liosta de fhilmichean teaghlaich hollywood 2017
Ged a dh ’fhaodadh craiceann gleansach cur ris an t-seun agad, faodaidh e cuideachd susbaint do bhiadh a nochdadh, oir tha buaidh aig a h-uile rud a bhios sinn ag ithe air mar a bhios ar bodhaig ag obair, a tha ann an sin a’ dearbhadh ar coltas a-muigh. Mas e glainne de sùgh orainds an deoch bracaist staple agad, tha thu nas dualtaiche buannachdan vitimín C a mhealtainn, a dhìonas do ghluasad bho mhilleadh grèine.
Ìomhaigh: Shutterstock
Ach, ma tha thu dèidheil air croissant buttery, is fheàrr dhut ullachadh airson fàilte a chuir air ionnsaigh acne. Agus ma tha thu a ’feuchainn ri craiceann radiant agus supple a choileanadh, tha sinn air liosta de bhiadhan cumhachd a leigheas airson craiceann gleansach a bheir ceum nas fhaisge ort!
aon. Carrots
dhà. Buntàta milis
3. Tomatoes bruich
Ceithir. Turmeric
5. Papaya
6. Uighean
7. Avocado
8. Spionach
9. Tì uaine
10. Lus nan sùbh-craoibh
aon-deug. Ceistean Cumanta
Carrots
Ìomhaigh: Shutterstock
Bidh curran gach latha a ’cumail an dermat air falbh. Ma tha thu a ’fulang le pores clogged agus breakouts tric tha curran crunchy na fhreagairt dha gu h-iomlan. Tha curran beairteach ann an vitimín A agus bidh iad a ’cur casg air cus sebum a dhèanamh. Bidh iad a ’dìon ar pores bho bhith a’ clogadh suas, a ’sruthadh a-mach na tocsainnean gus am fàg iad a sealladh fallain is ùr ! Tha an cidsin riatanach seo cuideachd a ’toirt a-steach beta-carotene agus carotenoids a tha gu nàdarra an aghaidh tan. Mar sin, a-nis bidh thu a ’gabhail na grèine gun dragh sam bith!
Tip: Faodaidh tu cuideachd an glasraich draoidheil a thoirt a-steach don rèim cùram craiceann agad oir bidh e ag obair iongantasan nuair a thèid a chleachdadh ann am pacaidean aghaidh no sprays!
Buntàta milis
Ìomhaigh: Shutterstock
Fhad ‘s a bhios a’ mhòr-chuid a ’ceangal buntàta milis leis na paidhean agus na mìlsean as fheàrr leotha, is e an glasraich freumhach seo cuideachd an caraid as fheàrr a th ’againn don chraiceann. An uachdar seo tàthchuid làn de bhiotamain C agus E, a tha le chèile ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ cruthachadh glaodh srianach. Bidh vitimín C a ’leantainn gu cinneasachadh collagen a chumas comharran a bhith a’ fàs nas sine. Mar sin, tha an t-àm ann a dhol air ais gu na freumhaichean agad buannachd fhaighinn bho chraiceann nas socair agus nas òige.
Tip: Dèan a ’chuid as fheàrr às do bhuntàta milis le bhith gan goil no gan goil. Mar a bhios iad gan frioladh bidh iad a ’goid beathachadh riatanach agus gualaisg a tha buannachdail don chraiceann.
Tomatoes bruich
Ìomhaigh: Shutterstock
A bheil thu ag iarraidh nas òige agus craiceann nas soilleire a ’coimhead ? Tha tomato bruich air do dhruim fhaighinn. Ged a tha a ’mhòr-chuid a’ cumail ri bhith a ’cleachdadh tomatoan amh mar phàirt den fheadhainn aca gnàthachadh cùram craiceann , tha feadhainn bruich na roghainn nas fheàrr airson gu bheil am beathachadh draoidheil annta: lycopene, a thathas a ’dearbhadh a bhith a’ sabaid, craiceann sgaoilte, wrinkles agus loidhnichean breagha. Mar sin, tha an t-àm ann do shlighe a chòcaireachd gu craiceann òige!
Tip: Nuair a bhios tu ag ithe tomato, dèan cinnteach nach eil stuth-gleidhidh, salann no siùcar a bharrachd air a shon oir dh ’fhaodadh e leaghan nan taobhan buannachdail aige a ghoid.
uachdaran oidhche as fheàrr airson craiceann olach
Turmeric
Ìomhaigh: Shutterstock
Ma tha thu a ’feuchainn ris an glaodh ùr agad ath-bheothachadh, a’ toirt a-steach turmeric anns an daithead agad riatanach. Bidh na antioxidants a tha an làthair a ’dìon do cheallan craiceann bho mhilleadh agus a’ sabaid an aghaidh deargadh agus pimples! Tha an condiment prìseil seo a ’dèanamh draoidh nuair a thig e gu bhith a’ cur dàil air comharran a bhith a ’fàs nas sine a’ toirt luster air ais don aghaidh.
Tip: Ceannach agus cuir a-steach dìreach turmeric càileachd fìor-ghlan oir faodaidh tumeric adulterated le dathan synthetigeach do chraiceann a mhilleadh agus cron a dhèanamh air.
Papaya
Ìomhaigh: Shutterstock
Chan e a-mhàin gu bheil an toradh seo math stòr vitimín Tha A agus cuideachd beairteach ann am papain, a tha le chèile ag obair a dh ’ionnsaigh uisgeachadh a’ chraicinn agus ag ath-nuadhachadh e! Faodaidh caitheamh làitheil den toradh juicy seo spotan dorcha a lughdachadh agus lughdachadh briseadh. Mura h-eil thu air feuchainn air fhathast, dè a tha thu a ’feitheamh?
Tip: Fiù mura h-eil thu dèidheil air na measan orainds feuch e, feuch e buannachd do fhalt, craiceann , ìnean agus eadhon sùilean!
Uighean
Ìomhaigh: Shutterstock
Co-dhiù a tha thu a ’còrdadh ri uighean bruite air an tilgeil ann an salad, air a ghearradh gu grinn airson ceapaire no air a choimeasgadh ann an crathadh pròtain, tha fios aca gu cinnteach gun cruthaich iad deàrrsadh aghaidh ionmholta. Is e sulfur aon de na prìomh ghrìtheidean aca, a tha riatanach airson cinneasachadh collagen a leigeas le cumail suas airson a ’chompanaidh agus craiceann gleansach ! Ma tha thu an-aghaidh buidheag, is dòcha gu bheil thu dìreach airson feuchainn air a ’bhuidhe airson an dòs àrd de bhiotamain A a’ gealltainn craiceann aotrom.
Tip: Bidh daithead stèidhichte air ugh a ’cuideachadh call cuideim, a tha cuideachd a’ leantainn gu craiceann fallain ! Ann an aon dòigh no na h-uighean eile fhuair thu uile còmhdach!
Avocado
Ìomhaigh: Shutterstock
Tha avocados beairteach ann am vitamain C agus E a chuidicheas le bhith a ’dìon do chraiceann bho ghathan UV cronail no milleadh oxidative eile. Cuideachd, làn de thogalaichean mì-mhicrobial, faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air do chraiceann bho bhith a ’briseadh a-mach agus bho sèididhean pianail.
Tip: Leis gu bheil avocados a ’neartachadh na h-ìrean serotonin agad, bidh iad gan ithe ag àrdachadh do shunnd agus a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn gàirdeachas.
Spionach
Ìomhaigh: Shutterstock
Tha spinach làn de bhiotamain A, C, agus K a tha a ’dèanamh do chraiceann radiant agus a chuidicheas e le bhith a’ slànachadh bho sgarfaichean agus spotan dorcha. Bidh am beairteas ann an antioxidants a ’sabaid a h-uile cùis craiceann mar sèid agus briseadh agus bidh e gu practaigeach a’ glanadh do bhodhaig bhon taobh a-staigh. Bidh e a ’cur dàil air soidhnichean a bhith a’ fàs nas sine agus ag obair mar sgàilean grèine nàdarra cuideachd!
Tip: Is e an dòigh as fheàrr air spinach a chleachdadh a bhith ga ithe, mar sin, bi cinnteach gun ith thu e le glasraich eile no carb oir tha searbhag oxalic ann an spinach, a tha a ’ciallachadh nach bi e comasach don bhodhaig na beathachadh aige a ghabhail a-steach.
Tì uaine
Ìomhaigh: Shutterstock
Tha raon farsaing de bhuannachdan aig tì uaine, leithid anti-inflammatory, anti-aging etc. Tha e làn de bhiotamain B-12 agus an antioxidant EGCG- a tha an dà chuid a ’cuideachadh a’ chraicinn a ’coimhead nas òige agus fallain. Le bhith a ’cur tì uaine air do chraiceann cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh gearraidhean beaga agus cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh secretion sebum, a dh’ adhbhraicheas acne. Faodaidh tu cuideachd a chuir an sàs air do chraiceann no eadhon òl, agus tha na buannachdan aca fhèin aig gach cuid.
Tip: Fhad ‘s a tha thu a’ ceannach tì uaine bi cinnteach gur e tì uaine 100 sa cheud a th ’ann, oir faodaidh cuir-ris sam bith cron a dhèanamh air a’ chraiceann.
Lus nan sùbh-craoibh
Ìomhaigh: Shutterstock
Tha dà bhuannachd aig blueberries: tha iad blasta, agus tha iad air leth math airson do chraiceann! Tha na measan citris sin nan stòr de carbs glycemic ìosal, a lùghdaicheas sèid co-cheangailte ri acne. Tha iad cuideachd beairteach ann am freumhag agus antioxidants agus bidh iad a ’cur casg air dath craiceann.
Tip: Faodaidh na dearcan blasda seo slàinte do chridhe adhartachadh gu mòr agus mar sin cuairteachadh fala! Faigh grèim air dòrlach dhiubh gach latha gus do chàileachd fala adhartachadh agus blush rosy fhaighinn air do ghruaidhean.
Ceistean Cumanta
C. A ’beachdachadh air blueberries agus avocados daor, a bheil stuth èifeachdach a thaobh cosgais a tha a’ gealltainn na h-aon toraidhean?
TO. Tha, tha beagan roghainnean measan roghainnean càirdeil buidseit cuideachd! An àite blueberries, faodaidh tu an dàrna cuid connlaich, gràinneanan agus orainsearan ithe, mar a thogras tu! Agus an àite avocados, faodaidh tu spinach agus aloe vera a chur ris na biadh agad. Bheir na grìtheidean gu h-àrd seachad toraidhean sàsachail gun a bhith a ’toirt air do phòcaidean a bhith a’ faireachdainn.
ola ollaidh agus mil airson falt
C. An àite a bhith ag ithe mheasan agus a ’cur a-steach masgaichean measan ùra, an urrainn dhuinn sgrìoban aghaidh measan pacaichte a chleachdadh?
TO. Gu tric bidh exfoliators garbh aig scrubs measan pacaichte, an àite a bhith a ’leasachadh a’ chraicinn, bidh an leithid de ghràinean gràineach a ’dèanamh cron air raointean mothachail den chraiceann. Cuideachd, chan urrainn dhut a bhith cinnteach a bheil iad a ’cleachdadh earrannan de mheasan fìor. Mar sin, chan eil an leithid de scrubs ach tarraingeach don chiall againn, an àite a bhith a ’leasachadh a’ chraicinn san fhad-ùine.
Cuideachd leugh: Bruidhinn eòlaiche: A ’cleachdadh sìol còrcach agus ola orainds airson cùram craiceann
