa

A ’frithealadh: 2

• Bhindi (tairgse meur okra / bean) - 2 chupa (air a ghearradh)

  Salann - 1 tsp

  
  
  

  Pùdar Chilli Dearg - 1 tsp

  Iogart - 1 cupa

  Pùdar coriander - 2 tbsp

  Flùr Bengal Gram - 1 tsp

  Sìol Fennel - 1 tsp

  an dòigh as luaithe air tan a thoirt air falbh

  Ola - 1 tsp

  Duilleagan coriander air a ghearradh - airson garnish

  Jeera - 1 tsp

• 1. Gabh pana agus cuir 3 glainneachan uisge ris.

  2. An ath rud, dùin e le mullach agus leig leis an uisge a ghoil.

  3. Thoir air falbh am mullach.

  4. Cuir bàta-smùid air a mhuin.

  5. Cuir am bhindi a-steach don bhàta-smùid agus dùin a ’mhullach.

  6. Thoir smùid dha airson 5 mionaidean.

  7. Gabh bobhla eile san eadar-ama agus cuir curd ris.

  8. An ath rud cuir salann, flùr gram, agus pùdar turmeric.

  9. Gus seo cuir pùdar chili agus pùdar coriander.

  10. Measgaich gu math e agus cùm e an dàrna taobh e.

  11. Thoir sùil air an deach am bhindi a smùid. Às deidh sin thoir air falbh e bhon bhàta-smùid.

  12. Gabh pana eile.

  daithead gus cuideam a lughdachadh ann an 1 mìos

  13. Cuir 1 tsp de dh ’ola ris.

  14. Cuir sìol jeera agus fennel ris.

  15. Stir e.

  16. Cuir ris a ’mheasgachadh dahi a chaidh ullachadh o chionn beagan ùine.

  17. Cuir 1 cupa uisge ris a ’phaban.

  18. Leig leis a ghoil.

  19. A-nis, cuir am bhindi steamed agus leig leis bruich airson 3-4 mionaidean dùin am mullach.

  20. Fosgail am mullach agus cuir air adhart aon uair eile gu math.

  21. Dèan seirbheis teth le rus no rotis.

• 1.Tha am mias seo nas fheàrr nuair a thèid a fhrithealadh teth, leis nach eil na bhindis air an frioladh ach air an smùid.
• 2. Mas e reasabaidh ìosal-calorie a tha seo, cha deach na bhindis a frioladh ach a smùid.

• Meud seirbheiseachaidh - 2 bobhla
• Calaraidhean - 235 cal
• Saill - 16.4 g
• Pròtain - 6.9 g
• Gualaisgean - 21.7 g
• Fibre - 8.5 g

STEP BY STEP - CIAMAR A DHÈANAMH DAHI BHINDI RECIPE

1. Gabh pana agus cuir 3 glainneachan uisge ris.

2. An ath rud, dùin e le mullach agus leig leis an uisge a ghoil.

film slàn romansach hollywood

3. Thoir air falbh am mullach.

4. Cuir bàta-smùid air a mhuin.

5. Cuir am bhindi a-steach don bhàta-smùid agus dùin a ’mhullach.

6. Thoir smùid dha airson 5 mionaidean.

7. Gabh bobhla eile san eadar-ama agus cuir curd ris.

8. An ath rud cuir salann, flùr gram, agus pùdar turmeric.

9. Gus seo cuir pùdar chili agus pùdar coriander.

10. Measgaich gu math e agus cùm e an dàrna taobh e.

11. Thoir sùil air an deach am bhindi a smùid. Às deidh sin thoir air falbh e bhon bhàta-smùid.

12. Gabh pana eile.

13. Cuir 1 tsp de dh ’ola ris.

14. Cuir sìol jeera agus fennel ris.

15. Stir e.

16. Cuir ris a ’mheasgachadh dahi a chaidh ullachadh o chionn beagan ùine.

17. Cuir 1 cupa uisge ris a ’phaban.

18. Leig leis a ghoil.

19. A-nis, cuir am bhindi steamed agus leig leis bruich airson 3-4 mionaidean dùin am mullach.

20. Fosgail am mullach agus cuir air adhart aon uair eile gu math.

21. Dèan seirbheis teth le rus no rotis.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach