Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bidh torrachas agus màthaireachd a ’toirt mòran eadar-ghluasad do bhoireannach. Dh ’fhaodadh a bhith a’ dèiligeadh ri blues às deidh torrachas a bhith duilich. Cha bhiodh màthair nach eil a ’toirt aire dhi fhèin agus an àite sin dìreach a’ creidsinn ann a bhith a ’gabhail cùram den leanabh ùr comasach air na gnìomhan màthair a dhèanamh le làn lùth oir tha feum aig corp a’ bhoireannaich air mòran fois agus cùram airson a bhith comasach air dèiligeadh ris an cruadal a chaidh an corp troimhe tro bhith trom le leanabh agus lìbhrigeadh.
Is e obair uamhasach a th ’ann a bhith a’ breith breith agus bheireadh e ùine mhath a bhith a ’tional na sunnd tòcail, corporra is inntinn às deidh an lìbhrigeadh. Na dèan cabhag gus faighinn air ais an neart a sheall do bhodhaig mus robh thu trom.
- Dòigh-obrach Ayurvedic a thaobh Cùram Postpartum: Ath-nuadhachadh agus Ath-bheothachadh
- Dè thachras nuair nach toir màthair ùr cùram ceart?
- Cho cudromach sa tha biadh Sattvic
- An fheum air daithead pacaidh Vata airson màthraichean ùra
- Massage bodhaig airson ath-nuadhachadh
Dòigh-obrach Ayurvedic a thaobh Cùram Postpartum: Ath-nuadhachadh agus Ath-bheothachadh
Feumaidh a h-uile màthair co-dhiù 42 latha de chòrr agus cùram postpartum. Is e an iuchair airson seo an vata a shocrachadh. Às deidh an lìbhrigeadh, bidh am boireannach a ’call tòrr lùth, lionntan agus fuil. Sin as coireach gu bheil Ayurveda a ’moladh gum feum am màthair ùr cùram ann an cruth daithead math a’ cleachdadh luibhean agus massage math ath-bheothachaidh. Is e daithead, massage ola agus luibhean a bhith nan trì colbhan a dh ’fhaodas mòran faochadh a thoirt do chorp na màthar ùr anns na 42 latha bho bhith a’ cruinneachadh ath-nuadhachadh. Faodar corp màthair ùr a shlànachadh gu mionaideach le bhith a ’socairachadh an vata agus a’ toirt beathachadh gu leòr dhi.
Dè thachras nuair nach toir màthair ùr cùram ceart?
Feumar a thuigsinn gum bu chòir màthair ùr a bhith air a faochadh bho a h-uile dleastanas às deidh an lìbhrigeadh, agus dìreach leigeil leis a bhith a ’biathadh an leanaibh agus a bhith a’ gabhail cùram dhith fhèin. Feumaidh màthair cadal nuair a bhios an leanabh a ’cadal. Cuin lactating, beathachadh màthair bu chòir aire a thoirt cuideachd. Dh ’fhaodadh dìth daithead ceart leantainn gu sgìths mòr. Bhiodh biadh fallain a ’brosnachadh slànachadh agus faighinn seachad air gu sgiobalta. Le cion cùraim agus le cus uallach air obair taighe còmhla ri bhith a ’toirt cùram do phàisde ùr, dh’ fhaodadh sin cuideam agus trom-inntinn a thoirt don mhàthair. Mar sin tha e riatanach gum bi na buill teaghlaich eile a ’gabhail uallach airson na diofar ghnìomhachdan san taigh agus leigeil leis a’ mhàthair fois a ghabhail agus slànachadh.
Cho cudromach sa tha biadh Sattvic
Thathas a ’moladh daithead cothromach cothromach do mhàthair ùr. Tha fios gu bheil biadh Sattvic a ’brosnachadh slànachadh oir tha iad furasta an cnàmh. Bhiodh daithead Sattvic na daithead anns a bheil càileachd sattva (guna). Tha daithead sattvic a ’cur cuideam air measan ràitheil, sìol, cnothan, toraidhean bainne, legumes, glasraich aibidh agus gràinnean slàn.
A thaobh Ayurveda, tha geir mhath a ’beathachadh dha màthraichean ùra. Thathas den bheachd gu bheil geir mhath sattvic. Faodaidh iad co-sheirm agus cothromachadh a bhrosnachadh san inntinn. Bidh biadh Sattvic a ’cuideachadh a’ mhàthair ùr gus fois a ghabhail agus cadal gu sìtheil. Tha saidheans an latha an-diugh ag ràdh gu bheil biadh geir a ’brosnachadh sgaoileadh oxytocin san eanchainn. Sin as coireach gu bheil sinn a ’faireachdainn socair às deidh dhuinn biadh geir ithe. Ach, bu chòir do mhàthair ùr fuireach air falbh bho gheir a tha hydrogenated no frioch domhainn.
An fheum air daithead pacaidh Vata airson màthraichean ùra
Às deidh breith-cloinne, bidh teine cnàmhaidh boireannaich a ’tionndadh lag agus feumar a h-ath-thionndadh. Tha Ayurveda a ’moladh caitheamh postpartum bìdh vata-pacifying. Is e eas-òrdughan Vata a tha coltach ri màthair ùr mì-thèarainteachd, iomagain, constipation, indigestion, gas agus dìth cadail. Faodaidh daithead pacaidh vata faochadh a thoirt dha na comharran sin.
Thathas a ’moladh boireannach a bhith ag ithe rus, tòrr garlic, ghee, bainne agus brot glasraich blàth postpartum. Faodaidh Vata a ’dèanamh glasraich gas a chruthachadh anns an leanabh a bhiodh a’ nochdadh mar colic. Nuair a thèid dearmad a dhèanamh air daithead, tha an neo-chothromachadh vata ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam. Bidh ìrean àrda de mhì-chothromachadh vata ag adhbhrachadh tinneasan mar airtritis.
Bidh gràn gee agus gràn blàth a ’frithealadh mar bhiadh cothromachaidh postpartum dha màthair ùr. Nuair a bhios vata a ’togail suas anns an t-siostam cnàmhaidh, tha gas, constipation agus cramping ann. Thathas a ’moladh biadhan tiugh calorie mar ola, coconut, cnothan agus brothan feòil airson caitheamh postpartum. Bidh na biadhan sin a ’cuideachadh le bhith a’ togail bainne cìche fallain don leanabh. Bidh iad sin cuideachd ag ath-lìonadh a ’mhàthar às deidh cruadal fada trom le leanabh agus saothair.
Massage bodhaig airson ath-nuadhachadh
Fo chùram Ayurvedic, thathas a ’moladh màthair ùr massages ola blàth ris an canar‘ abhyanga ’. Is e seo seòrsa sònraichte de massage a chaidh a dhealbhadh a-mhàin airson boireannaich postpartum. Tha postpartum abhyanga air leth buannachdail gus mì-chothromachadh vata dosha a sheachnadh anns a ’bhodhaig. Bidh an massage ola blàth seo a ’riaghladh agus a’ cumail smachd air teòthachd na bodhaig. Chaidh an massage seo a chruthachadh gus fois a thoirt don mhàthair a tha a ’fàs nas fheàrr. Tha frasan uisge teth air an toirt a-steach gus tocsainnean a leigeil ma sgaoil a dh ’fhaodas ath-nuadhachadh a dhèanamh air a’ bhodhaig. Bidh an massage seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chothromachadh agus tha sin an uair sin ag ullachadh a ’mhàthair gu corporra agus gu inntinn airson na dùbhlain màthaireil fhaicinn anns na làithean a tha romhainn.
Nuair a thèid ola bhlàth a shuathadh air fèithean teann, tha faochadh ann am pian bodhaig. Thathas ag adhartachadh ath-thogail fighe. Thathas a ’cumail smachd air bleeding trom postpartum. Bidh e cuideachd a ’gluasad a h-uile sgudal a tha air a stòradh a-mach às na toitean anns a’ bhodhaig. Nuair a thèid an massage seo a thoirt suas gu cunbhalach agus a-rithist, tha sealladh domhainn air fhàgail air a ’chuimhne cealla a’ toirt faireachdainn cùraim, gaoil agus tèarainteachd don mhàthair ùr. Bidh lactation a ’fàs fialaidh agus bidh màthair cuideachd a’ faighinn cadal sìtheil.
Bu chòir beachdachadh gu mòr air na sia seachdainean de postpartum fois a chluinneas sinn mar mholadh airson a h-uile màthair ùr. Is e seo an àm nuair a dh ’fheumas màthair ùr pàirtean de shunnd corporra, faireachail agus spioradail a thoirt air ais. Bhiodh buaidh aig mar a tha thu a ’toirt cùram do bhodhaig postpartum aig a’ cheann thall air mar a dh ’àraicheas tu do phàiste a tha a’ fàs.
biadh a sheachnadh gus geir bolg a lughdachadh
