Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
An àm cheart airson measan ithe Ùine foirfe airson measan ithe. BoldskyDè a nì thu nuair a bhios an t-acras a ’bualadh mus tèid thu dhan leabaidh? A bheil thu a ’dèanamh grèim air toradh no am bi thu a’ gabhail grèim air cuid de sheoclaid? Uill, dh ’fhaodadh gum biodh e duilich stad a chuir air an acras agus tuiteam na chadal gun a bhith a’ brùthadh air rudeigin.
Is e roghainn nas fheàrr a bhith a ’ruighinn a-mach airson measan as fheàrr leat na bhith a’ cromadh cheeseburger no reòiteag. Ach dèan cinnteach gun cum thu meud frithealaidh beag gus brùthadh siùcair tron oidhche agus cus calorie a sheachnadh.
Tha e math a bhith a ’riarachadh d’ fhiaclan milis ro àm na leabaidh le cnap de melon milis no connlach. Ach na gabh a-steach greimean-bìdh siùcair anmoch.
Ag ithe mheasan ron leabaidh
Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh grèim bidhe ro àm na leabaidh, tha measan na dheagh roghainn. Tha measan làn de bhiotamain, mèinnirean, phytochemicals agus fiber. Tha a bhith a ’breith pìos de mheasan ùra na roghainn nas beathachail na bhith a’ dol a-steach airson siùcar a bharrachd mì-fhallain agus biadh geir.
mar as urrainn dhut na h-ìnean agad fhàs nas luaithe
Dè am measan a dh'itheas tu ron leabaidh?
Ma thòisicheas pangan acras gad bhualadh ro àm na leabaidh, is iad seo cuid de na measan a dh ’fhaodadh a bhith agad: bananathan, ùbhlan, piorran agus measan eile a tha làn fiber.
bilean pinc gu nàdarra aig an taigh
Ach a rèir ayurveda, bu chòir beàrn a bhith ann eadar biadh agus measan ceart. Tha e air sgàth gu bheil buaidh eadar-dhealaichte aig an dà chuid air an t-siostam cnàmhaidh. Bidh measan a ’faighinn cnàmhadh gu furasta agus air am putadh bhon stamag chun a’ bhroinn fada roimhe.
Feumaidh biadh a tha beairteach ann am pròtain agus fiber tòrr a bharrachd ùine a chnàmh. Mar sin, tha e ciallach dhut measan ithe tràth san fheasgar. Tha cuid de luchd-beathachaidh air comhairle a sheachnadh gun dad a bhith ceart ro àm na leabaidh. Leis gum faod e bacadh a chur air do chadal. Agus ma dh ’itheas e ceart mus tèid thu a chadal faodaidh e tòrr siùcar a leigeil ma sgaoil, ag adhbhrachadh spìc ann an lùth.
Am bi measan ag adhbhrachadh cuideam?
Tha a ’mhòr-chuid de na measan ìosal ann an calaraidhean, agus mar sin chan eil e gu diofar gum faigh thu cuideam gu furasta. Ma dh'itheas tu bobhla de reòiteag le measan gheibh thu cuideam. Às deidh dinnear, faodaidh tu aon banana ithe ron leabaidh.
Ach dèan cinnteach gu bheil beàrn eadar an ùine cadail agad agus am biadh. Ach na bi ag ithe banana a h-uile latha, oir dh ’fhaodadh gun toireadh e cuideam dhut.
Am bi measan ag adhbhrachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh?
Ma tha duilgheadas agad mu thràth le cnàmhadh a ’cur dragh ort mar syndrome innidh neo-thorrach, dh’ fhaodadh gum bi ithe mheasan na dhuilgheadas dhut. Ma bhios tu ag ithe mheasan ron leabaidh, bidh stamag troimh-chèile agus cuiridh e dragh air do chadal, a ’fàgail gu bheil thu reamhar.
Tha measan aig a bheil susbaint àrd searbhagach mar giuthais giuthais agus orainsearan gu tric duilich dha na daoine a tha a ’fulang le reflux searbhagach. Agus bu chòir an seachnadh.
molaidhean dachaigh airson toirt air falbh tan
Mas e duine diabetic a th ’annad, bidh grèim bìdh air measan na dhuilgheadas, oir àrdaichidh na siùcairean nàdurrach ann am measan ìrean siùcar fala. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad no neach-beathachaidh gus faighinn a-mach dè na measan a dh ’fhaodadh a bhith agad.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, na dìochuimhnich a roinn.
10 Leigheasan dachaigh nàdurrach airson fiabhras
