Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bidh daoine fa leth a tha airson cuideam a chall a ’mionnachadh le saladan agus bidh e gu fèin-ghluasadach mar phàirt den daithead call cuideim. Thathas den bheachd gu bheil saladan mar bhiadh daithead èifeachdach oir tha glasraich annta. Ach tha cuid de shaileadan àrd ann an calaraidhean agus geir agus chan urrainnear a mheas mar phàirt den daithead fallain. An seo, bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn cuid de na saladan fallain airson cuideam a chall.
Tha cuid de shaileadan air an lìonadh le grìtheidean beathachail a chumas thu riaraichte le bhith ag ithe nas lugha de chalaraidhean. Tha iomadh seòrsa salad ann bho fheadhainn blasta agus milis gu feadhainn ann an stoidhle vegan, a chuidicheas aon gus cuideam a chall.
Brosnaichidh àrdachadh do dhaithead le grìtheidean dathte is làn beathachaidh do chall cuideim nas luaithe. Mar sin, sàsaich na gucagan blas agad leis na saladan dachaigh sin.
Salad cearc is duilleach uaine
Bidh broilleach cearc gun chraiceann a ’cur gu math ris an t-salad agad gun a bhith a’ cur tòrr geir shàthaichte mì-fhallain ris. Dèan salad le bhith a ’cur measgachadh de ghlasraich duilleach mar spinach, lettu dearg agus lettu romaine. Tha na glasraich uaine fallain seo ìosal ann an calaraidhean, tha geir neoni annta agus bheir iad beathachadh cudromach don bhodhaig agad.
Faodaidh tu cearc slisnichte, oinniún slisnichte agus 1 teaspoon de dh ’ola ollaidh a chuir ris gus a dhèanamh fallain agus blasta. Cuir beagan de chàise geir-ìosal ris gus an ìre calcium agus pròtain agad a mheudachadh cuideachd.
Salad Biadh-mara
Tha protein na beathachadh cudromach agus bu chòir dha a bhith na phàirt de dhaithead call cuideam. Lìonaidh protein do bholg agus bheir e lùth dha do bhodhaig. Bidh biadh mara mar carran-creige grilled no iasg a ’cur pròtain ris an t-salad agad, oir tha iad nan stòran pròtain sàr-mhath. Tha iad cuideachd ìosal ann an geir agus calaraidhean.
Faodaidh tu greens measgaichte a chur ris an t-salad bìdh mara agad mar tomato slisnichte, uinneanan slisnichte, pònairean no cucumbers slisnichte agus an sgeadachadh le sgeadachadh fìon-dhearcan.
Salad piorra, Walnut agus càise gorm
Bidh cnothan is càise a ’dèanamh airson salad blasta is sàsachail. Cuidichidh na grìtheidean sin thu le bhith ag ithe nas lugha fhad ‘s a chuireas tu ris an riatanas beathachaidh agad. Tha pearan nan stòr snàithleach sàr-mhath, a bhios gad lìonadh agus a ’cumail do ìre lùtha seasmhach airson grunn uairean a-thìde.
Bidh walnuts a ’toirt seachad pròtain a bheir lùth cuideachd. Tha geir neo-bhàthte ann a tha a ’sàsachadh an t-acras agad agus a’ brosnachadh deagh shlàinte.
Gus an salad seo a dhèanamh, cuir 1 cupa de uaine measgaichte, cuir beagan sliseagan piorra, 1 spàin-bùird de chnothan-cnòimhe, 1 spàin-bùird de chàise gorm, oinniún air a ghearradh, msaa. Cuir mil an àite an t-aodach sailead àrd geir agad.
Salad Bean
Tha beans air an luchdachadh le pròtain, a bheir lùth don bhodhaig. Ma chuireas tu pònairean uaine ris an t-salad agad tionndaidhidh an salad agad ìosal ann an calaraidh agus àrd ann am freumhag. Tha seo na dhòigh math air do bheathachadh a bhrosnachadh rè do regimen call cuideam.
Faodaidh tu cuideachd glasraich duilleach dorcha uaine a thoirt a-steach mar càl, spinach no lettu. Faodar uinneanan slisnichte agus chickpeas a chur ris airson beathachadh a bharrachd. Tilg beagan fìon-dhearcan agus ola ollaidh airson aodach salad.
Pumpkin ròsta agus salad Quinoa
Tha an salad seo làn de bhiotamain A, mar thoradh air an glasraich pumpkin. Tha an dath orains ann am pumpkin a ’nochdadh gu bheil ìrean àrda de beta-carotene anns a’ bhiadh. Tha beta-carotene deatamach airson obrachadh ceart an t-siostam dìon agus a ’brosnachadh fradharc nas fheàrr.
Air an làimh eile, tha quinoa na stòr sàr-mhath de phròtain, fiber agus vitamain agus mèinnirean cudromach eile. Tha 13.3 gram de gheir agus 17.8 gram de phròtain anns a ’mheasgachadh salad seo. Faodaidh tu spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò agus ¼th cupa de shìol pumpkin a chur ris mar mhullach.
Bidh na grìtheidean làn beathachaidh sin a ’toirt taic do na h-amasan call cuideim agad, a’ connadh a ’chuirp agus a’ sàsachadh do bhlasan blas.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, na dìochuimhnich a roinn.
10 Ola as fhallaine airson èideadh salad
