Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e tì uaine aon de na tì luibheil as sine a tha aithnichte a chaidh ithe bho aois agus an-dràsta, tha an tì làn antioxidant air àite fhaighinn air sgeilp neach sam bith agus a h-uile duine a tha draghail mu dheidhinn an slàinte. Airson deicheadan tha mòran air a bhith a ’moladh feartan teirpeach tì agus bhathas ag ràdh gun tug tì uaine ithe eadhon oifigear Iapanach bhon treas linn deug air ais bho leabaidh a bhàis.
Tha tì uaine a tha air a dhèanamh bhon phlannt Camellia sinensis air a bhith mòr-chòrdte am measg a ’mhòr-shluaigh airson grunn dheicheadan airson na buannachdan slàinte a th’ aige gu mòr, ge bith an e call cuideim, sèid no blàth a th ’ann.
Buannachdan tì uaine òl
Faodaidh tì uaine òl fàbharach , seach gu bheilear a ’creidsinn gu bheil an L-theanine ann a’ tabhann bhuannachdan mòra airson slàinte, leithid a bhith a ’lasachadh iomagain agus a’ lughdachadh cunnart galair cardiovascular. Ann an tì uaine tha measgachadh de choimeasgaidhean polyphenolic mar flavanols, flavonoids agus aigéid phenolic, a tha nan antioxidants sònraichte a bhios a ’feuchainn ri casg a chuir air na ceallan a tha ag adhbhrachadh aillse agus a tha gu mòr a’ feuchainn ri cur às don phròiseas .
geama de thrones wun wun
Is dòcha gun lughdaich e eadhon cunnart aillse a tha a ’sìor fhàs, ach an robh fios agad gu bheil na fo-bhuaidhean aig tì uaine? Tha e cudromach gun ith thu e gu meadhanach. Deoch tì uaine chan eil torrachas math leis gu bheil caffeine ann. Thathas an-còmhnaidh a ’dì-mhisneachadh caffeine nuair a tha thu trom.
An fheadhainn le fulangas ìosal de caffeine bidh e a ’fulang le bhith ga ghabhail a-steach, oir dh’ fhaodadh e losgadh cridhe, ceann goirt, a ’bhuineach, bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair adhbhrachadh. Mar sin, faigh sinn a-mach an droch bhuaidh a tha an cois a bhith ag òl tì uaine. Bheir sinn sùil a-rithist air na fo-bhuaidhean bho bhith ag òl tì uaine.
Dè an tì uaine as urrainn dhomh latha òl?
Stèidhichte air sgrùdaidhean agus a rèir eòlaichean slàinte, tha e nas fheàrr dà gu còig cupan tì uaine òl gach latha, le 3 mar an roghainn fallain.
Dè an ìre de thì uaine a tha cus?
Meidigeach sgrùdaidhean cuir an cèill gur e 10 cupan tì uaine gach latha an ìre as àirde. Ma tha thu mothachail air caffeine no ma tha thu a ’fulang le insomnia, tha coltas ann gum bi 10 cupan de thì uaine cus airson an t-siostam agad - mar sin cùm ri 2 no 3.
Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson tì uaine òl?
Deoch tì uaine sa mhadainn timcheall air 10:00 gu 11: 00f no tràth air an oidhche. Faodaidh tu cupa tì uaine òl eadar biadh, mar eisimpleir, dà uair a thìde ro no às deidh sin gus an ìre as àirde de bheathachadh agus glacadh iarann a mheudachadh. Ma tha thu a ’fulang le aneamia, seachain tì uaine òl còmhla ri biadh
1. Adhbharan ceann goirt
Faodaidh tu fulang cur cinn tlàth san fhad-ùine ma dh ’itheas tu barrachd meudan de thì uaine airson ùine gu math fada. Bidh e ag adhbhrachadh cinn goirt air sgàth susbaint caffeine anns an deoch.
2. A ’lughdachadh gabhail ri iarann
Bhiodh deoch tì uaine a ’cur bacadh air neo-làthaireachd beathachaidh . Bidh prìomh ghrìtheid an tì a ’tighinn còmhla ris an iarann, ag adhbhrachadh gun caill e an seilbh antioxidant aige, a’ lughdachadh gabhail ri iarann bho bhiadh. Faodaidh cion iarann leantainn gu gann an anail, ceann goirt agus sgìths. Faodaidh tu tì uaine ithe 2 uair ro no às deidh na bìdh gus nach caill thu a-mach iarann . Bidh an susbaint tannin ann an tì uaine a ’lughdachadh bith-ruigsinneachd iarann. Feumar a thoirt an dàrna cuid 2 uair ro no 4 uairean às deidh rianachd iarainn.
Ag ithe tì uaine còmhla ri iarann daithead (feòil dhearg agus uaine duilleach dorcha) faodaidh e buannachdan slàinte an tì a lughdachadh.
3. Adhbharan Duilgheadasan Gastrointestinal
Faodaidh cus caitheamh tì uaine droch bhuaidh a thoirt air leis gu bheil caffeine agus polyphenols antioxidant ann a dh ’fhaodadh mòran adhbhrachadh searbhachd agus duilgheadasan co-cheangailte ris. Bidh na tannins a tha an làthair ann an tì uaine ag àrdachadh searbhachd anns an stamag agus ag adhbhrachadh pian stamag, nausea agus constipation. Mar sin, feumar tì uaine air stamag falamh a sheachnadh. Bu chòir do dhaoine fa leth a tha a ’fulang le ulcers peptic a dhol seachad ag òl tì uaine bho bhiodh e a’ feuchainn ri bhrosnachadh searbhag gastric .
mar a chleachdas tu turmeric air aodann
Tha e sàbhailte dha cuid de dhaoine ma bhios iad ag ithe 2-3 glainneachan de latha uaine a h-uile latha.
4. A ’toirt buaidh air pàtran cadail
Na bi ag òl tì uaine a-riamh mus ruig thu an leabaidh oir faodaidh an caffeine ann bacadh eileamaidean brosnachaidh cadail san eanchainn agus leis an sin bheir e rabhadh agus fòcas dhut - rudeigin nach eil thu airson a bhith fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri sùil gheur fhaighinn.
Feumaidh boireannaich is boireannaich a tha trom le broilleach a bhith a ’cuibhreachadh tì uaine, leis gu bheil susbaint caffeine ann. Faodaidh an tì a dhol seachad gu bainne cìche agus adhbharaichidh e duilgheadasan cadail san nursadh leanaibh . Faodaidh susbaint caffeine, nuair a tha e cus, insomnia, irritability agus nervousness adhbhrachadh.
5. ag adhbhrachadh milleadh grùthan
Faodaidh na polyphenols a gheibhear ann an tì uaine, nuair a tha iad ann am meudan, duilgheadasan slàinte sònraichte adhbhrachadh anns an grùthan agus na dubhagan. A rèir a sgrùdadh , togail caffeine a dh ’fhaodadh cuideam a chuir air an grùthan. Mar sin, seachain barrachd air 4 gu 5 cupan tì uaine a ithe gach latha.
6. Ag adhbhrachadh buille cridhe neo-riaghailteach
Dha daoine fa leth a tha a ’fulang galaran cridhe , is dòcha nach e tì uaine an roghainn cheart. Ged a tha e tearc, tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil tì uaine ag àrdachadh bruthadh-fala agus gum faodadh e casg a chuir air cungaidhean cuideam fala sònraichte.
7. A ’toirt buaidh air slàinte chnàmhan
Tha cus caitheamh tì uaine a ’meudachadh chunnart galar cnàimh leithid osteoporosis ann an daoine fa leth a tha ann an cunnart. Bidh todhar ann an tì uaine a ’cur bacadh air gabhail ri calcium, a’ leantainn gu crìonadh ann an slàinte chnàmhan.
Cuir crìoch air do ghabhail a-steach gu 2 gu 3 cupan tì uaine ma tha thu an cunnart gin galar cnàimh .
8. Cèitean ag adhbhrachadh eas-òrdughan sèididh
Faodaidh cus caitheamh tì uaine adhbhrachadh eas-òrdughan sèididh ann an cùisean ainneamh. Bidh cuid de choimeasgaidhean anns an tì fallain a ’lughdachadh ìrean de fibrinogen, pròtain a chuidicheas fuil clot agus a chuireas casg air oxidachadh aigéid shailleil, a dh’ fhaodadh leantainn gu nas taine cunbhalachd fala .
Mar sin, ma tha thu a ’fulang le eas-òrdugh dòrtadh fala, tha e na dhìleab gus tì uaine a sheachnadh.
A bharrachd air a h-uile càil sin, faodaidh cus tì uaine adhbhrachadh gu bheil thu a ’faireachdainn dizzy no aotrom le ceann mar a bhios an caffeine a’ lughdachadh sruth fala don eanchainn agus don t-siostam nearbhach meadhanach, a ’leantainn gu tinneas gluasad, nausea agus vomiting.
Air nota deireannach…
Le ceudan is mìltean de bhiadh fallain timcheall oirnn, faodaidh e a bhith gu math duilich an tè cheart a thaghadh. Anns an aon loidhne, nuair a thagh sinn an fheadhainn cheart, is e meud agus in-ghabhail a thathar a ’moladh an ath cheist. Agus innsidh mi rudeigin dhut - is e sin aon de na factaran as cudromaiche a tha cudromach. Dìreach air sgàth ‘s gun cuidich rudeigin le bhith a’ leasachadh do shlàinte, cha bhith e ga ithe gu ìre mhòr na chuideachadh ach a ’toirt droch bhuaidh air do shlàinte. Na dìochuimhnich - tha modaireataireachd cudromach!
Sneha KrishnanLeigheas CoitcheannMBBS Faigh barrachd fiosrachaidh
