Buannachdan Slàinte Suidheachaidh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh thu a ’cur luach air eacarsaichean aon uair‘ s gu bheil thu a ’tuigsinn buannachdan suidheachain. An urrainn dhut smaoineachadh a bhith a ’coimhead snaidhte gun a bhith a’ dol dhan gym? Uill, tha cuid de dh ’eacarsaichean sìmplidh mar push ups agus sit ups a’ tabhann a ’bhuannachd sin dhut gun a bhith a’ cleachdadh uidheamachd. Ach gu dearbh, chan urrainn dhut a bhith a ’coimhead coltach ri neach-togail bodhaig mòr no neach-spòrs shredded le bhith a’ dèanamh na h-àiteachan-obrach seo.

Ciamar a nì thu Ab Crunches èifeachdach?

Ach fhathast, faodaidh tu mòran bhuannachdan eile a mhealtainn. An toiseach, bidh e comasach dhut na fèithean agad a thònachadh. Faodaidh tu na fèithean cridhe is cùil agad a chumail an sàs. Mean air mhean, faodar na h-ìrean stamina agad àrdachadh cuideachd. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil crunches nan situps ach tha iad beagan eadar-dhealaichte.

Ma tha thu airson fuireach fallain le bhith a ’cosg nas lugha de ùine agus gun airgead, tha àiteachan-obrach mar ups ups agus push ups fàbharach. Ma tha thu airson faighinn a-mach mu na buannachdan bho bhith a ’suidhe suas, leugh air adhart.

Gun uidheamachd

Cha leig thu leas dad a dhèanamh airson suidhe suas. Is e seo aon de na buannachdan bho ups ups agus push ups. Ach na bi fo-mheasail air cumhachd suidhe suas dìreach air sgàth nach eil feum agad air uidheamachd airson an dèanamh. Tha an eacarsaich seo math airson do roinn meadhan.

Caochlaidhean

Mar a dh ’fhàsas tu cleachdte ris an obair-obrach, faodaidh tu grunn atharrachaidhean den aon obair fheuchainn mean air mhean. Faodaidh tu an dian a mheudachadh agus an obair-obrach a dhèanamh nas dùbhlanaiche.

A ’casg pian cùil

Faodaidh tu gu cinnteach casg a chuir air pian cùil ma tha thu cunbhalach anns na h-àiteachan-obrach agad. Nuair a tha do midsection làidir agus sùbailte, faodaidh tu pianta agus leòn a sheachnadh nuair a bhios tu a ’togail cuideaman.

Math airson do Torso

Leis gu bheil an obair-obrach seo a ’toirt a-steach do abdomen, bidh am midsection agad nas sùbailte mar a bhios tu a’ dèanamh an obair-obrach seo gu cunbhalach. Bidh do dhreuchd a ’fàs nas fheàrr agus tha do neart a’ fàs nas fheàrr. Faodar dòighean-obrach eile a dhèanamh gu furasta nuair a tha do bhodhaig sùbailte.

Deagh choltas

Is e seo aon de na buannachdan bho bhith a ’suidhe suas. 'S e seo am pàirt as fheàrr. Nuair a bhios tu a ’suidhe suas gu cunbhalach, is cinnteach gum bi e comasach dhut faighinn air ais ann an cumadh ma thèid factaran eile mar bhiadh ithe ann an dòigh fhallain. Leasaichidh seo do choltas agus do ìrean misneachd.

Ag obair barrachd bhuidhnean fèithean

Bidh an obair-obrach seo a ’toirt dùbhlan math don abs agad. Ma tha thu airson sùil a thoirt air a ’mheadhan-roinn, chan eil obair-obrach nas fheàrr ann airson tòiseachadh sa bhad. A bharrachd air na fèithean bhoilg agad, bidh an obair-obrach seo cuideachd a ’gluasad fèithean eile timcheall. Tha seo na bhuannachd oir gheibh thu barrachd bhuidhnean fèithe an sàs fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh an obair-obrach seo.

Slàinte iomlan

Thig piseach air do shlàinte iomlan ma bhios tu cunbhalach nad obair. Tha cuid de stòran eadhon ag ràdh gum faod abdomen toned cur ri seargadh cuideachd. Dh'fhaodadh seo a bhith mar aon de na buannachdan slàinte bho bhith a 'suidhe suas.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach