Gas stamag: Adhbharan, comharraidhean & leigheasan dachaigh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

A bheil thu gu tric a ’fulang le duilgheadasan gastric no an ann dìreach às deidh biadh trom a tha thu a’ fulang le gas? Uill, dh ’fhaodadh an duilgheadas a bhith tlàth, pianail no dona.

Faodaidh stamag gassy tachairt aig àm sam bith den latha. Thathas a ’meas gum bi daoine a’ dol seachad air gas suas ri 20 uair san latha. Nuair a thèid gas a leigeil ma sgaoil tron ​​bheul, canar belching no burping ris. Is e flatulence an teirm meidigeach airson gas a leigeil ma sgaoil bhon t-siostam cnàmhaidh tron ​​anus ^[1] .

Dè a tha ag adhbhrachadh gas stamag?

Faodaidh gas cruinneachadh nad stamag ann an dà dhòigh - an dàrna cuid le bhith ag ithe no ag òl. Nuair a tha biadh a ’cnàmh anns an stamag, tha gasaichean mar carbon dà-ogsaid, meatan agus haidridean air an cruinneachadh anns an stamag. Agus san dàrna àite, bidh slugadh èadhair fhad ‘s a tha thu ag ithe no ag òl ag adhbhrachadh gum bi an ogsaidean agus naitridean a’ cruinneachadh anns an t-slighe cnàmhaidh a tha a ’leantainn gu flatulence ^[dhà] .

Ma shluigeas tu cus èadhair nuair a bhios tu ag ithe no ag òl bheir sin cus gàire dhut agus dh 'fhaodadh e burraidheachd adhbhrachadh. Faodaidh gas cuideachd a bhith nad stamag ma bhios tu ag ithe coinnlearan cruaidh, ag òl deochan carbonach, ag ithe ro luath, a ’smocadh agus a’ cagnadh guma.

mar a lùghdaicheas tu tuiteam fuilt

Dh ’fhaodadh cuid de bhiadhan cus gas bhoilg adhbhrachadh cuideachd. Am measg nam biadh sin tha buinneagan Bhruisealach, càl, pònairean ^[3] asparagus, broccoli, lentils, ùbhlan, sùgh mheasan, milsearan fuadain, bainne, aran, reòiteag, cruithneachd, buntàta, nòtan, peas, msaa.

Bheir na biadhan sin ùine mhòr airson cnàmh, a ’leantainn gu fàileadh mì-thlachdmhor fhad‘ s a thèid thu seachad air gas.

Symptoms Of Gas stamag

• Pian stamag

• Belching no burping

• Stuth bloated

• Pian ciste

• Meudachadh ann am meud an abdomen (distention)

Duilgheadasan co-cheangailte ri gas stamag

Faodaidh gas stamag cuideachd a bhith mar thoradh air mòran de shuidheachaidhean bunaiteach a tha a ’toirt a-steach na leanas:

• Constipation

• Syndrome irritable bowel

• Neo-fhulangas lactose

• Flù stamag

• Tinneas an t-siùcair

• Galar Crohn

• Galar celiac

• Colitis ulcerative

• Eas-òrdughan ithe

• Ulcers peptic

• Galar gabhaltach inflammatory

• Galar reflux gastroesophageal (GERD)

Cuin a chì thu dotair

Cuir comhairle ri dotair ma tha do staid leantainneach agus dona agus an cois comharraidhean eile mar atharrachadh ann an cleachdaidhean innidh, constipation, call cuideam, a ’bhuineach, vomiting, cramps bhoilg, losgadh cridhe, stòl fuilteach, agus pian broilleach.

pasgan aghaidh dachaigh airson sgrìoban acne

Diagnosis air gas stamag

Faighnichidh an dotair dhut mu na comharraidhean agad agus nì e sgrùdadh corporra. Dh ’fhaodadh e no i deuchainnean a dhèanamh mar X-ray bhoilg, sreath GI àrd, scan CT, deuchainn anail, deuchainn stòl, agus deuchainn fala gus cus gas a mheasadh. Ma tha suidheachadh dona ann, thèid cungaidhean a thoirt seachad leis an dotair airson an t-suidheachadh a làimhseachadh.

Is dòcha gun toir an dotair comhairle dhut leabhar-latha bìdh a leantainn gus sùil a chumail air na cleachdaidhean ithe làitheil agad gus tuigsinn dè na biadhan a tha a ’cur ri gas.

Làimhseachadh Gas stamag ^[4]

Ith gualaisg a tha nas fhasa a chnàmh mar bhananathan, buntàta agus rus. Cuir crìoch air na tha de bhiadhan snàithleach a tha dualtach gas adhbhrachadh ^[5] . Cnuasaich do bhiadh ceart mus glaodhadh tu e oir cuidichidh e le bhith a ’cnàmh nas luaithe. Gabh cuairt ghoirid às deidh a h-uile biadh oir cuidichidh e sa phròiseas cnàmhaidh ^[6] .

eacarsaich gus geir gàirdean agus sliasaidean a lughdachadh

Bidh cungaidhean thar a ’chunntair leithid alpha-galactosidase agus antacids a’ cuideachadh le bhith a ’briseadh sìos gualaisg bho bhiadhan agus a’ toirt faochadh sa bhad bho dhuilgheadasan gastric.

Ma tha thu neo-fhulangach lactose, cuidichidh leasachadh lactase a ’bhodhaig le bhith a’ cnàmh siùcar ann am bathar bainne.

Leigheasan nàdurrach airson làimhseachadh gas stamag

1. Ajwain no sìol carom

Tha Ajwain air a chleachdadh airson iomadh adhbhar cungaidh-leigheis. Tha todhar anns na sìol ris an canar thymol, a bhios a ’falamhachadh sùgh gastric a bheir faochadh do dhuilgheadasan gastric a’ toirt a-steach gas agus dìth dìmeas ^[7] .

• Cuir 3-4 tsp de shìol carom gu leth cupa de uisge ghoileach. Strain am measgachadh agus òl e.

2. Fìon-dhearcan leann Apple

Bidh fìon-dhearcan leann Apple ag obair gu h-èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh gas bhon stamag. Bidh e a ’toirt faochadh sa bhad bho ghas agus cuideachd a’ làimhseachadh mì-chothromachadh.

• Cuir 2 spàin de fhìon-dhearcan leann-ubhal ri glainne uisge blàth agus leig leis a ’mheasgachadh fuarachadh. Deoch am fuasgladh seo gus do stamag a mhaothachadh.

3. Peppermint

Tha peppermint na leigheas dachaigh èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh dhuilgheadasan gastric agus a’ faochadh sionndrom caolain irritable ^[8] . Tha e socair airson an t-siostam cnàmhaidh agus a ’sgaoileadh phòcaidean gas mòr a chuireas ri flùrachadh.

• Faodaidh tu na duilleagan a chnagadh amh.
• Boil an uisge agus cuir beagan dhuilleagan mint ris. Leig leis an tì cas airson 5 mionaidean. Deoch an tì mint gach latha.

4. Cinnamon

Is e leigheas nàdarra eile a th ’ann an cinnamon a bheir faochadh sa bhad bho ghas stamag. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh an stamag agus a ’brosnachadh cnàmhadh. Bidh cinnamon a ’lughdachadh searbhag stamaig agus secretion pepsin bho bhallachan an stamag a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh gas ^[9] .

mar a ghlanas tu casan le fìon-dhearcan

• Cuir leth tsp de sinamon agus leth spàin de mil ri cupa bainne blàth. Deoch am measgachadh seo uair sam bith a tha thu a ’fulang le gas.

5. Ginger

Tha ginger na leigheas fìor mhath airson gas stamag oir tha gingerols agus shogaols ann a chuidicheas le bhith a ’toirt fois don t-slighe intestinal. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’leigheas dìth dìmeas ^[10]

• Faodaidh tu a bhith a ’cagnadh beagan de ginger ùr, amh às deidh do bhiadh.
• Measgaich 1 spàin de sùgh talmhainn gu leth cupa de uisge ghoileach. Leig e cas airson 10 mionaidean agus òl e trì tursan san latha.

6. Sìol fennel

Tha sìol fennel na leigheas nàdarra gus casg a chuir air flatulence. Tha todhar làidir planntrais anns na sìol a chuidicheas le bhith a ’cnàmhadh agus a chuireas casg air gas a chruthachadh ^[aon-deug] .

masg fuilt ugh airson falt frizzy

• Cuir 1 spàin de shìol fennel ri uisge goileach. Simmer e airson 5 mionaidean agus leig e cas. Strain agus deoch e gus faighinn cuidhteas an gas.

7. Lemon

Tha a bhith ag òl glainne de dh ’uisge blàth sa mhadainn na chleachdadh fallain. Tha lemon na leigheas dachaigh fìor mhath ann a bhith a ’lasachadh pian stamag air sgàth an searbhag ann an lemon a bhrosnaicheas cinneasachadh HCl (searbhag hydrocloric), a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos a ’bhidhe.

• Cuir 1-2 spàin de sùgh lemon gu cupa uisge blàth agus òl e às deidh gach biadh.

8. blàthaich

Ann am blàthaich tha tòrr searbhag a tha èifeachdach an aghaidh bacteria agus cobhair ann a bhith a ’glanadh an stamag agus a’ brosnachadh cnàmhadh. Leis gu bheil blàthaich carminative ann an nàdar, bidh e a ’cuir a-mach gas bhon stamag.

• Ann an glainne de bhlàthaich, cuir salann dubh agus pùdar cumin. Deoch e às deidh biadh.

9. Tì chamomile

Tha feartan carminative aig chamomile a bhios a ’lughdachadh gas agus blàth. Bheir deoch tì chamomile faochadh bho cramps bhoilg air adhbhrachadh le gas ^[12] .

• Boil cupan uisge agus cuir poca tì chamomile ann. Gabh e airson 5 mionaidean agus òl e.

Biadhan gus gas stamag a lughdachadh

A rèir an Stèidheachd Eadar-nàiseanta airson Eas-òrdughan Gastrointestinal Gnìomhach, bidh na biadhan sin a ’lughdachadh gas.

• Uighean

• Feòil lean

• Iasg

• Glasraich duilleach uaine mar zucchini agus lettu

• Rice

• Tomatoes

• Fìon-dhearcan

• Melons

• Caora

• Avocado

• Olives

Molaidhean gus gas a lughdachadh

• Cuir crìoch air na tha de bhiadh làn fiber ann.

• Ith agus cagnadh gu slaodach.

• Fuirich air falbh bho dheochan carbonated agus soda.

• Seachain guma cagnaidh.

• Soak pònairean agus leantailean ann an uisge mus bruich thu iad.

1. [1]Tomlin, J., Lowis, C., & Read, N. W. (1991). Sgrùdadh air toradh flatus àbhaisteach ann an saor-thoilich fallain.Gut, 32 (6), 665-9.
2. [dhà]Cormier, R. E. (1990). Gas bhoilg. Dòighean eadar-clionaigeach: Eachdraidh, deuchainnean corporra agus deuchainn-lann. 3mh deasachadh. Butterworths.
3. [3]Winham, D. M., & Hutchins, A. M. (2011). Beachdan air flatulence bho bhith a ’caitheamh bean am measg inbhich ann an 3 sgrùdadh beathachaidh.Nutrition journal, 10, 128.
4. [4]Lacy, B. E., Gabbard, S. L., & Crowell, M. D. (2011). Pathophysiology, luachadh, agus làimhseachadh bloating: dòchas, hype, no èadhar teth? .Gastroenterology & hepatology, 7 (11), 729-39.
5. [5]Hasler W. L. (2006). Gas agus Bloating.Gastroenterology & hepatology, 2 (9), 654-662.
6. [6]Foley, A., Burgell, R., Barrett, J. S., & Gibson, P. R. (2014). Ro-innleachdan Riaghlaidh airson Bloating agus Distension bhoilg.Gastroenterology & hepatology, 10 (9), 561-71.
7. [7]Larijani, B., Esfahani, MM, Moghimi, M., Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M., Kordafshari, G., Nazem, E., Hasani Ranjbar, S., Mohammadi Kenari, H.,… Zargaran, A . (2016). Casg is Làimhseachadh Flatulence Bho shealladh Leigheas Peirsinneach Traidiseanta.Iranian Red Crescent journal Journal, 18 (4), e23664.
8. [8]Oilthigh Adelaide. (2011, 20 Giblean). Mar a bhios peppermint a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air syndrome innidh neo-thorrach.ScienceDaily. A fhuaireadh air 22 Gearran, 2019 bho www.scientaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
9. [9]Oilthigh RMIT. (2016, 26 Sultain). Spìosraidh na beatha: Bidh Cinnamon a ’fuarachadh do stamag.ScienceDaily. A fhuaireadh air 21 Gearran, 2019 bho www.scientaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
10. [10]Hu, M. L., Rayner, C. K., Wu, K. L., Chuah, S. K., Tai, W. C., Chou, Y. P., Chiu, Y. C., Chiu, K. W.,… Hu, T. H. (2011). Buaidh ginger air motility gastric agus comharran dyspepsia obrachail.World journal of gastroenterology, 17 (1), 105-10.
11. [aon-deug]Badgujar, S. B., Patel, V. V., & Bandivdekar, A. H. (2014). Muileann Foeniculum vulgare: lèirmheas air a luibh-eòlas, phytochemistry, pharmacology, tagradh co-aimsireil, agus toxicology.BioMed research international, 2014, 842674.
12. [12]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Leigheas luibheil den àm a dh ’fhalbh le àm ri teachd soilleir.Tha aithisgean leigheis molecular, 3 (6), 895-901.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach