Tha Garudasana no Iolaire an dùil sabaid an-aghaidh Sciatica & Rheumatism

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 1 hr air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 2 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 4 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 uairean air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Chaidh toradh deireannach UPSC ESE 2020 ainmeachadh
• Filmichean Deuchainnean Shaadi Mubarak Deuchainnean Manav Gohil Deimhinneach airson Luchd-dèanaidh COVID-19 ag obair air glè bheag de shlighean co-shìnte
• Ionmhas Is dòcha nach e stocan toraidh àrd-dhìol an roghainn cheart: Seo carson
• Teicneòlas Bidh OneWeb a ’soidhnigeadh MoU le Riaghaltas Kazakhstan gus Seirbheisean Bann-leathann a thabhann
• Spòrs IPL 2021: Tha Sangakkara a ’cur taic ri co-dhùnadh Samson stailc a chumail airson am ball mu dheireadh
• Automobiles Yamaha MT-15 Le ABS dùbailte-sianal gu bhith air a chuir air bhog a dh ’aithghearr Prìsean air an àrdachadh a-rithist
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha sinn uile airson a bhith saor bho ghalair agus tha sinn airson beatha sona a stiùireadh agus a bhith beò. Ged, an-diugh, tha grunn ospadalan sònraichte sònraichte ann, tha galairean cuideachd co-ionann ris an làimhseachadh.

Tha Sciatica agus Rheumatism nan duilgheadasan mar sin a tha duilich dha na h-euslaintich agus bidh iad a ’tighinn gu crìch le bhith a’ caitheamh bho gach cuid làmh-cuirp agus leigheasan eile leis na dotairean.

Tha am fuasgladh agad leat fhèin cuideachd. Tha. Is e am freagairt Yoga. Bidh iolairean nan seasamh, ris an canar Garudasana cuideachd, a tha a ’ciallachadh gum bi thu a’ coimhead coltach ri iolaire fhad ‘s a tha thu nad seasamh, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na pian cunbhalach.

Cuideachd leugh: Latha Eadar-nàiseanta Yoga: Yoga Asanas Airson Tinneas cinn

Canar Garud ann an Sanskrit ris an iolaire.

Ma thèid thu gu dotair sam bith, faodaidh e / i bogsa de chungaidh-leigheis agus painkillers a thoirt dhut, a dh ’fhaodadh faochadh sealach a thoirt dhut, ach bidh fo-bhuaidhean uamhasach nas fhaide air adhart.

Tha nerve Sciatica suidhichte air beulaibh fèithean Piriformis, cha mhòr air an sgìre spine as ìsle agad. Tha dà mheur aig gach nerves san spine, air gach taobh den spine.

Gu bunaiteach, is e nerve sciatica an nerve singilte as motha ann am bodhaig an duine. Air an adhbhar sin, faodaidh tu a ràdh gu bheil Sciatica a ’toirt droch bhuaidh air do dhruim.

Tha lòinidh, air an làimh eile, a ’toirt buaidh air na joints agus na fèithean agad agus mura tèid aire a thoirt dhut aig ìre thràth, faodaidh e a bhith ann an osteoarthritis.

Mar sin, gus faochadh èifeachdach a lorg bhon phian agus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris a’ phian nas fheàrr thoir sùil air a ’mhodh-obrach ceum air cheum airson an asana seo agus na buannachdan a tha ann.

Modh ceum air cheum gus an Asana a choileanadh

Ceum 1. Seas suas ann an seasamh Tadasana agus coimhead dìreach.

Ceum 2. Faodaidh tu tòiseachadh le aon de na casan. Dèan lùb do ghlùinean agus dìreach criss a ’dol tarsainn air do chas chlì thairis air an fhear cheart, beagan os cionn na glùinean.

Ceum 3. Bu chòir do chas dheas, a chuidicheas le cothromachadh, a bhith làidir gu leòr, gus an urrainn dhut cuideam do bhodhaig gu lèir a bhith an urra ris. Tha e coltach ri craobh agus èaladh. Bu chòir do sliasaid chlì a bhith os cionn do sliasaid cheart agus bu chòir an òrdag chlì a bhith a ’comharrachadh sìos.

toirt air falbh falt aghaidh leigheasan dachaigh

Ceum 4. Bu chòir do ghàirdeanan a bhith san t-slighe air adhart, co-shìnte ris an talamh.

Ceum 5. Mar gum biodh do chasan a ’dol tarsainn le criss, bu chòir do ghàirdeanan a bhith san aon suidheachadh, bu chòir glasan dùbailte agus uilleanan a lùbadh. Bu chòir cùl do làmhan a bhith mu choinneimh a chèile, agus mar seo, bidh do ghàirdeanan ceart-cheàrnach ris an talamh.

Ceum 6. Fhad ‘s a tha thu nad sheasamh ann an suidheachadh mar sin agus a’ cumail do ghàirdeanan criss-cross, dèan cinnteach gu bheil na palms agad còmhla.

Ceum 7. A-nis, sìneadh do chorragan gu h-àrd, fhad ‘s a tha thu a’ brùthadh do phalms.

Ceum 8. Cunnt gu 10 agus feuch ri do chothromachadh air 1 chas.

Ceum 9. A-nis, fhad ‘s a gheibh thu air ais chun t-suidheachadh, tòisich le do làmhan. Faigh iad air ais gu na taobhan agus seas gu dìreach.

Ceum 10. A-nis, is e tionndadh do chas chlì a th ’ann. Cùm e air ais air an talamh agus a-rithist seasamh ann an seasamh Tadasana. Cùm gàire air d ’aghaidh. An ceann beagan mhionaidean, dèan a-rithist an aon rud leis a ’chas dheas.

Cuideachd leugh: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Gus cuairteachadh fala adhartachadh

Buannachdan an Asana

• A ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh do sliasaidean, do chùl àrd, do ghuailnean agus do chroman

• A ’dèanamh fèithean do laoigh làidir

• A ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothromachadh

• A ’lughdachadh pian nerve sciatica agus a’ toirt faochadh bhon duilgheadas

• A ’cuideachadh an aghaidh lòinidh

• A ’meudachadh sùbailteachd

Rabhadh

Dìreach na cleachd an asana seo ma tha dochann glùin no uilinn agad. Leis gu feum thu cothromachadh a dhèanamh air aon chas, bu chòir do dhruim a bhith làidir airson do chuideam a chumail. Bu chòir do dh ’euslaintich le duilgheadas mòr cùil dìreach an suidheachadh seo a sheachnadh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach