Na 6 toradh as fheàrr airson buannachd cuideam

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is dòcha gu bheil thu a ’cluinntinn tòrr mu mholaidhean is chleasan airson cuideam a lughdachadh. Ach, tha e fìor gu bheil mòran dhaoine ann a tha airson cuideam a chuir air. An robh fios agad gu bheil measan ann airson buannachd cuideam? Leugh air adhart, gus tuilleadh fhaighinn a-mach.

Le bhith a ’toirt cungaidh-leigheis no leasaichean cuideam a tha rim faighinn gu malairteach faodaidh sin toradh a thoirt dhut sa bhad, ach aig a’ cheann thall nochdaidh iad mòran de na fo-bhuaidhean aige. Is e a bhith a ’taghadh prìomh mheasan airson buannachd cuideam an roghainn as fheàrr.

workouts bicep airson boireannaich

Ma tha thu am measg mòran dhaoine a tha airson faighinn a-mach mu mholaidhean furasta airson cuideam àrdachadh tro dhòighean nàdarra, is cinnteach gum bi thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu bheachdan organach. Tha mòran mheasan ann a chuidicheas tu gus cuideam fhaighinn.

5 Dòighean Fallain gus Calraidhean a mheudachadh

Ach, cuimhnich nach eil ithe aon no dhà eatarra a ’dol a thoirt a bhuaidh. Bi cunbhalach air do chleachdadh daithead leis na measan sin agus tòisichidh tu a ’toirt fa-near atharrachaidhean mean air mhean.

Is e buannachd eile a bhith a ’cleachdadh mheasan airson buannachd cuideam an làn de bhiotamain agus mèinnirean a tha an làthair.

Mar sin, gheibh thu beathachadh gu leòr gus fuireach fallain, fhad ‘s a tha thu a’ meudachadh do chuideam.

Is dòcha gum bi thu airson cuideam fhaighinn an dàrna cuid air sgàth gu bheil thu fo chuideam no seach gu bheil thu nad phàirt de thrèanadh lùth-chleasachd sam bith. Ge bith dè a th ’ann, is dòcha gum bruidhinn sinn air cuid de bheachdan sàbhailte an seo.

Seo cuid de na measan as èifeachdaiche airson cuideam fhaighinn.

Banana

Is dòcha, tha banana mar aon de na measan iongnadh airson àrdachadh cuideam. Tha banana na mheasan àrd-calorie a chuidicheas ann a bhith a ’faighinn cuideam.

A bharrachd air an seo, cuidichidh banana le bhith a ’leasachadh do chinneasachadh haemoglobin. Tha banana na roghainn math agus èifeachdach dha daoine a tha airson cuideam fhaighinn le calaraidhean fallain.

Toraidhean tiormaichte

Raisins, cashew, cnothan, almoin! Ge bith dè am fear as fheàrr leat, cuidichidh iad sin le cuideam a mheudachadh leis na geir shàthaichte agus na calaraidhean aice.

Tha e cuideachd na roghainn sàbhailte dhaibhsan a tha ag iarraidh molaidhean fallain airson cuideam àrdachadh. Faodaidh tu seo a thoirt cuideachd mar bhlasadan tì agad, mura h-eil thu airson measan ùra fhaighinn airson cuideam fhaighinn.

Mangoes

A bhith na rìgh air measan, tha cumhachd aig mango cuideam a mheudachadh nuair a thèid a chaitheamh gu cunbhalach. Tha Mango saidhbhir ann an susbaint beathachaidh agus calaraidhean, mar sin a ’toirt seachad do bhuannachd dùbailte.

B ’fheàrr le mango organach oir tha puinnseanan cunnartach anns a’ mhòr-chuid den fheadhainn a tha rim faighinn gu malairteach.

Figs

Tha figs, leis an t-susbaint àrd calorie aice, ag obair mar aon de na measan as èifeachdaiche airson cuideam fhaighinn. Cuir a-steach figs anns an daithead làitheil agad gus na buannachdan as motha fhaighinn às.

Faodaidh tu cuideachd seo a chur ri gin de na saladan bìdh as fheàrr leat gus a dhèanamh nas blasta.

dè an ola fuilt a tha math airson falt

Avocados

Tha timcheall air 400 calaraidh ann an avocados gach measan meadhanach. Tha e cuideachd ainmeil airson an t-susbaint àrd geir a th ’ann.

Mura h-eil ùidh agad ann a bhith ga thoirt mar mheasan slàn, faodaidh tu sùgh avocado fheuchainn no faodaidh tu smoothies fheuchainn le measgachadh sam bith eile. Faodar an cur ri saladan cuideachd

Fìon-dhearcan

Cuir a-steach sùgh grape anns an daithead làitheil agad ma tha thu a ’coimhead airson molaidhean gus cuideam àrdachadh. Cuideachd, tha rèasanan calorie-tiugh na an dreach measan ùra aige.

Tha 493 calaraidh ann an cupa raisins an taca ris na 104 calaraidh a bheir gràinneanan ùra seachad.

Lean daithead fallain agus seachain cungaidhean cunnartach sam bith a chleachdadh gus cuideam fhaighinn. Cuir a-steach na measan sin anns an daithead làitheil agad airson do kilos a mheudachadh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach