Adhbharan airson buannachd cuideam rè ùine menstruation

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Naidheachdan Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
• Teicneòlas Liosta de na eàrlasan dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha beinn de dhuilgheadasan aig boireannaich rè ùine agus bidh e uile a ’tòiseachadh aig àm PMS. Còmhla ri stamag a ’flùrachadh, cur cinn, migraines, gluasadan mood, nausea, cramping, sgìths, cuideam, barrachd miann agus an seòrsa, tha àrdachadh cuideam gu h-obann dìreach a’ cur ri mialan rudan aig àm menstruation.

Tha buannachd cuideam na dhuilgheadas cumanta dha boireannaich san ùine aca agus ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ coimhead beagan neònach, dh ’fhaodadh no dh’ fhaodadh an cuideam seo lughdachadh eadhon às deidh na h-ìre ùine, a tha mar sin draghail. Gus fios a bhith agad carson a tha thu a ’faighinn cuideam aig àm menstruation, seo na h-ochd adhbharan airson a bhith a’ faireachdainn trom agus fo bhlàth.

A rèir eòlaichean, tha an fheadhainn a chuireas casg air a bhith gnìomhach gu corporra aig àm menstruation a ’faighinn a-mach gu bheil an àrdachadh cuideam seo nas motha de dhuilgheadas a bhith gluasadach agus gnìomhach. Tha beachd ann gum bu chòir dha boireannaich a dhèanamh na phuing airson a bhith gnìomhach eadhon air a ’chiad latha aca den ùine, oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an t-sloc, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh leis an lùghdachadh ann an àrdachadh cuideam luath.

Mar sin, a bhoireannaich, seo cuid de na h-adhbharan airson cuideam fhaighinn rè menstruation. Is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air seo agus ullachadh airson an ath chearcall agad:

Dìth gnìomhachd chorporra

Tha e cumanta gum bi boireannaich a ’tionndadh gu tòrr de bhiadhan sgudail agus biadhan àrd-calorie eile rè na h-ùine aca. Mar sin, le dìth a bhith gnìomhach gu corporra thig cuideam air a ’cheann thall. Tha e cudromach do bhoireannaich a dhol dhan gym eadhon air a ’chiad latha den ùine aca.

Duilgheadasan uisgeachaidh

Thathas ag ràdh aig àm menstruation, faodaidh cuideam boireannaich atharrachadh cho mòr ri còig notaichean a rèir na tha de dh’uisge no de bhiadh air ithe. Anns na cùisean sin, lùghdaichidh an cuideam mean air mhean às deidh a ’chearcall ùine.

Mar a tha thu ag aois

Tha tòrr an urra ris an aois cuideachd. Mar a bhios boireannach ag aois agus a ’gluasad a-steach do na 30an tha e coltach gum bi i a’ faireachdainn sgìth agus neo-chomasach a bhith gnìomhach mar anns na 20n. Tha buannachd Wright rè menstruation mar thoradh air an metabolism a tha a ’lughdachadh agus comasan bodhaig.

Ìsleachadh

Is e trom-inntinn aon de na mòran rudan a tha fa chomhair a ’mhòr-chuid de bhoireannaich aig àm menstruation. Bidh e a ’tachairt aig àm PMS agus tha boireannaich a tha fo trom-inntinn buailteach barrachd ithe agus suidhe san oisean a’ dèanamh dìreach mu dheidhinn dad. Bidh an neo-ghnìomhachd seo a ’leantainn gu àrdachadh cuideam rè ùine.

Ìrean Magnesium a ’tuiteam

Is e an adhbhar gu bheil boireannaich buailteach a bhith ag iarraidh aig àm menstruation air sgàth gu bheil an ìre magnesium aca a ’dol sìos agus mar thoradh air sin tha ìrean insulin ag èirigh agus mar sin an fheum air barrachd siùcar anns a’ bhodhaig agus mar sin gu neo-dhìreach a ’leantainn gu àrdachadh cuideam.

Bloating

Bidh corp boireannaich a ’dol tro iomadh atharrachadh hormonail aig àm menses agus tha aon dhiubh a’ fàs fo bhlàth. Mar thoradh air flùrachadh, is dòcha gum bi boireannach a ’faighinn droch cramps menstrual agus còmhla ri bhith a’ faireachdainn trom mar àrdachadh cuideam.

Gleidheadh ​​uisge

Tha gleidheadh ​​uisge premenstrual na adhbhar cumanta air cùl faireachdainn trom, trom a tha coltach ri àrdachadh cuideam rè menstruation. Bidh an gleidheadh ​​seo a ’tachairt seachdain no dhà mus tòisich an ùine agad. Gus casg agus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo dèan cinnteach gu bheil tòrr daithead anns an daithead agad gus do chumail fallain agus gnìomhach.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach