Na 11 leigheasan dachaigh Innseanach as fheàrr airson insomnia

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha insomnia na eas-òrdugh cadail cumanta a tha air a chomharrachadh le bhith a ’fuireach na chadal no duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal. Bidh seo a ’leantainn gu laigse fèithe, droch choileanadh, teannachadh cinn, irritability, trom-inntinn agus diofar dhuilgheadasan eile.

dè a th ’ann an massage ayurvedic

Ma tha thu air a bhith nad dhùisg gu 2 AM, tha thu a ’fulang le insomnia. Is e aon de na h-eas-òrdughan cadail as lugha a thuigeas. Feumaidh inbhich 8-9 uairean a thìde de chadal gach latha air an oidhche, air dhòigh eile dh ’fhaodadh aon a bhith a’ faireachdainn truagh agus crìochnaichidh iad a ’tilgeil agus a’ tionndadh san leabaidh.

Tha dà sheòrsa de insomnia ann a dh ’fhaodar a chomharrachadh gu cumanta - insomnia acute agus chronic. Tha insomnia géar goirid agus tha e buailteach fuasgladh gun làimhseachadh sam bith. Thathas a ’cur dragh air insomnia cronach air cadal a bhios a’ tachairt co-dhiù trì oidhcheannan san t-seachdain, agus tha sin fada nas miosa.

Tha an seòrsa seo de insomnia cronach air adhbhrachadh le cleachdaidhean cadail mì-fhallain, gluasadan anmoch air an oidhche, agus eas-òrdughan clionaigeach eile. Feuch an toir sinn sùil air na 11 leigheasan dachaigh Innseanach as fheàrr airson insomnia.

1. Gabh amar teth

Faodaidh a bhith a ’toirt fras teth dà uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ làimhseachadh insomnia. Fhuair sgrùdadh a-mach gu robh boireannaich le insomnia a ghabh amar teth airson timcheall air 90 mionaid a ’cadal mòran na b’ fheàrr na an fheadhainn nach do ghabh. Bidh amar teth a ’toirt fois do bhodhaig agus a’ maothachadh crìochnachaidhean nan neadan.

• Cuir beagan dhiogan de dh ’olan riatanach maothachaidh mar chamomile, rosemary no ola lavender ris an uisge amar.

2. Fìon-dhearc leann Apple

Tha amino-aigéid le fìon-dhearcan Apple a bheir faochadh do reamhar. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos na searbhagan geir a bhios a ’leigeil ma sgaoil tryptophan. Bidh seo a ’riaghladh cearcall cadail ceart.

• Measgaich 2 spàin-tì gach fear de fhìon-dhearcan leann-ubhal agus mil ann an glainne uisge blàth.
• Deoch am measgachadh seo mus tèid thu a chadal.

3. Uisge Fenugreek

Le bhith ag òl uisge fenugreek a h-uile latha chan e a-mhàin gun cuidich e an corp gu bhith ag obair ceart ach bidh e cuideachd a ’brosnachadh cadal nas fheàrr. Tha fios gu bheil Fenugreek a ’lughdachadh insomnia, iomagain agus lathadh.

glycerin agus rosewater airson soilleireachadh craiceann

• Soak teaspoon de shìol fenugreek ann am bobhla uisge. Fàg e thar oidhche.
• Strain an uisge seo agus òl e gach latha.

4. Bainne blàth

Tha òl bainne blàth mus tèid thu dhan leabaidh na leigheas math airson do inntinn agus do bhodhaig a thoirt air falbh. Tha tryptophan ann a bhrosnaicheas deagh chadal.

• Boil glainne bainne agus measgaich teaspoon de phùdar sinamon ris.
• Deoch e ro àm na leabaidh.

5. Bananathan

Tha banana feumail ann a bhith a ’sabaid insomnia agus eas-òrdughan cadail eile. Tha mèinnirean ann mar iarann, calcium agus potasium a bhrosnaicheas deagh chadal.

• Ith banana mus tèid thu dhan leabaidh no faodaidh tu a bhith agad mar salad measgaichte le mil.

6. Tì chamomile

Tha tì chamomile na leigheas dachaigh nàdarra ainmeil airson insomnia. Bidh tlachd ann an cupa tì chamomile a ’brosnachadh cadal agus fois.

• Boil cupan uisge agus cuir flùraichean chamomile ris.
• Gabh e airson 5 mionaidean agus an uairsin strain agus òl e ro àm na leabaidh.

7. Saffron

Faodaidh saffron làimhseachadh eas-òrdughan cadail mar insomnia mar thoradh air na feartan ciùin ciùin aige a chuidicheas le bhith a ’gabhail fois air na nearbhan agus a’ socairachadh d ’inntinn.

• Gabh dà shreath de shàbh ann an cupa bainne blàth agus òl e ro àm na leabaidh.

8. sìol Cumin

Is e spìos còcaireachd a th ’ann an Cumin le feartan cungaidh-leigheis a bhrosnaicheas cadal. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh ceart.

• Faodaidh tu cupa tì cumin a dhèanamh dhut fhèin no faodaidh tu aon teaspoon de phùdar cumin a mheasgachadh ann am banana pronn agus ithe mus tèid thu dhan leabaidh.

9. Uisge anise

Tha Aniseed na spìosraidh sàr-mhath a bhios a ’fuarachadh do bhodhaig agus a’ leigheas eas-òrdugh cadail. Tha e air a chleachdadh ann an soithichean còcaireachd agus gad shàbhaladh bho bhuaidhean cungaidh-leigheis.

• Soak spàin-bùird de aniseed ann an glainne uisge.
• Strain an uisge an dèidh dà uair a thìde agus òl e.

10. Mil

Tha comas aig mil do chuir air falbh gus cadal gu luath cho luath ‘s a bhios tu ga ithe. Bidh mil amh nàdarra a ’cuideachadh le bhith a’ ciùradh eas-òrdugh cadail mar insomnia.

• Measgaich mil le uisge blàth agus deoch am measgachadh seo mus tèid thu dhan leabaidh.

Na 12 buannachdan slàinte as fheàrr bho mil amh nach robh fios agad

fàs falt fìon-dhearcan leann-ubhal

11. Teatha luibhean

Bidh tì luibheil a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh càileachd cadail nas fheàrr agus mar sin tha iad gu math èifeachdach ann a bhith a ’ciùradh insomnia. Bidh tì luibheil a ’toirt teas bodhaig, mar sin a’ toirt air duine cadal.

• Deoch tì luibheil sam bith mar chamomile no tì uaine mus tèid thu dhan leabaidh.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.

LEIS AN URRAINN: 10 Leigheasan dachaigh nàdurrach airson pian sàilean

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach