Mar as urrainn dha sgiobadh a bhith cuideachail dha boireannaich

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha ròpan sgoltadh air a bhith na phàirt riatanach airson a ’mhòr-chuid de ar n-òige. Chan e dìreach geama a tha caileagan a ’cluich ach tha buannachdan slàinte ann cuideachd.

Is e seo aon de na h-eacarsaichean as fheàrr airson do bhodhaig a chumail fallain agus fallain. Cuimhnich air na làithean sin nuair a dh ’fhaodadh tu crìoch a chur air truinnsear làn biriyani agus gun geir reamhar fhathast air do mhionach?

Uill, chaidh an draoidheachd a dhèanamh leis an ròp leum. Bidh e a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’metaboliseadh a-steach calorie agus gad chumail ann an cumadh.

Chan eil ann ach ròp ach tha comas aige barrachd chalaraidhean a losgadh na 45 mionaid de ruith. Bidh ròp sgoltadh a ’cumail do bhodhaig toned agus fèithean sùbailte.

Chan fhuiling thu a-mach às na cramps fèithe gorm no pian cùil. Tha eòlaichean meidigeach eadhon ag agairt gum faod sgìtheadh ​​do ìre cridhe adhartachadh. Faodaidh tu seo a chleachdadh leat fhèin no còmhla ri do charaidean.

dè an ola ollaidh as fheàrr airson falt

Leugh gu h-ìosal gus faighinn a-mach na buannachdan mòra a dh ’fhaodas ròp sgithidh a thabhann.

Call cuideim:

Tha dragh air mòran agaibh mu bhith a ’toirt air falbh an geir a bharrachd bhon mhionach agad a thig a-mach fhad‘ s a bhios an dreasa as fheàrr leat. Uill, faodaidh sgitheadh ​​a bhith na roghainn ruigsinneach dhut. Leis a ’chlàr trang agus trang againn, gu tric chan urrainn dhuinn ùine a ghabhail airson obair-lann anns an gym. Faodaidh tu feuchainn air sgitheadh ​​airson leth uair a thìde agus an toradh fhaicinn thu fhèin. Is e seo aon de na h-eacarsaichean as fhallaine as urrainn losgadh timcheall air 300 calaraidh, tòrr a bharrachd na dhèanadh ruith is ruith.

Math airson a ’Bhrain:

Feumaidh tu a bhith a ’faighneachd ciamar a bheir ròpa sìmplidh buannachd don eanchainn agad. Tha fios againn uile gu bheil eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ar n-eanchainn nas gnìomhaiche. Is dòcha nach tuig thu seo nuair a tha thu a ’ruith air treadmill no a’ togail cuideaman. Ach faodaidh gnìomhan a tha a ’toirt a-steach an dà chuid gnìomhachd corporra agus inntinn a bhith buannachdail. Is e sgoltadh fear dhiubh.

Math airson a ’chridhe:

Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha sgitheadh ​​buannachdail do chridhe. Tha an siostam cardiovascular againn a ’toirt a-steach sruthadh fala a-steach agus a-mach às a’ chridhe tro fhìonaichean agus artairí. Bidh sgoltadh a ’leasachadh a’ chearcall seo agus gad shaoradh bho gann an anail no call stamina. Bidh an eacarsaich seo a ’neartachadh do chridhe, sgamhanan agus artaireachd gus cuir an-aghaidh ghalaran mar ionnsaigh cridhe, stròcan no tinneas an t-siùcair.

A ’meudachadh Stamina:

Chan e obair furasta a th ’ann a bhith a’ leum air ròp airson ùine mhòr. Feumaidh aon comas fhaighinn, gu sònraichte ma leumas tu le aon chois. Bidh sgitheadh ​​gu cunbhalach a ’meudachadh do stamina. Bidh e cuideachd a ’leasachadh do stamina gus obraichean eile a dhèanamh cuideachd.

Ton na fèithean:

Bidh cramp ann an casan, casan swollen no tairgse gu tric mar thoradh air bodhaig neo-ghnìomhach. Ma tha thu airson cumadh a thoirt air do bhodhaig agus aig an aon àm tòn a chuir air, an uairsin rachaibh airson sgiobadh gach latha oir chan urrainn dha eacarsaich sam bith eile a bhith cho sìmplidh agus cho buannachdail ri seo. Ged anns an toiseach faodaidh tu aghaidh a thoirt air sprain anns na fèithean agad, gu sònraichte casan is sliasaidean, slànaichidh e le ùine agus eacarsaich cunbhalach. Mar sin lean ort a ’sgitheadh ​​airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.

filmichean sgeulachdan gaoil hollywood

A ’leasachadh sùbailteachd:

Bidh sgitheadh ​​gu cunbhalach chan ann a-mhàin a ’gearradh sìos geir ach bidh e cuideachd a’ leasachadh gluasadan do bhodhaig gu sònraichte, obair-coise agus cothromachadh. Bidh do bhodhaig sùbailte, agus faodaidh tu coiseachd sìos airson mìltean no crìoch a chur air turas coiseachd dàna.

A ’leasachadh dùmhlachd cnàimh:

A bheil thu a ’faireachdainn nach urrainn ach slugadh tablaidean cailcium dùmhlachd do chnàimh a leasachadh? Uill, faodaidh e, ach tha eacarsaichean mar dhòigh nas nàdarra air do neart cnàimh a leasachadh. Bidh sgoltadh a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh a ’chnàimh agus ga neartachadh. Is e aon bhuannachd a th ’ann a bhith a’ sgìtheadh ​​gu bheil an cuideam air an dà chas eu-coltach ri ruith. Cuidichidh seo le bhith a ’leasachadh dùmhlachd do chnàmhan agus gad chuideachadh gus fuireach fallain.

Rabhadh: Ach cuimhnich, ged a tha mòran fheartan buannachdail ann an sgitheadh ​​tha e cronail dha boireannaich nuair a tha iad trom agus trom. Rè menstruation, tha na ligaments timcheall air an uterus lag mar a bhios fuil leantainneach a ’sruthadh troimhe.

Mar sin thathas a ’moladh gun a bhith a’ sgitheadh ​​tron ​​ùine sin oir faodaidh e cron a dhèanamh air nèapraigean. San aon dòigh, nuair a tha thu trom, tha e ciallach taghadh eacarsaichean a dh ’fheumas gnìomhachd corporra aig a’ char as lugha. Faodaidh sgitheadh ​​a bhith làidir agus faodaidh e cron a dhèanamh air do phàiste gun bhreith.

A bharrachd air an fheadhainn sin ma dh ’fhuiling thu leòn sam bith nad chas no ma tha thu nad euslainteach le airtritis, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad, oir faodaidh sgitheadh ​​àrdachadh do chunnart eadhon nas motha.

Mar sin mus leum thu air adhart gus calaraidhean a losgadh rachaibh airson co-chomhairleachadh meidigeach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach