Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Madainn no feasgar, nuair a tha eacarsaich nas buannachdail? | Madainn no feasgar? Dè a th ’ann BENEFICIAL? | BoldskyAn robh thu a-riamh air an cnap-starra seo de bhith a ’suidheachadh an àm cheart airson do rèim obrach? Tha mòran de dh ’eòin tràth ann as fheàrr leotha a bhith ag obair tràth sa mhadainn agus tha iad a’ dearbhadh na buannachdan a tha iad air fhaicinn tron chleachdadh gym aca sa mhadainn. Air an làimh eile, tha daoine ann cuideachd a tha buailteach a bhith air buannachd mhòr fhaighinn bho na h-àiteachan-obrach aca chan ann aig briseadh an latha, ach air an fheasgar.
Faodaidh an deasbad seo iongnadh a dhèanamh air dè na h-eadar-dhealachaidhean a bhios aon a ’faighinn fhad‘ s a tha iad a ’dèanamh coimeas eadar na h-uairean an-aghaidh p.m. workouts. Is e glè bheag de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas amannan obrach air a ’bhodhaig.
mar a chleachdas tu amla tioram airson falt
Le mòran prothaideachadh am measg nan daoine a ’faighinn a-mach an àm freagarrach airson an obair-obrach, tha a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean sin air a ràdh nach eil co-dhùnadh sònraichte ri seo. Mus tig sinn gu co-dhùnadh sam bith mu na buannachdan obrach sa mhadainn an aghaidh feasgar, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air beagan mion-fhiosrachadh a bhuineas ri workouts.
Workouts madainn
A ’faighinn a-steach do na buannachdan a th’ ann airson obair-obrach sa mhadainn, thathar ag ràdh gu bheil workouts sa mhadainn air leth freagarrach airson metabolism do bhodhaig a bhrosnachadh.
Tha uairean maidne an-asgaidh bho rudan àbhaisteach tron latha. Mar sin faodaidh tu a bhith nas fòcas agus nas dìriche don rèim fallaineachd agad ann an uairean na maidne.
Faodaidh workouts madainn tionndadh gu bhith nas cinneasaiche agus na h-ìrean lùtha agad a chumail àrd tron latha agus do chuideachadh gus barrachd fòcas a chuir air na gnìomhan agus faodaidh tu barrachd ùine a chaitheamh gus do bhodhaig a bhlàthachadh an coimeas ri uairean feasgair.
Bidh obair-obrach sa mhadainn a ’suidheachadh an luaths airson gnàth-chleachdadh fallain tron latha.
masg aghaidh aig an taigh airson craiceann gleansach
Bidh eacarsaich tràth sa mhadainn a ’cuideachadh ann an cadal càileachd agus fois nas fheàrr.
Tha daoine aig a bheil siostam obrach tràth sa mhadainn buailteach faighinn chun leabaidh tràth air an oidhche. Dh ’fhaodadh seo casg a chuir air cleachdaidhean greim-bìdh anmoch air an oidhche agus cuidichidh e thu gun a bhith a’ cur na flab a bharrachd air.
A bharrachd air an sin, is dòcha gum faigh thu sluagh nas lugha ann an uairean na maidne aig an gym agad na àm an fheasgair.
Workouts feasgair
Mas e duine a th ’annad a tha cliobach faighinn a-mach às an leabaidh tràth sa mhadainn, is dòcha gum biodh obair feasgair nas freagarraiche agus nas freagarraiche dhut.
Aig amannan obrach feasgar tha thu nas dualtaiche companach a lorg aig an gym no eadhon coidse gus do chuideachadh a-mach.
Air an fheasgar, cha leig thu a leas barrachd ùine a chaitheamh gus do bhodhaig a bhlàthachadh an coimeas ri uairean maidne.
Faodaidh workouts feasgar àrdachadh a dhèanamh air do shunnd às deidh latha fada cuideachail agus gad fhàgail air ais.
Chaidh a thoirt fa-near gum faod thu obrachadh a-mach airson uairean nas fhaide tron fheasgar a ’beachdachadh gu bheil sùbailteachd nan joints agus na fèithean nas àirde ann an uairean an fheasgair. Agus mar sin tha seo a ’riaghladh na cothroman air leòntan.
Uirsgeulan ùine obrach
Tha sinn uile den bheachd gu bheil workouts ann airson uairean maidne. Ach mar sin, chan eil an leithid de fhianais ann gu bheil obair-obrach sa mhadainn a ’toirt seachad toraidhean nas fheàrr na obair feasgair. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean ann a-nis a tha ag ath-aithris gum faodadh eacarsaich feasgair ìre fallaineachd nas àirde a thoirt dhut na bhith a ’bualadh air an gym tràth sa mhadainn.
Co-dhiù a tha thu dèidheil air ann an uairean ùra na maidne no uairean feasgair nas tlachdmhoire faighinn chun talla-spòrs, tha e cudromach a bhith a ’leantainn freagarrachd do bhodhaig agus do ghoireasachd a’ beachdachadh air do dhòigh-beatha. Ach, tha e nas cudromaiche gum bi siostam fallaineachd làitheil stèidhichte agad ge bith dè an ùine a th ’ann agus cuideachd dèan sgrùdadh air dè an ùine obrach a tha gad fhàgail toilichte agus ùr.
a bheil ola mustard ag ath-nuadhachadh falt
Is dòcha nach obraich na tha ag obair do chàch an-còmhnaidh dhut. Mar sin, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr èisteachd riut fhèin agus sùil a chumail air na tha ag obair a-mach airson do bhodhaig. Faodaidh tu a bhith mar an neach as fheàrr airson faighinn a-mach dè an t-àm a bhios a ’dol gu math airson do bhodhaig agus do fhaireachdainn a’ fàgail a h-uile fiosrachadh agus prothaideachadh eile an dàrna taobh mu àm obrach air leth. Cuir fàilte air fallaineachd agus slàinte nad bheatha le rèim obrach cunbhalach!
