Latha Diet GM 2: Mar a chailleas tu 7kgs ann an 7 latha

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Mar a chaidh a dheasbad san artaigil an-dè, Latha 1 den daithead GM an rud as duilghe de na seachd latha oir tha e gu mòr a ’lughdachadh na tha thu ag ithe de chalaraidhean gu dìreach 1000 - 1200 calaraidh agus a’ cur casg ort bho bhith ag ithe gualaisg sam bith.

Mar sin ma rinn thu troimhe, meala-naidheachd! Tha beatha a-nis a ’dol a dh’ fhaighinn nas fhasa oir chan eil Latha 2 cho dona ri Latha 1.

Carson? Leis an-diugh tha na riaghailtean beagan eadar-dhealaichte.

P.S. Ma chaill thu an artaigil tòiseachaidh againn air Plana Diet GM, faodaidh tu a leughadh an-seo .

Latha 2: Latha Glasraich

Dìreach mar Latha 1, tha cuspair a-rithist aig an 2na latha de phlana daithead GM. Ach an turas seo tha e mu dheidhinn glasraich. Ach aocoltach ri Latha 1, chan eil Latha 2 a ’cur casg ort bho bhith ag ithe glasraich stalcach, làn gualaisg.

Tha sin a ’ciallachadh gu bheil buntàta gu cinnteach air a’ bhòrd. Yay!

Ach na cuir fòn gu BigBasket fhathast agus òrdaich ann an 2kg de bhuntàta, an dùil latha diadhaidh làn friogais Fhrangach. Oir air Latha 2 chan urrainn dhut ach an glasraich seo a mhealtainn aig àm bracaist. Agus sin cuideachd ann an cruth bruite no bèice.

mar a bhith a ’cur aodach cinn ort

Is e am beachd air cùl seo gualaisg gu leòr a thoirt dhut aig toiseach an latha gus an urrainn dhut obrachadh gu ceart airson na h-ùine a tha air fhàgail agus cuideachd gum bi e nas fhasa dhut gluasad bho dhaithead àrd-siùcar-fiber gu daithead àrd-fiber-ìosal- daithead siùcar.

Dìreach cuimhnich gun cleachd thu ola ollaidh no ola mustaird airson do bhiadh a chòcaireachd oir tha iad nas fhallaine. Agus na cuir siùcar sam bith ann!

Deoch mòran uisge

A-rithist, feumaidh tu co-dhiù 8 - 10 glainneachan uisge òl tron ​​latha. Mar sin dèan cinnteach gu bheil co-dhiù 2 ghlainne agad leis a h-uile biadh.

Clàr-taice sampaill airson Latha 2

8 AM: 1 bhuntàta mòr air a ghoil le bobhla de shailead ùr + 2 ghlainne uisge.

10 AM: 1 - 2 cucumbers slàn + 2 ghlainne uisge.

1 PM: 1 bobhla mòr de shailead le tomato, cucumar, uaine duilleach, agus curranan + 2 ghlainne uisge.

4 PM: 2 tomato diced + 2 ghlainne uisge.

7 PM: 1 bobhla mòr de shailead + 2 ghlainne uisge

Mar a nì thu seòladh soirbheachail air Latha 2

Fhuair thu tro Latha 1. Is e gnothach mòr a tha sin! Mar sin cuir taic air do dhruim agus lean na molaidhean seo a-nis. Gheibh thu tro Latha 2 cuideachd: -

mar a nì thu bilean pinc

1. Dèan cinnteach gu bheil am frids agad làn de ghlasraich de gach seòrsa ro thoiseach Latha 2.

2. Ullaich clàr airson gach biadh air oidhche Latha 1 gus am bi thu deònach inntinn faighinn tro gach clach-mhìle.

3. Cùm bogsa mòr làn de ghlasraich picil (air a ghoil no amh) leat an-còmhnaidh gus an urrainn dhut rudeigin a dhèanamh ma tha an t-acras ort. Dìreach dèan cinnteach nach eil buntàta sam bith agad ann.

4. Cùm do ghnìomhachd corporra ìosal oir, mar mheasan, chan eil ach glè bheag de chalaraidhean ann an glasraich agus mar sin chan urrainn dhaibh eacarsaichean no gnìomhachd làidir a bhrosnachadh.

5. Thoir leat botal càl agus brot ginger oir is urrainn dha sabaid an aghaidh nausea agus pangs acras.

Na rudan as urrainn dhut agus nach urrainn dhut ithe

Tha latha 2 mu dheidhinn glasraich. Mar sin ma bha thu a ’faighneachd carson a chunnaic thu tomato air a’ chlàr sampall, na gabh dragh. Tha fios againn gur e toradh a th ’ann an tomato. Ach leis nach e toradh siùcair a th ’ann agus gu bheil e làn de antioxidants agus fibers, tha cead agad ithe.

Dìreach cuimhnich: Chan e glasraich a th ’ann an corns, peas, agus buinneagan. Tha corns nan gràinnean (agus mar sin, beairteach ann an carbs), agus tha peas agus buinneagan nan sìol.

Mar sin cùm ris na glasraich agus bu chòir dhut a bhith gu math.

Seo liosta de ghlasraich a gheibhear gu cumanta anns na h-Innseachan gus beagan bheachdan a thoirt dhut: -

• Beans
• Curranan
• Beetroot
• Capsicum
• Cucumber
• Leatas
• Spionach (a.k.a. palak )
• Càl
• Cauliflower
• Eggplant (a.k.a. baingan )
• Meur Baintighearna (a.k.a. bhindi )
• Pumpkin
• Gourd botal (a.k.a. dùthaich )

Roinn an artaigil seo!

Chan eil Latha 2 cho dona ri Latha 1, ach chan e pìos cèic a th ’ann. Mar sin roinn an artaigil seo agus dèan thu fhèin cunntachail dha do charaidean. # 7daydietplan

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach