BUANNACHDAN SLÀINTE CNOTHAN CASHEW

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Sunnd Wellness lekhaka-Bindu Vinodh Le Neha Ghosh air 3 Cèitean, 2019

Is e cnothan cashew aon de na cnothan sin a tha a ’toirt blas coltach ri ìm nuair a thèid a chaitheamh. Anns na h-Innseachan, bidh cnothan cashew measgaichte le sprinkle de shalann dubh air an ithe mar greim-bìdh. Tha cashews nan cnothan làn beathachaidh a bheir mòran bhuannachdan slàinte.

Tha blas milis agus cunbhalachd bog aig cnothan cashew. Tha iad nan cnothan sùbailte oir faodar an ithe ann an cruth amh, ròsta, saillte no gun shailleadh.

Bithear a ’cleachdadh nan cnothan gus roghainnean bainne eile a dhèanamh leithid bainne cashew, uachdar searbh, càise stèidhichte air cashew agus sàsaichean uachdar.

Na pàirtean den lus cashew a thathas a ’cleachdadh airson cleachdaidhean cungaidh-leigheis agus gnìomhachais

daithead Innseanach airson fàs fuilt

Tha iad mar a leanas:

Rùsg cashew agus duilleach - Bidh iad air an cleachdadh airson a ’bhuineach, cràdh agus pian a làimhseachadh. Thathas a ’cleachdadh earrann de dhuilleag cashew gus siùcar fala a lughdachadh agus tha an rùsg air a chleachdadh airson a bhith a’ làimhseachadh brochan beòil.

Lionn slige cnò caise - Tha feartan cungaidh-leigheis agus antibiotic aige agus tha e air a chleachdadh ann an làimhseachadh luibhre, warts, scurvy, fiaclan goirt, agus cuisle.

Sìol cas agus gas - Tha ola sìol cashew air a chleachdadh gu farsaing airson a bhith a ’ciùradh shàilean briste. Tha an guma a chaidh a thoirt às a ’chrann cashew air a chleachdadh mar bhàirnis airson leabhraichean agus fiodh.

Toradh cashew (ubhal cashew) - Tha seilbh antibacterial aige agus tha e èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh gastritis agus othras stamag. Tha an sùgh a chaidh a thoirt bho mheasan cashew air a chleachdadh ann an làimhseachadh scurvy.

Luach beathachaidh Cnothan Cashew

Tha 5.20 g uisge, lùth 553 kcal ann an 100 gram de chnothan cashew amh agus tha cuideachd annta

Pròtain 18.22 g
43.85 g geir
30.19 g gualaisg
3.3 g fiber
Siùcar 5.91 g
37 mg calcium
Iarann 6.68 mg
Magnesium 292 mg
593 mg fosfar
Potasium 660 mg
12 mg sodium
5.78 mg sinc
0.5 mg vitimín C.
0.423 mg thiamine
0.058 mg riboflavin
1.062 mg niacin
0.417 mg vitimín B6
25 mcg folate
0.90 mg vitimín E.
34.1 mcg vitimín K.

1. Taic ann an riaghladh cuideam

A rèir sgrùdadh, bha boireannaich a bha ag ithe chnothan ainneamh nas trice a ’faighinn cuideam nas motha na boireannaich a bhiodh ag ithe chnothan dà uair no barrachd san t-seachdain ^[1] . Lorg sgrùdadh eile gum faodadh ithe chnothan do chuideachadh gus cuideam fallain a chumail suas, oir tha iad a ’cumail do stamag làn agus a’ cur ri cinneasachadh teas anns a ’bhodhaig. Bidh seo a ’meudachadh metabolism ^[dhà] .

Bidh Cashew a ’cumail air falbh prìomh ghalaran mar tinneas an t-siùcair. Buannachd chnothan Cashew | Boldsky

2. Cuir air adhart slàinte cridhe

Tha cnothan cashew làn de gheir monounsaturated agus geir polyunsaturated a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus triglyceride dona agus a’ meudachadh cholesterol math. Tha seo a ’lughdachadh cunnart tinneas cridhe, stròc, ionnsaigh cridhe agus tinneas cridhe coronach. Tha na cnothan sin cuideachd nan stòr beairteach de magnesium a bhios a ’toirt fois do fhèithean a’ chridhe agus a ’lughdachadh cunnart bruthadh-fala àrd ^[3] .

mar a bhios jeera a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh

3. Leasachadh slàinte chnàmhan

Tha am magnesium, fosphorous, calcium agus vitimín K a tha an làthair ann an cashews riatanach airson leasachadh fallain de chnàmhan is fhiaclan. Tha prìomh phàirt aig magnesium ann an cruthachadh chnàmhan oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ ceangal calcium anns na cnàmhan. Tha seo a ’lughdachadh cunnart osteoporosis ^[4] .

4. Lùghdaich cunnart tinneas an t-siùcair

Thathas den bheachd gu bheil cnothan cashew math airson euslaintich diabetic. Sheall sgrùdadh gu bheil feartan antidiabetic aig pàirtean den lus cnò caise agus chaidh earrann sìol cashew a cheangal ri strì an aghaidh insulin agus fulangas glùcois ^[5] .

5. Cuir casg air aillse

Bidh caitheamh chnothan craoibhe a ’toirt a-steach cnothan cashew a’ lughdachadh cunnart aillse. Leis gu bheil iad nan stòr math de antioxidants mar tocopherols, aigéid anacardic, cardanols, cardols agus cuid de choimeasgaidhean phenolic a tha air an stòradh ann an sligean cashews. Bidh na antioxidants sin a ’dìon cheallan a’ chuirp bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas cuideam oxidative, a tha a’ leantainn gu mùthadh cealla, milleadh DNA agus cruthachadh tumhair aillseach ^[6] .

6. Cuir taic ri gnìomh eanchainn

Tha cnothan cashew beairteach ann an geir fallain a bheir taic do ghnìomhachd eanchainn fallain agus ioma-phròiseasan eanchainn le bhith a ’riaghladh slighean neurotransmitter, sgaoileadh synaptic agus fluidity membran. Tha sgrùdadh a ’sealltainn gu bheil gabhail a-steach cnothan nas àirde ceangailte ri eòlas iomlan nas fheàrr ann am boireannaich nas sine ^[7] .

clann a ’cluich ann an uisge

7. Cuir casg air clachan gallst

Bidh clachan gall a ’cruthachadh anns an gallbladder mar thoradh air cus cholesterol agus thathar ag ràdh gu bheil caitheamh cashews gu cunbhalach a’ lughdachadh cunnart cruthachadh chlachan gallst. A rèir sgrùdadh, tha barrachd caitheamh cnò a ’lughdachadh cunnart cholecystectomy ann am boireannaich ^[8] .

8. Meudaich cinneasachadh ceallan fola dearga

Tha tòrr iarann ann an cnothan cashew a tha deatamach airson cruthachadh ceallan fola dearga (RBCn) agus lughdaich cunnart anemia. Feumar iarann cuideachd gus na nearbhan, na soithichean fuil agus an siostam dìon a chumail ag obair mar bu chòir.

mar a lughdaicheas tu tuiteam fuilt agus fàs falt ùr

9. Meudaich slàinte sùla

Tha cnothan cashew àrd ann an lutein agus zeaxanthin, tha an dà chuid de na todhar sin a ’cur casg air milleadh cealla air na sùilean air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh, a tha a’ leantainn gu galairean sùla mar crìonadh macular agus cataracts ^[9] .

10. Cuidich le bhith a ’cumail craiceann fallain

Tha cashews nan stòr math de gheir fhallain a tha riatanach gus an craiceann a chumail fallain agus gus casg a chuir air aois ro-luath. Bidh na vitamain antioxidant a lorgar anns na cnothan a ’toirt taic do elasticity craiceann.

Nota: Ma tha thu aileirgeach dha cnothan bu chòir dhut cashews ithe a sheachnadh, oir tha aileirgeans làidir annta a dh ’adhbhraicheas ath-bhualaidhean a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach agus cunnartach do bheatha.

Dòighean air Cashews a chur ris an daithead agad

Faodaidh tu measgachadh slighe chnothan dachaigh a dhèanamh le measgachadh de cashews agus cnothan eile.

Cuir cashews a-steach don t-salad uaine no cearc agad.

Dèan an ìm cnò caise agad fhèin le bhith a ’measgachadh cashews gus am bi e rèidh.

Cleachd cashews picil gus sgeadachadh a dhèanamh air prìomh shoithichean mar iasg, cearc agus milseagan.

Ma tha thu aileirgeach dha bainne, tagh bainne cashew.

Faodaidh tu taois cashew a chleachdadh gus cuiridhean tiugh, stew feòil, agus brot.

Recipes Cnothan Cashew

Reasabaidh bainne cashew ^[10]

Tàthchuid:

1 cupan cashews amh
4 cupan uisge cnò-chnò no uisge sìolaidh
& frac14 tsp salann mara
2-3 cinn-latha (roghainneil)
& frac12 tsp vanilla (roghainneil)

Dòigh:

Soak na cashews ann an uisge airson ceithir uairean a-thìde no thar oidhche.
Taom an uisge agus cuir còmhla na grìtheidean ann am blender agus puré gus am bi e rèidh.
Tha am bainne cashew deiseil. Cleachd e taobh a-staigh 3 gu 5 latha.

Ìm cashew ^[aon-deug]

Tàthchuid:

filmichean romansach as motha hollywood

2 chupa cnothan cashew
Ola sesame mar a dh ’fheumar
Salann mara airson blas fhaighinn
Cinn-latha (roghainneil)

Dòigh:

Ann am pròiseasar bìdh, cuir còmhla na grìtheidean gu lèir agus measgachadh gus am bi cunbhalachd rèidh.

Faodaidh tu seo fheuchainn cuideachd reasabaidh kaju halwa

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Bes-Rastrollo, M., Wedick, N. M., Martinez-Gonzalez, M. A., Li, T. Y., Sampson, L., & Hu, F. B. (2009). Sgrùdadh comasach air caitheamh cnò, atharrachadh cuideam fad-ùine, agus cunnart reamhrachd ann am boireannaich. Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, 89 (6), 1913-1919.
[dhà]de Souza, R., Schincaglia, R. M., Pimentel, G. D., & Mota, J. F. (2017). Cnothan agus Toraidhean Slàinte Daonna: Lèirmheas eagarach.Nutrients, 9 (12), 1311.
[3]Mohan, V., Gayathri, R., Jaacks, L. M., Lakshmipriya, N., Anjana, R. M., Spiegelman, D., ... & Gopinath, V. (2018). Bidh caitheamh cnò caise a ’meudachadh cholesterol HDL agus a’ lughdachadh bruthadh-fala systolic ann an Innseanaich Àisianach le tinneas an t-siùcair Type 2: Deuchainn fo smachd air thuaiream 12-seachdain. Iris beathachaidh, 148 (1), 63-69.
[4]Price, C. T., Langford, J. R., & Liporace, F. A. (2012). Luchd-beathachaidh riatanach airson slàinte chnàmhan agus lèirmheas air an cothrom fhaighinn anns an daithead cuibheasach Ameireagaidh a Tuath. An iris orthopedeics fosgailte, 6, 143-149.
[5]Tedong, L., Madiraju, P., Martineau, L. C., Vallerand, D., Arnason, J. T., Desire, D. D., ... & Haddad, P. S. (2010). Tha cuibhreann hydro-ethanolic de chnò craobh cashew (Anacardium occidentale) agus a phrìomh todhar, searbhag anacardic, a ’brosnachadh gabhail glùcois ann an ceallan fèithe C2C12. Beathachadh beathachaidh & sgrùdadh bìdh, 54 (12), 1753-1762.
[6]Teerasripreecha, D., Phuwapraisirisan, P., Puthong, S., Kimura, K., Okuyama, M., Mori, H.,… Chanchao, C. (2012). Gnìomhachd antiproliferative / cytotoxic in vitro air loidhnichean cealla aillse de cardanol agus cardol air a bheairteachadh bho Thai Apis mellifera propolis.BMC leigheas co-phàirteach agus eile, 12, 27.
[7]O'Brien, J., Okereke, O., Devore, E., Rosner, B., Breteler, M., & Grodstein, F. (2014). In-ghabhail fad-ùine de chnothan a thaobh gnìomh inntinneil ann am boireannaich nas sine. An iris de bheathachadh, slàinte & aois, 18 (5), 496-502.
[8]Tsai, C. J., Leitzmann, M. F., Hu, F. B., Willett, W. C., & Giovannucci, E. L. (2004). Caitheamh cnò tric agus cunnart lùghdaichte de cholecystectomy ann am boireannaich. Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, 80 (1), 76-81.
[9]Trox, J., Vadivel, V., Vetter, W., Stuetz, W., Scherbaum, V., Gola, U., ... & Biesalski, H. K. (2010). Stuthan bith-ghnìomhach ann an cnothan cashew (Anacardium occidentale L.) kernels: buaidh diofar dhòighean rùsgaidh.Journal of Agriculture and chemistry food, 58 (9), 5341-5346.
[10]Recipe Bainne Cashew. A fhuaireadh bho https://draxe.com/recipe/cashew-milk/
[aon-deug]Recipe Butter Cashew. A fhuaireadh bho https://draxe.com/recipe/cashew-butter/

Buannachdan Slàinte Cnothan Cashew

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Dìreach a-steach

Na caill

Luach beathachaidh Cnothan Cashew