Tha a h-uile pàirt den banana làn de bheathachadh agus buannachdan slàinte. Faodar an lus iriosal seo, le flùr, gas, measan agus duilleach, a chaitheamh ann an diofar dhòighean airson sunnd iomlan. Cuideachd, tha e furasta faighinn thuige agus saor air feadh na h-Innseachan, agus mar sin tha superfood practaigeach agad dhut fhèin! Bheir sinn sùil air carson a bu chòir dhut a bhith ga ithe.
An toradh banana
Tha na toradh na stòr de bheathachadh deatamach. Tha e cuideachd na dheagh chnàmh, a chuidicheas gluasad a ’bhroinn agus anns a bheil deagh fhiodh airson do ghut. Beairteach ann an vitimín B6 a bharrachd air vitimín C, bidh e a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ gabhail a-steach iarann nas fheàrr, a ’meudachadh a’ chunntais haemoglobin agus fuil iomlan agus slàinte cardiovascular. Tha e fìor mhath dha boireannaich a tha trom le leanabh ithe, oir tha e a ’toirt taic do shlàinte fetal. Tha e air a bheairteachadh le potasium cuideachd agus tha e èifeachdach airson a bhith a ’làimhseachadh cholesterol agus bruthadh-fala àrd. Bidh bananathan cuideachd a ’faochadh cùisean stamag mar constipation agus ulcers stamag.
mar a bheir thu air falbh cinn dubha gu nàdarra
Am flùr banana
Tha am flùr math dha daoine a tha ag iarraidh casg agus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 oir tha e a ’cothromachadh ìrean siùcar fala sa bhodhaig. Tha e cuideachd làn de antioxidant, ga dhèanamh air leth freagarrach airson slàinte cealla agus anti-aging. Tha e a ’toirt a-steach grunn de bhiotamain riatanach agus amino-aigéid, ìosal ann an calaraidhean, agus a’ brosnachadh metabolism. Tha e cuideachd math airson sunnd iomlan nan organan gintinn, a ’toirt taic dha moms a tha a’ biathadh air a ’bhroilleach agus a’ cumail ghalaran aig bàgh.
An gas banana
Air a chaitheamh le fiber, bidh gas banana a ’slaodadh sìos siùcar agus geir a tha air an stòradh ann an ceallan a’ chuirp. Bidh sùgh gas banana a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach tocsainnean bhon bhodhaig. Is e diuretic a th ’ann, agus is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air an t-siostam agad a ghlanadh bho thinneasan. Bidh a bhith ag òl glainne de sùgh gas banana measgaichte le beagan dhiogan de sùgh aoil a h-uile latha a ’cur casg air clachan dubhaig a chruthachadh agus a’ faochadh bho Galar Tract Urinary (UTI). Ma tha duilgheadasan tric agad le searbhachd, bidh sùgh gas banana a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh na h-ìrean searbhagach anns a ’bhodhaig agad agus ag ath-nuadhachadh cothromachadh. Tha e a ’toirt faochadh bho losgadh cridhe agus mì-chofhurtachd agus losgadh anns a’ mhionach.
Am banana amh
Tha bananathan amh na dhòigh math air buannachdan banana gu lèir fhaighinn, le siùcar nàdarra nas lugha. Tha iad buannachdail airson diabetics air sgàth gu bheil stoirmean dìonach ann nach bi a ’cnàmh ro fhurasta. Tha iad làn de fiber agus bidh iad a ’cumail syndrome innidh neo-thorrach aig bàgh, agus tha iad math airson slàinte cridhe. Tha iad cuideachd math airson sunnd inntinn is tòcail.
An duilleag banana
Ged nach eil an duilleag banana fhèin gu h-àbhaisteach ri ithe, ag ithe dheth tha buannachdan slàinte mòra ann, a tha air a bhith a ’sgaoileadh airson mìltean de bhliadhnaichean. Tha seo air sgàth gu bheil polyphenols anns na duilleagan mar EGCG (an aon todhar a tha tì uaine ainmeil), a bhios am biadh a ’gabhail a-steach agus a’ toirt dhan bhodhaig. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach à slàinte cealla agus slàinte cnàmhaidh, a bharrachd air a bhith na antibacterial mòr. Tha e cuideachd math airson na h-àrainneachd!
