Tha Deepika Padukone a ’nochdadh 10 molaidhean daithead agus workout airson a sùil ann am Padmavat

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e Deepika Padukone aon de na ban-actairean le tuarastal as àirde ann am Bollywood. An dèidh a bhith ag obair mar mhodal fasan as fheàrr, tha i a-nis a ’riaghladh gnìomhachas nam film leis na filmichean inntinneach aice.

Rugadh a ’bhòidhchead sgoinneil le corp lùth-chleasachd agus a-nis tha i a’ cur leth den ùine aice a dh ’ionnsaigh a corp a chumail suas. Tha a corp gun smal agus mar thoradh air an obair chruaidh aice, an daithead teann aice agus an dòigh-beatha smachdaichte.

Bidh am bòidhchead fada-chasach a ’riaghladh gus i fhèin a chumail caol agus caol leis an daithead agus an eacarsaich aice. Tha a ’bhana-chleasaiche sultry ainmeil cuideachd airson a daithead teann agus fo smachd. Tha i dèidheil air daithead fallain ùr agus bidh i a ’seachnadh biadh sgudail, spìosrach agus olach.

Tha mantra fallaineachd Deepika na mheasgachadh de eacarsaichean cardio, trèanadh cuideam, dannsa agus yoga. Tha a ’bhana-chleasaiche na freak fallaineachd a tha dèidheil air a spòrs badmantan agus bidh i gu tric a’ cluich an spòrs gus i fhèin a chumail fallain.

Feuch an toir sinn sùil air daithead agus molaidhean eacarsaich Deepika Padukone airson a sùil ann am Padmavat.

1. Eacarsaichean yoga

yam vs buntàta milis

Tha Deepika Padukone gu math dèidheil air yoga, asanas, pranayama agus meòrachadh. Anns a h-uile plana gnìomh aice, bhiodh i a ’dèanamh a h-uile seòrsa eacarsaich yoga. A rèir dhi, tha àite mòr aig yoga ann a bhith ag ùrachadh agus ag ath-nuadhachadh inntinn agus anam a ’chuirp. Tha an yoga aice air a dhèanamh suas de surya namaskar, pranayama, agus marjariasana.

2. Eacarsaichean dannsa

Tha am bòidhchead eireachdail na dheagh leannan agus dealasach a thaobh dannsa. Tha dannsa air a bhith gu mòr an sàs anns an rèim fallaineachd aice. Nuair nach bi i an dùil a dhol dhan gym, bidh i ga dhèanamh math a dhol gu na clasaichean dannsa aice. Is fìor thoil leatha a bhith a ’dèanamh diofar dhannsaichean mar bharatanatyam, kathak, jazz agus mar sin air adhart.

3. Eacarsaichean Cardio

Bidh Deepika a ’dèanamh tòrr cuideaman saor-làimhe agus ceithir gu còig seataichean de dh’ eacarsaichean sìnte le 10 gu 20 riochdaire eadar pilates no cleachdaidhean sìneadh. Chan eil i a-steach do ruith agus gu sònraichte a ’cur fòcas air obair dian-dian. Bidh na h-eacarsaichean a ’cuimseachadh air a bhith a’ cleachdadh innleachd agus suidheachadh ceart, a tha ag obair iongantasan dhi.

4. Ag ithe biadh fallain fallain

Is e comhairle Deepika dha na h-uile biadh ùr, fallain agus làn beathachaidh ithe. Tha a bracaist air a dhèanamh suas de bhainne le geir ìosal, dà ghealag ugh no dosa, idli agus rawa upma. Tha i na h-Innseachan a Deas agus tha gaol aice air biadh Innseanach a Deas.

5. Thoir dìnnear aotrom

Bidh Deepika ag ithe gu math glic agus tha an cothromachadh ceart de phròtainean agus gualaisg anns an daithead aice. Tha i dèidheil air rus ithe, ach bidh i ga sheachnadh air an oidhche. Bidh i cuideachd a ’seachnadh biadh neo-ghlasrach air an oidhche agus is toil leatha a dìnnear a chumail sìmplidh. Is fheàrr leatha a bhith ag ithe chapati, veggies, saladan uaine ùra agus raita.

6. Cothromaich do bhiadh

Aig a h-uile 2 uair a thìde, bidh Deepika Padukone ag ithe mheasan ùra no uaireannan ag òl sùgh mheasan ùra. Anns a ’bhiadh-feasgair aice tha cofaidh sìoltachain, cnothan agus measan tioram. Tha fios aice air an cleas a bhith a ’fuireach ann an cumadh math agus tha fios aice mar a chothromaicheas e a-mach e.

7. Na bi leis an acras ort fhèin

Tha Deepika Padukone a ’comhairleachadh nach e acras an roghainn cuideam a chall, ach nì ithe den t-seòrsa biadh ceart. Tha i ag ràdh gum bu chòir fios a bhith aig duine dè na pàtrain bìdh a tha ag obair dhut agus ag ithe gu math. Ma tha i èasgaidh aon latha, bidh i a ’dol aotrom an ath latha agus bidh i ag obair ann am modh.

8. Gabhail a-steach siùcairean rè deireadh-sheachdainean

Bidh Deepika Padukone ag iarraidh siùcairean a-nis agus a-rithist agus ag ràdh gu bheil e math a bhith gad làimhseachadh fhèin uaireannan. Tha i a ’comhairleachadh nas lugha no barrachd chalaraidhean a leantainn na tha an daithead àbhaisteach agad a’ leantainn. Meudaichidh seo an ìre meatabileach agad. Is toil le Deepika a bhith a ’suirghe air seoclaid agus siùcairean agus gan ithe uair is uair.

9. Pilates Agus Stretching

Thug an trèanair Deepika Yasmin Karachiwala a-steach i gu pilates agus eacarsaichean sìnte. Bidh a ’bhana-chleasaiche a’ cur an gnìomh nan eacarsaichean san obair làitheil aice. Tha Pilates na dheagh eacarsaich gus sùbailteachd a chumail suas gun a bhith a ’cleachdadh uidheamachd sam bith.

10. Eacarsaichean abs airson cnap rèidh

Tha Deepika a ’comhairleachadh gum faod an fheadhainn a tha ag iarraidh cnap còmhnard an abs obrachadh agus biadh sgudail a sheachnadh. Is e abs workout an dòigh as luaithe air greim fhaighinn air cumadh agus cuidichidh e thu gus gàirdeanan, cnap agus sliasaidean nas daingne a choileanadh.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

smaoinich air latha na màthar

Na 10 buannachdan slàinte iongantach bho bhananathan uaine

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach