Na 9 toradh as fheàrr airson faochadh constipation

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh a bhith a ’falmhachadh an t-siostam sgudail agad a’ lasachadh do bhodhaig agus a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn gnìomhach agus nas fheàrr san fharsaingeachd. Mar as trice bidh constipation air adhbhrachadh le eas-òrdugh gnìomh innidh mar thoradh air dìth uisge a-steach, snàithleach neo-iomchaidh anns an daithead, dragh air daithead cunbhalach no gnàthach, cuideam msaa.

Fad-ùine constipation dh ’fhaodadh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid an abdomen swollen, haemorrhoids, fissures anal, rectal prolapsed msaa. Tha e cudromach a bhith a’ faicinn atharrachaidhean anns na pàtrain gluasaid caola cunbhalach agad.

Bidh caochladh leigheasan dachaigh a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cuim, leithid gabhail a-steach daithead làn fiber, ag òl tòrr uisge, eacarsaich cunbhalach, yoga, meòrachadh gus cuideam a lughdachadh msaa. Tha a ’mhòr-chuid de chùisean cuim co-cheangailte ri dòigh-beatha agus daithead mì-fhallain agus mì-fhallain.

Mar sin, constipation na thinneas a dh ’fhaodadh a thighinn san dòigh anns na gnìomhan làitheil agad, gun luaidh air, gum faod e toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail. Tha mòran dhaoine a ’feuchainn ri ghabhail laxatives làidir gus faochadh fhaighinn bho constipation ge-tà, faodaidh laxatives cron a dhèanamh air do bhroinn san fhad-ùine.

Tha cuid de bhiadhan math airson an t-siostam cnàmhaidh ach tha cuid eile nan eallach. Ciamar a chuireas tu casg air cuing? Uill, ma thaghas tu na biadhan a bhrosnaicheas gluasad am broinn faodaidh e do shiostam a chumail glan gu cunbhalach.

reasabaidhean cearc airson pàistean

Anns an artaigil làithreach, tha sinn air cuid de na measan as buannachdail a chruinneachadh a chuidicheas le bhith a ’toirt faochadh bhon trioblaid stamag sin.

1. Banana

Fuasgladh èifeachdach agus luath airson constipation , tha bananathan gu math èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh dhuilgheadasan gastric oir bidh iad a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomh a ’bhroinn agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach. Tha iad cuideachd beairteach ann am potasium agus electrolytes a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh deagh shlàinte cnàmhaidh.

Ma tha duilgheadas agad a dhol don taigh-beag, ith banana slàn gus beagan faochadh fhaighinn.

2. Orains

Tha mòran de bhiotamain C agus fiber ann an measan citris mar oranges gus cùisean a chumail a ’gluasad. Tha na toradh cuideachd naringenin , flavonoid a lorg luchd-rannsachaidh a bhith ag obair mar laxative. Ith orainds no cuir beagan a-steach don t-salad agad.

3. sùbh-craoibhe (rasabharee)

Le bhith a ’toirt a-steach dà uiread an snàithleach mar connlach, faodaidh sùbhan-craoibhe cuideachadh le bhith a’ meudachadh a ’mhòr-chuid den stòl agad gus cuideachadh le biadh gluasad gu rèidh tron ​​t-siostam cnàmhaidh. Bidh an dearcag cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs bacteria math a bhios a ’comasachadh duslach nas fheàrr . Faodaidh tu grunn dearcan a thoirt a-steach don daithead agad gus am feum as fheàrr a dhèanamh de na feartan laxative nàdarra aca.

4. Kiwi

Tha timcheall air 2.5 g de fiber ann am measan kiwi singilte agus tha tòrr bhiotamain agus mèinnirean ann mar vitimín K, vitimín C agus vitimín E, potasium agus folate. Tha an fiber àrd agus bidh susbaint uisge ga dhèanamh na mheasan sàr-mhath gus do bhroinn a ghluasad. Cuideachd, tha kiwis nan laxatives mòra agus a ’leantainn gu cruthachadh a stòl nas buige agus nas buige .

dè na prìomh bhuannachdan teirpeach a tha ann an cleachdadh kapalbhati

5. Apple

Le pacaigeadh le fiber pectin, faodaidh ùbhlan ithe cuideachadh le bhith a ’toirt faochadh bho constipation. Faodaidh seilbh amphoteric (ag obair an dà chuid mar bhunait agus mar searbhag) den pectin compound a bhith a ’làimhseachadh an dà chuid constipation agus a ’bhuineach, a rèir feumalachdan do bhodhaig.

6. Fig (anjeer)

Stòr fìor mhath de fiber, tha figs air leth buannachdail airson faochadh a thoirt seachad constipation agus adhartachadh gluasad fallain a ’bhroinn. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu bheil figean a ’beathachadh agus a’ tònarachadh nan caolan agus ag obair mar stuth-leigheis nàdurrach air sgàth an susbaint àrd ann am freumhag. Faodaidh tu cuir ris figean tiormaichte ri min-choirce do bhracaist.

7. Prùrain (sookha aaloobukhaara)

Air a chaitheamh gu farsaing mar leigheas nàdurrach airson a bhith a ’làimhseachadh cuim, tha freumhaichean ann am prùis mar ceallalose a’ meudachadh na tha de dh’uisge sa stòl , a chuireas mòr-chuid ri stòl agus a bheir faochadh bho chasg. Faodaidh tu sùgh prune a dhèanamh airson faochadh constipation.

8. Piorra (naashapaatee)

Beairteach ann am freumhag, faodaidh measan piorra cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuing oir tha pailteas fructose agus sorbitol aca (deoch làidir siùcar a lorgar ann am measan agus planntaichean le seilbh diuretic, laxative agus cathartic). Fructose thig e gu crìch anns a ’choloin far am bi e a’ tarraing uisge a-steach le osmosis, mar sin a ’brosnachadh gluasad a’ bhroinn agus an sorbitol ag obair mar laxative le bhith a ’tarraing uisge a-steach don choloin, a’ brosnachadh gluasad am broinn. Deoch sùgh piorra gus faochadh a thoirt air cuing nas luaithe.

9. Bael Fruit (bhel)

Chaidh pronnadh nam measan seo ris an canar cuideachd ubhal fiodha, a chleachdadh ann an Ayurveda mar leigheas luath airson constipation . Faodaidh ithe leth cupa de phulp mheasan bael agus teaspoon de jaggery gach latha san fheasgar ron bhiadh cuideachadh le faochadh constipation .

Air nota deireannach…

Faodaidh mòran bhiadhan faochadh a thoirt air cuing. Bidh daithead làn fiber a ’cuideachadh le bhith a’ cur mòr-chuid agus cuideam ri stòl, gan bogachadh agus a ’brosnachadh gluasadan caolain. Ach, chan eil e an aon rud airson a h-uile duine agus ann an cuid de dhaoine, faodaidh daitheadan àrd-fiber teannachadh a dhèanamh nas miosa. Mar sin tha e cudromach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu na tha ceart dhutsa. Cuideachd, na dìochuimhnich uisge gu leòr (3.7 ltr = 15 cupan) de dh ’uisge òl.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach