Muesli no coirce: Dè as fheàrr airson call cuideam?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Dè a th ’agad airson bracaist? An e coirce no muesli a th ’ann? Tha measli agus coirce an dà chuid air am meas mar nithean bracaist fallain, ach a bheil fios agad mu na buannachdan beathachaidh aca agus dè am fear a tha math dhut? San artaigil seo, bidh sinn a ’nochdadh dè am fear as fheàrr, coirce no muesli?

Nuair a chaidh muesli a thoirt a-steach don t-saoghal an toiseach, mar as trice b ’e gràin tioram a bh’ ann air a dhèanamh le coirce slàn, measan, cnothan agus flagan cruithneachd.

Ach a-nis, gheibh thu grunn dhreachan den muesli seo a tha a ’toirt a-steach muesli ùr, muesli gun ghluten, muesli air a thòstadh no air a ròstadh. Air an làimh eile, bidh coirce air a dhèanamh bhon talamh no sìol feur coirce air a roiligeadh.

Dè na buannachdan beathachaidh a th ’ann am Muesli?

1. Tha nas lugha de shiùcair is chalaraidhean ann am Muesli.

2. Tha Muesli làn snàithleach agus gràinnean slàn a chuidicheas le bhith a ’riaghladh an t-siostam cnàmhaidh agus cuideachd a’ cuideachadh le smachd cuideam.

3. Tha cur chnothan ann a ’toirt seachad stòr sàr-mhath de antioxidants, protein agus aigéid shaille omega 3.

4. Bidh bainne a thig còmhla ri muesli a ’cur stòr pròtain ann cuideachd.

Dè a tha a ’dèanamh Muesli mì-fhallain?

Tha, tha muesli ri fhaighinn a tha air a seòrsachadh mar rud mì-fhallain gu sònraichte a tha làn siùcar a bharrachd, gualaisg agus geir, agus calaraidhean neo-riatanach. Agus nuair a bhios am pacaigeadh agus na slogan a ’sgreuchail de shlàinte nas motha a bhios muesli a’ lìbhrigeadh, tha thu a ’creidsinn gu bheil e fallain.

Ged a tha coirce, cnothan agus measan tiormaichte ann am muesli a bhios a ’meudachadh na tha ann de phròtain agus antioxidants, tha na grìtheidean sin air an ròstadh ann an ola gan dèanamh àrd ann an tar-chur agus tha tòrr siùcar annta.

Gu h-ìosal tha na factaran as urrainn muesli a dhèanamh fallain:

• Bu chòir na grìtheidean a bhith air an ròstadh.
• Bu chòir dha a bhith na mheasgachadh de gheir fallain.
• Ìosal ann an clàr-innse glycemic.
• Ìosal ann an geir shàthaichte.
• Toraidhean tioram cuibhrichte (a tha ro àrd ann an siùcar).

Dè an diofar eadar Muesli agus Granola?

Tha Muesli agus granola nan dà ghràin stèidhichte air coirce a tha gu tur eadar-dhealaichte. Tha an dà chuid làn de phròtain, gualaisg agus geir. Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar an dà rud nach eil muesli air a bhruich agus granola air a bhruich.

Tha seo a ’ciallachadh gu bheil milsearan nàdurrach aig granola mar mil agus olan a chuidicheas a’ choirce a bhith a ’steigeadh ri chèile ann an cruinneachaidhean. Agus tha muesli na mheasgachadh sgaoilte a gheibhear le bainne no roghainn bainne eile.

Chaidh Muesli a leasachadh an toiseach le lighiche às an Eilbheis a chaidh a dhèanamh suas an toiseach le bhith a ’cothlamadh coirce amh, rolaichte le meudan co-ionann de almoin, beagan sùgh lemon, cuid de bhainne tiugh agus ubhal ùr-grated.

Agus tha am muesli gnàthach a bhios sinn ag ithe an-diugh air a dhèanamh suas le coirce amh, measan tiormaichte, cnothan agus sìol agus bha e le bainne.

Ann an Granola tha cnothan, sìol, coirce agus measan tioram. Faodar a dhèanamh cuideachd bho eòrna, seagal no gràn freagarrach sam bith eile. Tha Granola air a thilgeil le ola canola, ìm no beagan geir, air a dhèanamh milis le mil agus air a bhruich gus cruinneachaidhean a dhèanamh. Gu tric bidh e air a fhrithealadh le iogart no bainne.

Muesli no Granola no coirce airson call cuideim?

Is e am bun-loidhne airson call cuideim a bhith a ’cunntadh chalaraidhean agus a’ cumail sùil air na cuibhreannan agad. Dìreach & frac12 tha bobhla de muesli bho 144 gu 250 calaraidh, a rèir a ’bhrand agus am measgachadh de ghrìtheidean. Ma thèid bainne no sùgh orainds a chur ris, cuiridh tu 100 no 112 calaraidh eile ris, fa leth.

Ann an 1 bobhla de muesli tha 289 calaraidhean, 8 gram de phròtain, 4 gram de gheir, 1 gram de gheir shàthaichte, 2 gram de gheir monounsaturated, 1 gram de gheir polyunaturated, 66 gram de charbohydrates, 26 gram de shiùcair agus 6 gram de fiber. .

Tha vitamain agus mèinnirean cudromach aig Muesli leithid vitimín B6, niacin, vitimín E, riboflavin, thiamine, folate, vitimín B12, iarann, magnesium, searbhag pantothenic, potasium, fosphorous, copar, selenium, manganese agus sinc.

Tha co-dhèanamh beathachaidh gu math cothromach aig coirce . Tha 117 gram de choirce le 117 calaraidh, 66 sa cheud gualaisg, pròtain 17 sa cheud, 11 sa cheud fiber agus 7 sa cheud geir. Tha iad ìosal ann an calaraidhean agus geir, a tha ga dhèanamh na bhiadh call cuideim foirfe.

Recipe Muesli airson call cuideim

• Ann am bobhla, cuir còmhla coirce, bran cruithneachd, cranberries, apricots, agus almoin.
• Cuir mil, iogart agus bainne ris. Measgaich gu math e.
• Còmhdaich am bobhla le còmhdach plastaig agus fuaraich airson 1-2 uair gus am bi e fuar.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.

LEIS AN URRAINN: Dè a th ’ann an eas-òrdugh inntinn-inntinn co-roinnte? An e seo an adhbhar airson bàsan Burari?

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach